ماهو الجلوتامين ؟؟

[رقـيـق المـشـاعـر]

السلام عليكم

ماهو الجلوتامين سمعت انه للامعاء ونا عندي الامعاء

وكيف شكلها وياليت ترنزلون صور هل هي حبوب اما شراب ؟؟؟؟ ومافائدتها

[د / أحمد محمد باذيب]

الجلوتامين مكمل غذائي

الجلوتامين حمض اميني يصنف علي انه من الاحماض الامينيه الغير اساسيه وذلك لأستطاعةالجسم تخليق هذا الحمض
وهو اكثر الاحماض الامينيه وفره في العضلات الهيكليه حيث يشكل نحو 61% من محتواها البروتيني .
ويعد من اهم نواقل النيتروجين الي العضلات حيث يشكل النيتروجين 19%من مكونات هذا الحمض .
الجلوتامين موجود بوفره في اللحوم والدواجن والاسماك وبعض البقوليات .
ولقد حظي الجلوتامين باهتمام لاعبي بناء الاجسام وذلك لان الابحاث العلميه اثبتت اهمية الجلوتامين في بناء العضلات .
1-له دور مهم ومرتيط بعملية تاليف البروتين(protein synthesis) ويقلل من عملية الهدم في
العضلات لذلك من المهم تناوله بعد اداء التمارين الشاقه وفي مرحلة النقاهة حيث يقل مستوى جلوتامين في العضلات فتلجأ الي تفكيك bcaa الي جزيئات لتأليف الجلوتامين .
2-يحافظ علي الحجم المكتسب للخليه واحتفظها بالماء ويسرع من التئام الجروح والنقاهة
وله قدرة على اصلاح عملية ترشح السوائل ي الامعاء بالحفاظ علي مكوناتها
4-وله دور مهم في تخزين الجليكوجين في العضلات وتخفيض معدلات الارهاق عند انخفاض الانسولين
5-وله قدره علي تخفيز الجهاز المناعي للاعبي كمال الاجسام (فالجلوتامين يعد من المصادر الاوليه للطاقه في الجهاز المناعي)
6-وفعالية في في علاج التقرحات فالابحاث اثبتت ان تناول 1.6جرام من الجلوتامين يرفع معدل
علاجها بنسبة 92%في 4 اسابيع

7-واثبتت الابحاث ايضا ان تناول 2جرام من الجلوتامين يوميا يرفع من معدلات الجروث هرمون
بنسبة 400%

جرعات الجلوتامين
من10-15 جرام يوميا مقسمه علي 2 او 3 مرات

ويوصى باستعماله عند تعرض الجسم لنوبات منهكة مثل الحروق وبعد المعالجة الكيماوية التحضيرية لزراعة النخاع العظمي

ماهي مشكلتك في الامعاء؟؟