حالة رابعة تحسنت على النظام الغذائي بالصور ايضأ - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4936 - عددالزوار : 2024127 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4511 - عددالزوار : 1301393 )           »          تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 859 - عددالزوار : 118915 )           »          شرح كتاب الحج من صحيح مسلم (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 56 - عددالزوار : 40216 )           »          التكبير لسجود التلاوة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 42 )           »          زكاة التمر (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 30 )           »          صيام التطوع (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 27 )           »          كيف تترك التدخين؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 34 )           »          حين تربت الآيات على القلوب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 33 )           »          تفسير القرآن الكريم ***متجدد إن شاء الله (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 3096 - عددالزوار : 367038 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > علاج مرض الصدفية والامراض الجلدية
التسجيل التعليمـــات التقويم

علاج مرض الصدفية والامراض الجلدية ملتقى يختص بعلاج الامراض الجلدية ومرض الصدفية المزمن وآخر ما توصل اليه العلم حول هذا لمرض

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 15-09-2009, 12:02 AM
الصورة الرمزية saberalgameel
saberalgameel saberalgameel غير متصل
قلم برونزي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
مكان الإقامة: الرياض
الجنس :
المشاركات: 1,481
الدولة : Egypt
Smile حالة رابعة تحسنت على النظام الغذائي بالصور ايضأ

http://talkpsoriasis.org/showthread.php?t=34571
اريد من الاشراف قص بعض الاجزاء في الصور ثم عرضها
هذه البنت اعتمدت على وصفة د. جون باجانو لعلاج الصدفية.
لم تستخدم البنت غير المرطبات على الجلد.
الصورة الاولى على اليسار في 30 نوفمبر 2008 (30/11/2008)
الصورة الوطى في 30 ديسمبر 2008 (30/12/2008) تقول البنت ان الحكة راحت تماما ولكن الاحمرار زاد وتم تفسير ذلك ان هذا علامة تحسن حيث تخرج السموم عن طريق الجلد.
الصورة اليمنى في شهر يناير 2009 شفاء تام وبقيت اجزاء على الركب يوجد بها تحسن سريع جدا.
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 15-09-2009, 12:35 AM
صمت الحرمان صمت الحرمان غير متصل
عضو متميز
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
مكان الإقامة: الرياض
الجنس :
المشاركات: 262
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: حالة رابعة تحسنت على النظام الغذائي بالصور ايضأ

الله يعطيك العافيه اخوي

ماشاء الله

طيب وشي وصفت د. جون باجانو لعلاج الصدفية

والله يشفيك ويعافيك والجميع ان شاء الله
__________________
دعواتكم لي بتوفيق والنجاح
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 15-09-2009, 12:56 AM
الصورة الرمزية بوسطن
بوسطن بوسطن غير متصل
مشرف ملتقى الصدفية والامراض الجلدية
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
مكان الإقامة: boston
الجنس :
المشاركات: 7,394
الدولة : Kuwait
افتراضي رد: حالة رابعة تحسنت على النظام الغذائي بالصور ايضأ

ماشاء الله اخوى د /صابر اخبار مفرحه وتبشر بخير
نشكر مجهودك وننتظر المزيد
__________________
اللهم إني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحدا سواك ..
وأستودعك لساني فلا تجعله ينطق إلا بذكرك وشكرك ..
وأستودعك لا إله إلا الله محمد رسول الله فلقني إياها عند الموت ..
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 15-09-2009, 02:55 AM
الدعم الدعم غير متصل
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
مكان الإقامة: الرياض
الجنس :
المشاركات: 641
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: حالة رابعة تحسنت على النظام الغذائي بالصور ايضأ

الله يفتحها بوجهك وين مارحت
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 15-09-2009, 03:55 AM
الصورة الرمزية هجهوج
هجهوج هجهوج غير متصل
بلسم المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
مكان الإقامة: ksa
الجنس :
المشاركات: 5,044
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: حالة رابعة تحسنت على النظام الغذائي بالصور ايضأ

شكرا جزيلا لقبك يستاذ صابر باحث الملتقى
__________________
قل للمريض نجا وعوفي بعد ما *** عجزت فنون الطب : من عافاكا؟
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 15-09-2009, 04:18 PM
الصورة الرمزية saberalgameel
saberalgameel saberalgameel غير متصل
قلم برونزي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
مكان الإقامة: الرياض
الجنس :
المشاركات: 1,481
الدولة : Egypt
افتراضي رد: حالة رابعة تحسنت على النظام الغذائي بالصور ايضأ

This is a crazy, story, but my life has changed completely in a matter of less than 2 months. I've suffered from psoriasis since I got strep throat when I was about 9. It went away completely for most of highschool then, in grade 12 it started up again and I've more or less had it, often pretty bad, since then (this correlates with the time I started with birth *******...more about that later). Anyways, now that I've found a way to heal/******* psoriasis, I believe for the rest of my life, I feel that I owe it to all you guys to share my story. I know how much it sucks and how much it can ******* your life, and you all deserve an answer.
This past September I got sick with a strep infection, two weeks later, my body was covered with guttate. It was starting to slowly heal with UV light treatments (UV light helps, but it's not a permanent solution, the p will still come back...), but then I got hit with another bout of tonsilitis less than 6 weeks later. During this whole period (and for a long time before) I had felt constantly sick, exhausted, and depressed. Something was wrong inside my body, I just didn't feel well in general. I had never had issues with my tonsils before and now they were going nuts. This second bout caused an eruption of guttate that covered a huge % of my body. I was so scared this was going to be the rest of my life.
One day I randomly decided to look for books on psoriasis on Amazon, and I stumbled across a book by a man named Dr. Pagano, called "Healing Psoriasis: The Natural Alternative" ( http://www.amazon.com/Healing-Psoria...2904639&sr=8-1 ).
Needless to say, this was the best $15 I've ever spent in my life. I started reading the book and realized this guy's theory made a lot of sense: He basically believes that psoriasis and other autoimmune disorders can be caused by multiple factors such as food allergies or too many toxins in the body (from eating junk food, drinking too much alcohol, cigarettes, birth ******* etc), and this is pretty much too much for the liver and kidneys to handle so they go to the secondary means of elimination, the skin. Hence you get lesions. This can be triggered by your immune system being overtaxed by getting really sick, or basically anything that damages the flora/ lining of your intestines (it seemed everytime I took antibiotics for a throat problem I got guttate, antibiotics really screw up the natural balance in your intestines). Anyways, I can't explain the whole book here, but BUY IT, and READ IT, if you adhere to Dr. Pagano's regimen, I promise it will change your life.
So I made the commitment to make my body work properly again, and it was a HUGE commitment (But definitely the best thing I've ever done for myself) , I decided I would give this plan 6 months to work (it's been less than 2 and my skin is almost entirely clear and more beautiful than it's ever been, but it takes a different length of time for different people's bodies): I quit smoking, quit drinking (for now), went off of birth *******, I have a super healthy basically vegan diet (but I do eat fish and eggs still on occasion), I drink a TON of water, and I've had a series of high colonic treatments (sounds scary, but it's awesome. They flush out all the toxins that have built up in your digestive system), among other changes. All of these were the suggestions of the book, and I also started seeing a naturopathic doctor who has put me through a series of allergy tests and has discovered my psoriasis likely began due to a mild and underlying dairy allergy, as well as a yeast infection that was probably raging unnoticed in my intestines forever, caused by birth ******* pills and antibiotics, plus improper dietary habits (I never did eat that bad before, but maybe a few "bad" foods were all it took). It's important to note I used ZERO drugs while on this regimen, I even stopped using my Dovonex cream. I just moisturized with regular, unscented lotion. I even cancelled my appointments with my dermatologist when I realized this was actually working, he'd never really helped me before anyways, just prescribed me drugs that didn't really work or gave a temporary solution.
I started this plan on November 30th, today is January 25th, and while I still have a bit of discoloration in places that's still fading away, I have NO itching, most parts of my body are completely clear, except for a bit left on my lower legs and a bit on my hands and feet. But I was like 80% covered less than 2 months ago. I now know that I can ******* psoriasis for the rest of my life, because I know what internal problems caused it, so if I ever get spots again, I just go back on the strict diet and say bye-bye to any new lesions. I have *******, I feel great, I never have to fear this stupid disease again.
This is getting really long, so I'm gonna post my before and after pics, and if you guys have any questions, I'm going to be checking back here, so feel free to ask them. I'll also keep you guys updated on what happens to my skin from now on.
Love Genevieve
The first pic, is the psoriasis on my torso on November 30th 2008, the day I started the healing regimen. I had it EVERYWHERE but this site will only let me upload so many pics, and my torso was one of the worst areas.
The second pic is of my skin on December 30th 2008. It is really red, really spread out, really itchy, really raised and awful. It looks a lot worse, but this is a natural healing process discussed in the book. My body was releasing all of it's toxins so my psoriasis went NUTS for a couple of weeks, and then it was like overnight the itching was gone, and it just started to fade away super fast. This stage of healing was hell, but now I'm so glad I pushed through it.
The third pic was taken this morning. I still have slight discoloration in places, but my skin more or less feels completely smooth, with NO itching for quite a few weeks now. I've even started dating again haha. I'm not tired anymore and haven't gotten sick once since I started the regimen. I'm back to my old self again
هذا قصّة مجنونة، لكن حياتَي تَغيّرتْ بالكامل في مسألة أقل مِنْ شهرين. لقدعَانيتُ مِنْ داءِ الصدفية منذ أن كان عنديالتهاب في الحلق بالميكروب السبحي متذ أنا كُنْتُ حوالي 9. اختفت بالكامل لأغلب فترة المدرسة الثانويةثمّ، في المرحلة12 ظهرتَ ثانيةً كَانَت سيئة جداً في أغلب الأحيان، منذ ذلك الحين (هذا يَرْبطُ بالوقتِ حين استخدمت حبوب تحديدِ النسل. . . أكثر حول ذلك لاحقاً). على أي حال، الآن بأنّني وَجدتُ طريق لشَفَاء / او السيطرة علىداء الصدفية ، أَعتقدُ لبقية حياتي، أَشْعرُ بأنّني أَدِينُه إلى كُلّكم يا شباب للإشتِراك في قصّتِي. أَعْرفُ كَمْ تؤرقكم وكَمْ من الممْكِنُ أَنْ تسيطرَ على حياتِكَ، وأنتم جميعاً تَستحقّونَ جواباً.
سبتمبر/أيلول الماضي أصبحتُ مريضاً عدوى الميكروب السبحي، إسبوعان لاحقاً، جسمي غُطّى بالصدفية المطريةو كَانَ يَبْدأُ شَفَاء ببطئ مَع علاج الاشعة الفوق بنفسجية ، لَكنَّه لَيسَ حَلّ دائم، لكن بعد ذلك مرضت بنوبةِ أخرى لالتهاب الحلق بعد أقل من 6 أسابيعِ. أثناء هذه الفترةِ كلها (ولوقت طويل قبلها) بَدوتُ مريضةَ بشكل ثابت، مرهقة، ومكتئبة. شيئا كَانَ خاطئَا داخل جسمِي، أنا فقط لَمْ أَشْعرْ بصحة جيدة عُموماً. أنا مَا سَبَقَ أَنْ كَانَ عِنْدي مشاكل بلوزِي قبل ذلك والآن هم كَانوا يَذْهبونَ كالبندقَ. سبّبتْ هذه النوبةِ الثانيةِ تهيج الصدفية المطريةوالذي غَطَّىنسبة ضخمة من جسمِي. أنا كُنْتُ خائفَة جداً أن هذا سَيصْبَحُ بقية حياتي.
يوم واحد قرّرتُ بشكل عشوائي أَنْ أَبْحثَ عن الكُتُبِ على داءِ الصدفية على الأمازونِ، وأنا عَثرتُ على كتاب مِن الدّكتورِ Pagano، "مسمّى داءِ الصدفية المُشفيِ: البديل الطبيعي "(إتش تي تي بي ://www أمازون com / Psoria مُشفي 2904639 &sr=8-1).
لا حاجة للقول، هذه كَانتْ أفضل 15دولار صَرفتُها في حياتِي. بَدأتُ بقِراءة الكتابِ وأدركتُ نظريةً هذا الرجلِ أصبحَ معقولاً جداً: هو أساساً يَعتقدُ بأنّ داءِ الصدفية والاِضطراباتِ الذاتية المناعةِ الأخرى يُمكنُ أَنْ يَكُونا سببها العواملِ المتعدّدةِ مثل حساسياتِ الغذاءِ أَو الكثير مِنْ السمومِ في الجسمِ (مِنْ أكل الأغذية القليلة الفائدةِ، شْربُ كحول أكثر من اللازمَ، سجائر، تحديد نسل الخ)، وهذا تقريباً كثيراً للكبدِ والكِلى لمُعَالَجَة لذا يَذْهبونَ إلى الوسائلِ الثانويةِ للإزالةِ، الجلد. لِذلك تَحْصلُ على الصدفية. هذا ممْكِنُ أَنْ يكون بسبب مناعتكَ التي تنشغل بمحاربة السموم، أَو أساساً أيّ شئ الذي يُتلفُ البكتريا النافعة و بطانة أمعائكِ (بَدأت كل مرة آخذ فيها مضادات حيوية لالتهاب الحلق يحَصلي صدفية مطرية، المضادات الحيوية تتلف الميزانَ الطبيعيَ حقاً في أمعائكَ). على أي حال، أنا لا أَستطيعُ تَوضيح الكتابِ الكاملِ هنا، لكن اَشتريه، واقَرأَه، إذا تَلتزمُ بنظامِ تغذية الدّكتورِ Pagano، أَعِدُ بأنّه سَيُغيّرُ حياتَكَ.
لذا جَعلتُ الإلتزامَ لجَعْل عملِ جسمِي بشكل صحيح ثانيةً، وهو كَانَ إلتزام ضخم (لكن بالتأكيد أفضل شيءِ الذي أنا أَبَداً عَملتُ لي)، قرّرتُ بأنّني أَعطي هذه الخطةِ 6 شهورِ لتعَمَل (وفي أقل مِنْ شهرين وجلدِي تقريبا بدون صدفية وأجملُ كليَّاً ممكا كان عليه من قبل، لَكنَّه يأَخذَ فترات مختلفة مِنْ الوقتِ لأجسامِ الناسِ المختلفة): تْركُت التدخين، تْركُت الشرب (للآن)، اقلعت مِنْ تحديدِ النسل، اتبع حمية نباتية أساساً صحّية ممتازة (لكن أنا آكلُ سمك وبيضُ في بعض الأحيان)، أَشْربُ طَنّ مِنْ الماءِ، وسويت سلسلة من المعالجةِ القولونيةِ العاليةِ (تَبْدو مخيفةً، لَكنَّها رهيبُة. يُنظّفونَ كُلّ السموم التي عزّزتْ في نظامِكِ الهضميِ)، بين التغييراتِ الأخرى. كُلّ هذه كَانتْ إقتراحاتَ الكتابِ، وأنا بَدأتُ برُؤية أيضاً a naturopathic طبيب الذي أوضِعُني خلال سلسلة إختباراتِ الحساسيةِ وإكتشفتُ داءَ صدفيتي بَدأتُ من المحتمل بسبب حساسية ألبان خفية بالإضافة إلى عدوى خميرةِ الكانديدا التي كانت بامعائي دون ان ادريوالتي كانت سببها حبوبِ تحديدِ النسل والمضادات الحيويةوعادات غذائية غير صحيحة . من المُهمِ مُلاحَظَة بأنّني لم استعمل اي ادويةَ بينما انا على نظام التغذيةِ هذا، تَوقّفتُ عن إسْتِعْمال كريم Dovonex أنا فقط رطّبتُ جسمي بمستحضرِ غيرِمُشتَمِّ بطريقةمنتظمِة. ألغيتُ مواعيدي حتى بطبيب الجلديةحينما أدركتُ ان هذه الحمية كَانتْ تَعْملُ في الحقيقة، هو لم يُساعدَني حقاً قبل على أي حال، فقط وَصفَني أُدويةُ الذي لَمْ تعمل حقاً أَو أعطيتُ حَلّ مؤقت.
بَدأتُ هذه خطةِ الثلاثونِ في نوفمبر/تشرين الثاني، اليوم يناير/كانون الثّاني خامس وعشرونُ، وبينما أنا ما زِلتُ عِنْدي قليلاً مِنْ تغييرِ اللون في الأماكنِ التي ما زالَتْ تَبْهتُ، أنا لَا اشعربحكة، أكثر أجزاءِ جسمِي خالية جداً، ماعدا قليلاً يسارِ على اسفل سيقانِي وقليلاً على أيديي وأقدامِي. لَكنِّي كُنْتُ مثل 80 % غَطّى قبل أقل من شهران. أَعْرفُ الآن بأنّني يُمْكِنُ أَنْ أُسيطرَ على داءِ الصدفية لبقية حياتي، لأن أَعْرفُ ما هي المشاكلَ الداخليةَ التي سبّبتْها، إذن لو حْصلُ ظهور البُقَعِ ثانيةً، ما علي الا ان أَرجع الى الحميةِ واقول للصدفية مع السلامة .عِنْدي سيطرةُ، أَشْعرُ بالنشوة، أنا مَا يَجِبُ أَنْ أَخَافَ هذا المرضِ الغبيِ ثانيةً.
هذا يُصبحُ طويل جداً، لذا سَأُرسلُ الصور قَبلَ وَبَعدِ، وإذا أنتم يا شباب عِنْدَكَم أيّ أسئلة، سَأَعُودُ ثانيةً هنا،
إنّ الصورةَ الأولى، داءُ الصدفية على جذعِي ثلاثونِ في نوفمبر/تشرين الثاني 2008، اليوم بَدأتُ نظامَ التغذية المُشفيَ. كَانَت عِنْدي في كل مكان لكن هذا الموقعِ سَيَتْركُني فقط أُرسلُ العديد من الصورِ، وجذعي كَانَ أحد أسوأ المناطقِ.
إنّ الصورةَ الثانيةَ جلدِي في ديسمبر/كانون الأول 2008 ثلاثونِ. هو أحمرُ جداً، إنتشرَ حقاً، حاك جداً، مرَتفعَ حقاً وسيئَ. يَنْظرُ أسوأ بكثير، لكن هذا عملية مُشفية طبيعية نوقشتْ في الكتابِ. جسمي كَانَ يُطلقُ سراح كلّه السمومُ لذا داءُ صدفيتي صار كالبندقَ لإسبوعين، ثم وكانه في ليلة الحَكّ إختفىَ، ثم الصدفية بَدأَت بالتلاشيسريعا جدا. هذه مرحلةِ شَفَاء كَانتْ جحيماً، لكن الآن أَنا مسرورُة جداً شفيت.
الصورة الثالثة أُخِذتْ هذا الصباحِ. أنا ما زِلتُ عِنْدي تغييرُ لون طفيفُ في الأماكنِ، لكن جلدَي تقريباً يَبْدو ناعم جداً، بدون حَكّ لعدد كبير نسبياً أسابيع الآن. بَدأتُ احس بانوثتي مرة ثانيةً هاهاهاهاها.لستُ مُتعِبَة مرة اخرى ومَا أصبحتُ مريض مرّة اخرى منذ أن بَدأتُ نظامَ التغذية. أَعُودُ إلى نفسَيتي القديمَة ثانيةً.
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 15-09-2009, 04:26 PM
الصورة الرمزية saberalgameel
saberalgameel saberalgameel غير متصل
قلم برونزي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
مكان الإقامة: الرياض
الجنس :
المشاركات: 1,481
الدولة : Egypt
افتراضي رد: حالة رابعة تحسنت على النظام الغذائي بالصور ايضأ

سوف ابحث لكم على هذا النظام الغذائي ولكن توجد صعوبة لان الكتب مجمية والاجانب بيخافوا من المسئولية
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 15-09-2009, 04:57 PM
الصورة الرمزية بنت العم
بنت العم بنت العم غير متصل
جوهرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
مكان الإقامة: المملكة العربية السعودية
الجنس :
المشاركات: 1,787
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: حالة رابعة تحسنت على النظام الغذائي بالصور ايضأ

مشكوووووور يا صبر جميل...وكلامك كله جميل:d
__________________
الحمدلله إنها صدفيه
الحمدلله إنها صدفيه مو شي ثاني
الحمدلله إنها صدفيه مو شي ثاني يمنعنا من السعادة
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 16-09-2009, 01:50 AM
الصورة الرمزية AhmedM
AhmedM AhmedM غير متصل
عضو متميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
مكان الإقامة: Kuwait
الجنس :
المشاركات: 393
الدولة : Kuwait
افتراضي رد: حالة رابعة تحسنت على النظام الغذائي بالصور ايضأ

السلام عليكم
صراحة أنا من فترة طويلة و أنا أقراْ مواضيع تتطرق لحمية د.باجانو و أول مصادفة لي حول هذه الحمية كانت في موقع كيور زون www.curezone.com للعلاجات البديلة حيث يوجد به علاجات لمعظم الأمراض بطرق بديلة, وقد سبق لي أن جربت عملية تنظيف الكبد و المرارة و أتت معي على نتائج جيدة و كان من المفروض أن أعمل التنظيف أكثر من مرة و لكن لم أفعل ... الآن قد طلبت كتاب د.باجانو و سنرى ما قد يحصل .. شكرا صابر
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 16-09-2009, 02:10 AM
الصورة الرمزية لحن الحيــــــاة
لحن الحيــــــاة لحن الحيــــــاة غير متصل
عضو متميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
مكان الإقامة: السعوديه
الجنس :
المشاركات: 364
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: حالة رابعة تحسنت على النظام الغذائي بالصور ايضأ

الحمد لله بشرى خير لي ولجميع الاشخاص المصابين بداء الصدفيه
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 93.27 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 87.54 كيلو بايت... تم توفير 5.73 كيلو بايت...بمعدل (6.14%)]