|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#8
25-06-2009, 01:08 PM
|
||||
|
||||
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
 الصدر عضلات الذراع الخلفية الاكتاف  الصدر عضلات الذراع الخلفية الاكتاف  شد ترهل الذراع يعمل على عضلة الذراع الثلاثية  الاكتاف  الصدر عضلات الذراع الخلفية وممكن نعمله ونحن على الارض  الصدر الفرق بين هذا التمرين والي قبله هو اتجاه الاوزان واذا اختلف الاتجاه بتختلف العضلة الي نشتغل عليها  عضلات الظهر العلوية الاكتاف عضلات الذراعين الامامية  الاكتاف  عضلات الذراع الامامية  عضلة مفدم اليد الواضحة في الصورة والطريقة كما هو واضح في الصورة بنحمل الوزن وبنضع اليد كما هو موضح وبنعمل على تحريك المعصم فقط للاعلى والاسفل بحركة بطيئة اذا شفنا التمرين صعب ممكن بايدنا التانية نمسك المعصم اثناء تحريكه يتبع
__________________
 
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض الشجري