وصفة بيرنيز الرائعة لعيون المنتدى

[رقـيـق المـشـاعـر]

د/ صابر
وش الفرق بين الكبسولات والقطرهـ وايش الافضل

وين حصلتها في الرياض

وزيت النعناع وين نحصله ...؟

لاني رحت لمحلات محلات gnc
وقال ماعندنا

[saberalgameel]

Vi-DE 3 drops
شركة نوفارتس
القطرة تركيزها اعلى بكثير من الاقراص
النقطمصنوعة بنظام ان كل نقطة ب100 وحدة دوليةيعني 10 نقط يساوي 1000 وحدة دولية بينما اقراص جي ان سي القرص يحتوي على 400 وحدة دولية
حصلتها في صيدلية المتحدة

[رقـيـق المـشـاعـر]

بس لو اخذت 3 اقراص = 1200 وحده دوليه
هي نفسها .. بس ايش الافضل ..؟
وزيت النعناع وين نحصله..؟

[saberalgameel]

هي هي
بس طبعا شركة نوفارتس انظف في التصنيع ولكن انصحك تاخذ علاجك بعد الاكل مع زيت الكتان لتضمن امتصاصه
زيت النعناع موجود في مصر في كبسولات تسمى سيميثيكون لكن في السعودية لم اجدها وحاول ابحث عنها باي طريقة ولاي شركة واعلمك

[saberalgameel]

على فكرة انا باخد 2000 وحدة دولية يوميا لاني كنت في نقاش مع الناس اللي استخدموها وقالوا 3000 وحدة عشان تتحسن اسرع.
بس انا باستخدم 2000 وحدة دولية مع فيتماين د النشط ربع مايكروجم.
انا لا انصح احد ياخذ فيتامين د النشط انا باستخدمه عشان عارف انما لا يستعمله احد.
فيتامين د 3 الموجود في النقط او الاقراص هو غير النشط عشان كذا غير ضار بالرغم من الجرعات العالية .
لان الكلية هي اللي بتنشطه حسب حاجة الدم والعظام من الكاليسيوم.
ولكن الخلايا المناعية تنشطه لحاجتها اليه ومن هنا دوره في تعديل المناعة ومحاربة السرطان ومحاربة كثير من الفيروسات والميكروبات . حيث يعمل على تعديل التنسيق بين خلايا المناعة

[رقـيـق المـشـاعـر]

د/ انا اللي عندي فيتامين د3 كبسولات 400 وحده دوليه
وشريت بروفينال 200مجم لان البروفين 400مجم

[saberalgameel]

كويس
افطر جبن قليل الدسم او زبادي قليل الدسم مع الكتان معلقتين كبار مضغ ثم 4 اقراص فيتامين د او 3 حسب اذا كنت بتتعرض للشمس او لا . ممكن تاخد سلينيوم وفيتامينات ب معاهم ثم اشرب شاي اخضر .
بين الفطار والغدذا كبسول نعناع ليطهر الامعاء او ورق نعناع .

الغذاء سلطة مكونة من جرجير وبقدونس وخس وكزبرة وشبت واي ورقيات لونها اخضر داكن .
كبسول نعناع بين الوجبات
بعد العشاء بروفينال ( الا لمن يعانون من قرحة بالمعدة او عندهم حساسية للمسكنات )
البروفين 200 موجود في مصر . هنا المتوفر 400
قبل النوم كذا كوب ماء .
طبعا الشاي الاخضر والزنجبيل مهم والكتان زود منه ولا يهمك انا بامضغ 4 او خمس معالق يوميا . المهم توازن بين الدهون الحيوانية ودهون الاوميجا 3 .
بالنسبة لي باخذ مضاد حيوي دروكسيل 500 مجم عشان اطهر اللوز من الميكروبات .
الدهان الخارجي زيت زيتون وكتان واحيانا استخدم كريم راديان لاحتوائه على النعناع والشطة والساليسيلك وعن نفسي باستريح عليه عشان الهرش .
اغلب الناس في المنتديات الاجنبية تحسن الهرش عندهم مع البروفين بالذات

[reem50]

دكتور صابر
بارك الله بك شي جميل ومفيد ان نتناقش بامور الصدفيه مع طبيب لاننا سنتناول العلاج بثقه واطمئنان
المهم ياخوي اريد من حضرتك ان توصف لي فيتامين دي لابني وبالحد الادنى وفي اي وقت للوقايه لاني احسها على الابواب
اي في الراس ودائما اذكره بموضوعك عن الحك واحاول ان امنعه واعتقد شامبو دوكراي وبذر الكتان هم اللي مانعين ضهورها في الراس
مع العلم انه ياخذ بذر الكتان ملعقه كبيره بعد العشاء ولكنه يبلعه ولايمضغه وهل المضغ مهم
تقبل تحياتي دكتورنا والف شكر

[saberalgameel]

الوقاية :
التوازن بين دهون الاوميجا والدهون الاخرى. يعني ناكل كتان يوميا ونبادل بين الايام التي ناكل فيها لحم والايام التي ناكل فيها اسماك بحرية .
مضادات الاكسدة مثل الشاي الاخضر او السيلينيوم
الاكثار من الخضروات الورقية الخضراء .
تجنب التهاب الحلق واذا حدث ياذ كورس المضاد الحيوي كامل ولا يتم ايقاف المضاد الحيوي بعد الشفاء مع الغرغرة بماء وملح او غرغرة بيتادين .
فيتامين د يوميا بجرعة 800 وحدة دولية للشباب و1000 للعواجيز و400 للاطفال و200 للرضع.
تجنب التوتر والعصبية الزائدة .
تجنب المجهود العضلي العنيف لانه يزيد من الجذور الحرة
الاقلال من السكر الابيض

[saberalgameel]

بالنسبة للرجال يمكنهم الحصول على فيتامين د من الشمس لجرعة قد تصل الى 10000 وحدة يوميا كما هو الحل في المناطق المشمسة وذلك بالجلوس في الشمس ساعة صباحا وساعة قبل الغروب وهذا ما يحدث في سفاجا .
كما ان الشمس بها اشعة فوق بنفسجية تعالج الصدفية .
المشكلة الوحيدة للشمس الخوف من سرطان الجلد للبيض اما السمر فلا خوف تقريبا ( معدل الاصابة عند البيض عشر مرات اكثر ) والمشكلة الثانية هو اسمرار لون الجلد مما يؤدي الى الانخفاض تدريجيا في تكوين كمية فيتامين د ولكن هذا لن يؤثر كثيرا