الصوم والصحة

[dr.meshal]

الصوم والصحة

يحتل الصوم الركن الرابع من أركان الإسلام الخمسة وقد فرضه الله على المسلمين كما فرضه الله على الأمم السابقة لهم لما له من فوائد عظيمةوأهداف نبيلة قال الله تعالى (يأيها الذين ءامنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون)


وسيكون الحديث هنا عن فوائد الصوم الصحية والنفسية :-

1_ تنظيم عمل الجهاز الهضمي :
ينظم الصوم أوقات الطعام ويحددها فيسمح للصائم بتناول وجبتين أو ثلاث في اليوم والليلة لايمكن الزيادة عليها وتكون الوجبات
في أوقات محددة : الأولى بعد أذان المغرب والأخيرة قبل أذان الفجر ويمكن تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل عند الرغبة في ذلك وبذلك لا يحصل إدخال الطعام على الطعام الذي يعد من الأمور المزعجة للجهاز الهضمي.

2_ راحة المرىء والمعدة من الطعام لفترة من الزمان وهذا يفيد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الحموضة بسبب ارتخاء الصمام الواقع بين المرىء والمعدة.

3_ يساعد الصيام على راحة الأمعاء ببقائها فارغة لفترة من الزمن وبذلك يقلل من الأعراض التي يشتكي منها المصابون بمتلازمة تهيج الأمعاء.

4_ الحد من السمنة وإنقاص الوزن الزائد وذلك بسبب تحديد الوجبات والصوم أثناء النهار.

5_ استهلاك السكريات والدهون المخزونة في الجسم أثناء النهار مما يقلل من احتمال الإصابة بالسمنة .

6_ التقليل من بعض العادات الضارة مثل التدخين وشرب المنبهات كالشاي والقهوة.

7_ إن المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم هم من أكثر المستفيدين من الصوم لأن التنظيم الغذائي وإنقاص الوزن له دور كبير في علاج هذا المرض.

8_ تدريب النفس وتقوية الإرادة على التحكم بشهوة الأكل والشرب ومن ثم يمكن للمسلم الذي تعود على الصوم السيطرة على شهوة الطعام عند الحاجة للحمية الغذائية لسبب مرضي .

9_ يستفيد مرضى الربو من الصوم بسبب الإقلال من تناول الملح والمواد البروتينية التي ثبت أنها تثير أعراض الربو كما أن لتخفيف ارتجاع الصمام الموصل بين المرىء والمعدة دوراً مهماً في التقليل من النوبات الحادة للربو.

10_ إن الراحة النفسية التي يوفرها الصوم للمسلم الصائم تساعد بشكل كبير في التغلب على بعض المشكلات النفسية مثل الإكتئاب والقلق وقد ثبت علمياً دور الصوم في زيادة إفراز مادتي السيروتانين المانعة للإكتئاب والإندرومين المخففة للألم والتوتر.

[ღ فجر الأحلام ღ]

صوموا لأننا مقبلين على شهر صيام ويا روعة الفوائد

[صفاء الدليمي]

مشكور اخي على هذه الكلمات الرائع التى نحن بمس الحاجه الها

[مازن772]

و أنت أيضا شكرا على هذا الموقع الجميل