ظاهره تنم عن مشكله لكن ما هي !

[بصمه ابداع]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شباب كالزهور بعمرها وجمالها لم يروا من الحياه الكثير

شباب بطاقه الصقور بجدها ونشاطها



هذا ما نعرفه غالبا عن الشباب فهم اكثر فئات المجتمع عطائا ونشاطا

لكن

ظاهره النوم الزائد عن الحاجه عند هذه الفئه سلبيه تنم عن مشكله اليس كذالك ؟؟

على سبيل المثال هذه الفتاه التي قد لا تتجاوز ال23 من عمرها
تنام مبكره للاستيقاظ مبكرا لكي لا تضيع الفجر ثم البدء بالدراسه
فتنام حوالي حوالي 7 ساعات قبل صلاه الفجر فتسمع منبهها فلا تستيقظ للصلاه علما انها ملتزمه وتعرف ما ينتظرها من دروس ثم تستيقظ على المنبه الثاني وتفتح عيونها لفتره من الزمن تخاطب نفسها بضروره الاستيقاظ ولكن وهي في الفراش ثم تعاود النوم وهكذا لمده ساعات وهي تتلاعب بالمنبه مره ايقاف ومره عفوه ومره لا تفتح عيونها ومره تفتحها وتخاطب من حولها فترجع للنوم بعدما تظن انها لن تعود للنوم لانها لا ترى انها تحتاج لنوم اكثر اي ليست نعسانه . وهكذا كل صباح علما ان لديها القدره على الاستيقاظ في ايام الدوام المبكر والسهر ايام الامتحانات.

قلت ان هذا احدى ثلاث :!)هروب من الواقع ومواجهه المشكله والتراكم الدراسي 2)او انه كسل


فماذا تقولون انتم وماذا تشيرون ؟

دمتم بامان

والسلام عليكم ورحمه الله وبكراته

[شروق الاجزجي]

الهروب هو الاحتمال الاقوى ..
فالهروب حيلة دفاعية يستخدمها الانسان حال عجزه عن مواجهة ما يقابله من مشكلة
وفي حال تراكم المهام يلجا البعض الى الهروب تخلصا من كثرة المهام
وفي حال فراغ المهام وفراغ الوقت وعدم وجود هدف او طموح عملي يلجا ايضا البعض الى الهروب بسبب فقدان الدافعية
والهروب له اشكال مختلفة منها النوم

اعتقد ان السؤال المهم هنا ..لماذا يجب ان اذاكر ؟ هو الذي سيفسر لنا

[بصمه ابداع]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروق الاجزجي

الهروب هو الاحتمال الاقوى ..
فالهروب حيلة دفاعية يستخدمها الانسان حال عجزه عن مواجهة ما يقابله من مشكلة
وفي حال تراكم المهام يلجا البعض الى الهروب تخلصا من كثرة المهام
وفي حال فراغ المهام وفراغ الوقت وعدم وجود هدف او طموح عملي يلجا ايضا البعض الى الهروب بسبب فقدان الدافعية
والهروب له اشكال مختلفة منها النوم
اعتقد ان السؤال المهم هنا ..لماذا يجب ان اذاكر ؟ هو الذي سيفسر لنا

وانا ايضا ارجح هذا ولكن ما من احد لا يعرف لماذا يذاكر او هدفه من المذاكره صحيح؟

اذا لماذا الهروب ثم ما دخل صلاه الفجر بهذا ؟

اظن ان هذه الفتاه فقدت دافعيتها وعزيمها بشكل مخيف بعد هذه الظاهره

على حسب درايتي بها انها تمارس اكثر من شكل من اشكال الهروب عند التفكير بالدراسه لكنها تنفي بحجه انها حتى لو لم تقم بفعل الشيء (الذي اسميه هروبا ) لن تدرس .

وانا بحيره من امري ان اتيت لها يمينا اتت يسار والعكس صحيح

شكرا لمشارتك شروق الفاضله

وفقت

دمت بخير

والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

[شروق الاجزجي]

حياك بصمة ابداع ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
طيب ..دعينا نقول اننا لابد ان نمتلك الدافعيه لكي نقوم باي عمل ..
فكي اذاكر لابد ان يكون في هدف في بالي ..فمثلا ربما انا اذاكر لاني اريد ان اكون مناوائل دفعتي او لان امي قالت لي انها ستحضر لي هدية لو نجحت او لاني اريد ان اكون طبيبة فلابد ان اجيب مجموع عالي ومثل هذه الدوافع
وعن هروبها فربما علاقتها بالاهل او ناحية التواصل الاجتماعي عندها تنير لك جزء منالاجابة ..فربما كانت من النوع الانعزالي او علاقتها مضطربة بالاهل او الاخرين لذا تريد ان تتفادى مواجهة هذه المشكلة
وعن صلاة الفجر ..فالاصل اننا ننهض للفجر والواقع انه رحم الله امرؤ نهض للفجر لصعوبة ذلك الوقت ..
فلا ار مشكلة في انها لا تصحُ الفجر وانما الغريب لو كانت مثلا تترك صلاة اخرى

منتظرة تحليلك لنتمكن من الوصول لطريقة نساعدها بها

[بصمه ابداع]

اهلا بك اهلا شروق

هي ليست واحده او واحد بل مشكله عامه عند اكثر من واحده واحد ولكن اخذت هذه الفتاه على سبيل المثال لانها اعقد حاله و بينهن عده روابط اهمها نفس الجامعه ثم انهن كانوا من الاوائل ثم انحدروا وكما ويوجد شباب يعانون من نفس المشكله لكن وجدها متداركه عند الاغلب او على الاقل توجد مقاومه الا هنا .لنعد لنقاش
طيب ..دعينا نقول اننا لابد ان نمتلك الدافعيه لكي نقوم باي عمل ..
فكي اذاكر لابد ان يكون في هدف في بالي ..فمثلا ربما انا اذاكر لاني اريد ان اكون من اوائل دفعتي او لان امي قالت لي انها ستحضر لي هدية لو نجحت او لاني اريد ان اكون طبيبة فلابد ان اجيب مجموع عالي ومثل هذه الدوافع
الفتاه هذه لا تنقصها دوافع خارجيه من قبل اسرتها ولكن دوافعها الداخله على قوتها وجديتها تخمد بسرعه ما يجعلها تمقت على نفسها احيانا خاصه عند تذكر ماضيها وحاضرها وامل اهلها فيها .
وعن هروبها فربما علاقتها بالاهل او ناحية التواصل الاجتماعي عندها تنير لك جزء منالاجابة ..فربما كانت من النوع الانعزالي او علاقتها مضطربة بالاهل او الاخرين لذا تريد ان تتفادى مواجهة هذه المشكلة
هذا اكثر ما حيرني فليس لديها علاقات مشوشه مع الاهل او الاصدقاء او الاقارب
صدقيني اخذت ال"cv" ولم اجد سب كاف او حقيقي لان تنام همتها خاصه انها ما شاء اله عليها تملك ذكاء حاد واضح ولم لم تكن كذالك لطردت من الجامعه حيث ان معدل دراستها لا يكاد يذكر وذكائها ملحوظ فصديقاتها يلاحظنه مع انها اقلهم احراز لدرجات فهي تدرس اقل منهن بكثر وتحرز علامات اقل منهم لكن ليس بالكثير
ولكن عيبها المزاجيه فهي مزاجيه لدرجه كبيره حتى بالاكل والشرب فمثلا ان اجبرت نفسها على الدراسه لا تفهم شيئا وان راق مزاجها اكتشفت ان الامر الذي لم تفهمه سهل لدرجه السخافه !
وعن صلاة الفجر ..فالاصل اننا ننهض للفجر والواقع انه رحم الله امرؤ نهض للفجر لصعوبة ذلك الوقت ..
فلا ار مشكلة في انها لا تصحُ الفجر وانما الغريب لو كانت مثلا تترك صلاة اخرى
بالنسبه لفجر فهي مشكله جديده حيث كانت بالسابق تستيقظ وتصلي ثم تحاول فتح الكتب او تنام لكنها الان ومع هذه الظاهره الجديده تستيقظ وتسمع الصلاه وتفتح عيونها وقد تخاطب انسانا لكنها لا ترفع غطائها ولا تصلي فرضها فهل هي معذوره ؟ هي بحاله اقرب لحاله شلل بالاعضاء او كمنفصم بالشخصيه تعرف كل ما يجب ولكن لا تفعله تقول لنفسها هيا انا فلانيه فلا تلقى اجابه .
المشكله هذه ليست حكرا عليها فقد سمعتها منها ومن صديقاتها وزميلاتها ولكن منهن من قل نومه ومنهن من اصابها الارق اما هي فشلت نهائيا

منتظرة تحليلك لنتمكن من الوصول لطريقة نساعدها به

لو ساعدتها سيكون افضل شيء اعمله منذ حوالي سنتان( لان فيها ولاده حياه جديده) وبصراحه التعامل صعب معها فهي لا تلتزم بما يجب ان تقوم به
فمثلا كتبت لها برنامج دراسي لليوم كان يجب ان تنهي كتابين وتبدا بالثالث وهي اكتشفت ان باستطاعتها دراسه احدى هاتين المادتين قبيل الامتحان فلم تدرسها بل عقبت عليها (مجرد مشاهده) والماده الاخرى لم تفتحها ايضا واجلت ايامها لايام اخرى وقلبت البرنامج وقد لا تكون بدات بالماده الثالثه
عدا عن انها ترفض رفضا قاطعا التعامل مع مرشد نفسي او اجتماعي
اها مشكله اخرى بها نسيت ان اقلها لك هي احيانا تحاول ان تقلد نفسها بالماضي مثلا انا كنت اعمل كذا وكنت ادرس هكذا وكنت البس هكذا فتعمل كذا وكذا وكذا علها تعود كما كانت ولكنه خطا لان الظروف الان وطبيعه الدراسه تختلف تماما عما كان بالماضي والدليل ان كل من معها يعاني وليست هي فقط اظن انها لم تستوعب نفسها كطالبه ليست الاولى ولكنها قد تكون بالغت بمعاقبه نفسها او تحقيرها ربما ولكن اهلها لم يشعروها بانها مختلفه قط لانهم يعلموا ما بداخل فتاتهم .

اتعبتك واطلت عليك غاليتي شروق ها هو تحليلي

[@أبو الوليد@]

أختي الكريمة بصمة إبداع موضوعك ممتاز ويستحق النقاش لانها ظهارة توجد عند الكثير والمصيبة انها في فئة الشباب
هذه الحالة أختي بصمة ابقداع اعتقد انها بسبب قلة النشاط الذي يسبب الكسل فلا العمل الطويل جيد ولا الراحة الزائدة جيده فبكلاهما ضرر للجسم وخير الامور أوسطها كما علمنا نبينا المصطفى صلى الله عليه وسلم الذي لا ينطق عن الهوى فأيضا مما ثبت بالسنَّة النبوية الشريفة والطب الحديث أن أحد أسباب الكسل والارهاق هو الأكل الكثير حتى إمتلاء المعدة الذي يسبب التخمه والنوم من بعده مباشره فيتسبب للجسم بالإرهاق والكسل وأمراض عدة فلذالك علمنا نبينا المصطفى بأن ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلثٌ لنفسك وعلمنا أيضاً بأن المعدة بيت الدآء فلذا يجب علينا أن نحرص على عدم المبالغة بالأكل وأن نأكل بعتدال ونعمل بعتدال .
أو جانب أخر لهذه الحالة ربما يكون يكون بسبب علل نفسية كالأكتئاب او التوتر. وقد يكون لأسباب عضوية وهى التى يتم تشخيصها بوسائل متعددة منها معمل فحص النوم sleep lab وفى هذة الحالة تكون زيادة الوزن من أهم العوامل لحدوث هذة الأعراض. مثال ذلك الحالة المعروفة طبيا بالمختصر OSAS وهى فى الحالات التي يكون فيها انعزال عن الأهل كما قالت الأخت شروق أو تراكم دراسي او اضطرابات

[بصمه ابداع]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @أبو الوليد@

أختي الكريمة بصمة إبداع موضوعك ممتاز ويستحق النقاش لانها ظهارة توجد عند الكثير والمصيبة انها في فئة الشباب
هذه الحالة أختي بصمة ابقداع اعتقد انها بسبب قلة النشاط الذي يسبب الكسل فلا العمل الطويل جيد ولا الراحة الزائدة جيده فبكلاهما ضرر للجسم وخير الامور أوسطها كما علمنا نبينا المصطفى صلى الله عليه وسلم الذي لا ينطق عن الهوى فأيضا مما ثبت بالسنَّة النبوية الشريفة والطب الحديث أن أحد أسباب الكسل والارهاق هو الأكل الكثير حتى إمتلاء المعدة الذي يسبب التخمه والنوم من بعده مباشره فيتسبب للجسم بالإرهاق والكسل وأمراض عدة فلذالك علمنا نبينا المصطفى بأن ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلثٌ لنفسك وعلمنا أيضاً بأن المعدة بيت الدآء فلذا يجب علينا أن نحرص على عدم المبالغة بالأكل وأن نأكل بعتدال ونعمل بعتدال .
أو جانب أخر لهذه الحالة ربما يكون يكون بسبب علل نفسية كالأكتئاب او التوتر. وقد يكون لأسباب عضوية وهى التى يتم تشخيصها بوسائل متعددة منها معمل فحص النوم sleep lab وفى هذة الحالة تكون زيادة الوزن من أهم العوامل لحدوث هذة الأعراض. مثال ذلك الحالة المعروفة طبيا بالمختصر osas وهى فى الحالات التي يكون فيها انعزال عن الأهل كما قالت الأخت شروق أو تراكم دراسي او اضطرابات

اهلا بك الفاضل ابو الوليد

مفيد ما قدمت وما ادرجت من مشكله واسبابها
والحقيقه ان هذه المشكله بالةوقت الراهن منتشره بين الشاب وهذا ما يجعلني متضايقه منها كثيرا لان عمر الشاب ب هو عمر العطاء .

فهل تزودنا ببعض الحلول خاصه بما يخص الحاله المدرجه التي قد يكون التوتو والاكئاب السبب في زياده نومها .

وشاكره لك مشاركتك من في موضوعي

دمت بامان

والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

[@أبو الوليد@]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بصمه ابداع

اهلا بك الفاضل ابو الوليد

مفيد ما قدمت وما ادرجت من مشكله واسبابها
والحقيقه ان هذه المشكله بالةوقت الراهن منتشره بين الشاب وهذا ما يجعلني متضايقه منها كثيرا لان عمر الشاب ب هو عمر العطاء .

فهل تزودنا ببعض الحلول خاصه بما يخص الحاله المدرجه التي قد يكون التوتو والاكئاب السبب في زياده نومها .

وشاكره لك مشاركتك من في موضوعي

دمت بامان

والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أختي الكريمة بصمة إبداع بارك الله فيكي على موضوعك مرة ثانية وأحببت صراحة أنا أساهم ولو ببعض الأدوية أو العلاج الناجع لهذه الظاهرة قبل كل شىء محاسبة النفس على كل معصية في النهار ولا ننسى الدعاء الذي هو المنجي من كل شىء وجلبت لكم بعض الأدوية الناجعة لحلول هذه الظاهرة أملا من الله المنفعة لجميع من يعانون من هذه الحالة حتى أتيت بعلاجات للأرق الحديثة أولا أعتقد أن قضاء الوقت المناسب مع المريض في مناقشة أعراض وطبيعة المرض، وإعطاؤه الفرصة للتعبير عن معاناته وسرد مشكلاته الشخصية، وحثه على التفكير الإيجابي بدلا من السلبي، وتوجيهه إلى سلوكيات النوم الصحية، له أكبر الأثر في التحكم في أعراض الاكتئاب والأرق، والتخفيف من آثاره، والمساعدة على تجنب نوبات الاكتئاب اللاحقة. ومن بين علاجات الاكتئاب المختلفة، تُعد مثبطات امتصاص السيروتينين الانتقائية والتي تُعرف اختصارا بالاسم العلمي «SSRI» ومن أمثلتها (Fluoxitine, Citalopram) من أنجع الأدوية وأكثرها استعمالا. وتعمل هذه الأدوية على تحسن المزاج والتخفيف من الشعور بالحزن واليأس والقلق، وتحفيز النشاط الذهني والبدني، وبالتالي علاج الأرق، إلا أنه في بعض الأحيان يُضطر الطبيب إلى وصف أدوية مهدئة ومنومة كعائلة من محفزات البنزودايازيبين (Benzodiazepines)، للمساعدة على النوم الهادئ وعلاج التوتر ولو بصورة مؤقتة. ويمكن أن يختار الطبيب وصف دواء ميرتازابين (Mirtazapine)، لأثره في علاج الاكتئاب والتحفيز على النوم في آن واحد، إلا أن هذا الدواء يزيد الوزن كأثر جانبي، بشكل أكبر، مقارنة بغيره من مضادات الاكتئاب الأخرى، مما يسبب رفض بعض المرضى الاستمرار في تناوله. أما بالنسبة إلى علاجات الأرق الحديثة، فيمكن لشبيهات البنزودايازيبين (Non-Benzodiazepine Receptor Agonists) مثل دواء (Zolpidem, Zaleplon)، أن تؤدي إلى النعاس وتساعد على النوم الجيد بصورة مؤقتة ريثما تعمل مضادات الاكتئاب تدريجيا على علاج المرض الأساس.

جزاكي الله خيرا على موضوعك الطيب والمفيد وبارك الرحمن فيكي
أختي الكريمة (بصمة إبداع)

[مريم96]

جزيتم خيييرا*
تقبلي مروري....

[شروق الاجزجي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بصمه ابداع

اهلا بك اهلا شروق
هي ليست واحده او واحد بل مشكله عامه عند اكثر من واحده واحد ولكن اخذت هذه الفتاه على سبيل المثال لانها اعقد حاله و بينهن عده روابط اهمها نفس الجامعه ثم انهن كانوا من الاوائل ثم انحدروا وكما ويوجد شباب يعانون من نفس المشكله لكن وجدها متداركه عند الاغلب او على الاقل توجد مقاومه الا هنا .لنعد لنقاش
طيب ..دعينا نقول اننا لابد ان نمتلك الدافعيه لكي نقوم باي عمل ..
فكي اذاكر لابد ان يكون في هدف في بالي ..فمثلا ربما انا اذاكر لاني اريد ان اكون من اوائل دفعتي او لان امي قالت لي انها ستحضر لي هدية لو نجحت او لاني اريد ان اكون طبيبة فلابد ان اجيب مجموع عالي ومثل هذه الدوافع
الفتاه هذه لا تنقصها دوافع خارجيه من قبل اسرتها ولكن دوافعها الداخله على قوتها وجديتها تخمد بسرعه ما يجعلها تمقت على نفسها احيانا خاصه عند تذكر ماضيها وحاضرها وامل اهلها فيها .
وعن هروبها فربما علاقتها بالاهل او ناحية التواصل الاجتماعي عندها تنير لك جزء منالاجابة ..فربما كانت من النوع الانعزالي او علاقتها مضطربة بالاهل او الاخرين لذا تريد ان تتفادى مواجهة هذه المشكلة
هذا اكثر ما حيرني فليس لديها علاقات مشوشه مع الاهل او الاصدقاء او الاقارب
صدقيني اخذت ال"cv" ولم اجد سب كاف او حقيقي لان تنام همتها خاصه انها ما شاء اله عليها تملك ذكاء حاد واضح ولم لم تكن كذالك لطردت من الجامعه حيث ان معدل دراستها لا يكاد يذكر وذكائها ملحوظ فصديقاتها يلاحظنه مع انها اقلهم احراز لدرجات فهي تدرس اقل منهن بكثر وتحرز علامات اقل منهم لكن ليس بالكثير
ولكن عيبها المزاجيه فهي مزاجيه لدرجه كبيره حتى بالاكل والشرب فمثلا ان اجبرت نفسها على الدراسه لا تفهم شيئا وان راق مزاجها اكتشفت ان الامر الذي لم تفهمه سهل لدرجه السخافه !
وعن صلاة الفجر ..فالاصل اننا ننهض للفجر والواقع انه رحم الله امرؤ نهض للفجر لصعوبة ذلك الوقت ..
فلا ار مشكلة في انها لا تصحُ الفجر وانما الغريب لو كانت مثلا تترك صلاة اخرى
بالنسبه لفجر فهي مشكله جديده حيث كانت بالسابق تستيقظ وتصلي ثم تحاول فتح الكتب او تنام لكنها الان ومع هذه الظاهره الجديده تستيقظ وتسمع الصلاه وتفتح عيونها وقد تخاطب انسانا لكنها لا ترفع غطائها ولا تصلي فرضها فهل هي معذوره ؟ هي بحاله اقرب لحاله شلل بالاعضاء او كمنفصم بالشخصيه تعرف كل ما يجب ولكن لا تفعله تقول لنفسها هيا انا فلانيه فلا تلقى اجابه .
المشكله هذه ليست حكرا عليها فقد سمعتها منها ومن صديقاتها وزميلاتها ولكن منهن من قل نومه ومنهن من اصابها الارق اما هي فشلت نهائيا
منتظرة تحليلك لنتمكن من الوصول لطريقة نساعدها به
لو ساعدتها سيكون افضل شيء اعمله منذ حوالي سنتان( لان فيها ولاده حياه جديده) وبصراحه التعامل صعب معها فهي لا تلتزم بما يجب ان تقوم به
فمثلا كتبت لها برنامج دراسي لليوم كان يجب ان تنهي كتابين وتبدا بالثالث وهي اكتشفت ان باستطاعتها دراسه احدى هاتين المادتين قبيل الامتحان فلم تدرسها بل عقبت عليها (مجرد مشاهده) والماده الاخرى لم تفتحها ايضا واجلت ايامها لايام اخرى وقلبت البرنامج وقد لا تكون بدات بالماده الثالثه
عدا عن انها ترفض رفضا قاطعا التعامل مع مرشد نفسي او اجتماعي
اها مشكله اخرى بها نسيت ان اقلها لك هي احيانا تحاول ان تقلد نفسها بالماضي مثلا انا كنت اعمل كذا وكنت ادرس هكذا وكنت البس هكذا فتعمل كذا وكذا وكذا علها تعود كما كانت ولكنه خطا لان الظروف الان وطبيعه الدراسه تختلف تماما عما كان بالماضي والدليل ان كل من معها يعاني وليست هي فقط اظن انها لم تستوعب نفسها كطالبه ليست الاولى ولكنها قد تكون بالغت بمعاقبه نفسها او تحقيرها ربما ولكن اهلها لم يشعروها بانها مختلفه قط لانهم يعلموا ما بداخل فتاتهم .
اتعبتك واطلت عليك غاليتي شروق ها هو تحليلي

المشكله النفسية لا تظهر في السي في يا ابداع ..ولكنها في الواقع الذي يعاكس ذلك السي في ..
لذا اعتقد انك لو تتكلمي معاها سيكون الامر اوضح ..
عن طموحها ..هدفها ..احلامها ..ما تحب وما تكره ومن يقوم بما تحب ومن يفعل ما تكرهه ..
ستحمل لك الاجوبة كثيرا مما تريدين ان تعلميه