علاجات اكيده ومجربه للصدفيه وروابطها

[سعيد مسلم]

على الراس و العين خاله
الان الفكره بدت اجمل حيث حسبتك انك اقتصرت على الموضوعين المثبتين
فكره سديده بالتوفيق
سأضع رابط موضوعي اسفله و لو ان الامر اختلف الان
لاني اضفت الى الطريقه التي ذكرت الحميه ايضا مؤخرا
لاقتناعي بجدواها ايضا و ان هي من
ستكون بواسطتها الانتقال من نسبة 90 في المئه
الى 100 في 100
الخطوط الرئيسيه للحميه هي

الممنوعات "السكر الابيض المكرر و المحليات الاصطناعيه و العصائر الاصطناعيه حتى لو كانت من الفواكه و كل ما يدخل فيه السكر المكرر , الملح المكرر , اللحوم الحمراء , الخبز الابيض و مشتقاته من الشعريه و الباسطا و النشا ..الخ , الحوامض و الطماطم و لاشياء مرتفعة الاملاح كالجرجير و المخللات و المقليات , الحليب و مشتقاته , النشويات , الشحوم و الدهون و الزبده النباتيه , البهارات الحريفه "فلفل اسود فلفل ابيض ..الخ" , و الوجبات السريعه و اكل المطاعم , المعلبات و المايونيز و الكيتشوب و الصلصه و غيرها من المصنوعات , البيض خصوصا الرومي, البادنجان , الارز الابيض , الشاي الاسود و المشروبات الغازيه محلاة او دايت.
اشباه الممنوعات "اي لا يجب الاكثار منها" يمكن القلي في حالات قصوي بزبده او سمن حيواني فقط كنوع من الفسحه لان دهون السمن و الزبده لا تتأكسد و تتهدرج كالزيوت , اللحوم البيضاء "حبش , دجاج ..الخ" الجيد فيها الصدر و قلت انها من اشباه الممنوعات حيث يجب ان نتناولها مرتين اسبوعين فقط افضل.
الشطه "الفلفل الاحمر"مفيده في حرق الكولسترول لكن تختلف حسب جسم المريض فهناك من يتضرر منها و هناك من تفيده , الزبادي هناك من ينفعه و هناك من له تحسس من الالبان و مشتقاتها الغنيه بالكاسيين , القمح و الشعير و الشوفان و الجاوردا و خبزهما الكامل هناك من يتضرر منهما للحساسيته من بروتين الجلوتين و هناك من يستفيد لغناهم من الالياف و مخفضات السكر, خميره الخبز البعض قد تفيده لغناها بالكروم و فيتامين بي و البعض قد تضره لاحتمال الكنديدا عنده , التمر كذلك البعض قد يفيده و البعض قد يضره.
المباحات و الاشياء المفيده التحليه بالعسل الحر , الملح البحري و الملح الصخري
الذره و كل شيء مصنوع منها لا يدخل فيه ممنوع , الارز الاسمر و الاسود , الشاي الاخضر و جميع ما يمكن ان يضم من اعشاب مفيده , بردقوش , مراميه ....الخ , الاعشاب و البهارات المفيده" كركم , زنجبيل , خلنجان , زعفران , حلبه, قرفه , سمسم , بذر الكتان ...الخ"للفوائدهما و خفضهما الكولسترول و السكر و محفزه للكبد و مساعده له في طرح السموم.
الزيتون الاسود المملح ليس كثيرا بملح بحري خالص او صخري , الحلويات المملحه او المحلات بالعسل و التي لا يدخل فيها ممنوع و عدم الاكثار منها
الاشياء المشويه او المطهيه على البخار , السمك " الافضل اكل السمك مرتين الى ثلاته في الاسبوع خصوصا الزيتي", زيت الزيتون "الاكثار من هذا الاخير و جعله صديق حميم" لانه صديق للكبد و مخفض للكولسترول و منظف للشرايين و غني بالادهون الغير مشبعه الاوحاديه و فيتامين ه, زيت الدوار الشمس او الصوجا احيانا غير مطبوخ او مقلي , الطبخ احيانا على مهل بزبده حيوانيه او سمن و عند انتهاء الطبخ او اقترابه يستحسن اضافة زيت الزيتون فوق الطبيخ او اكثاره فوق السلطه , يستحسن الطبخ بآنية "الحديد او الاينوكس و تجنب الطبخ بآنية الالمنيوم" , الاكثار من السلطات و الخضار الطازجه للغناها بمضادات الاكسد و التنوع مهم و لو ان الخيار و الجزر و البنجر و الخس مهمون لغناهم بفيتامين أ و البيتاكروتين و مضادات الاكسده و تركيز على ان يكون بين الفينه و الاخرى بين الخضار العائله الصليبيه " لفت , ملفوف , بروكلي , قرنبيط لانهم يخفضون الكولسترول و لغناهم بمضدات الاكسده و الكبريت" مع حبة فاكهه او حبتين من نوعين مختلفين غير حمضيين " الافوكادو و التفاح و التوت الاسود مثلا", الثوم و البصل المطبوخ او الني لاحتوائهما على كميات هامه من الكبريت و اشياء مخفضه للسكر و مساعده في القضاء على مشكل مقاومة الخلايا للانسولين و الكولسترول و محاربه للاكسده و منقيه الدم من السموم و مساعده للكبد, الاهتمام بجرعات الاوميغا3 و زيت كبد الحوت و الاشياء الغنيه بالاوميغا3 " سمك زيتي ,مكسرات , قرع عسلي , صوجا , افوكادو , الرجله ,..الخ" و جعلها خط الدفاع الاول الى جانب زيت الزيتون , الاهتمام بالاعشاب المخفضه للسكر "زعرور, ارقطيون ..الخ ان امكن ذلك" , الكزبره و البقدونس , و الكرفس , البقوليات "تخفض السكر" مكملات تنفعنا ان لم تتوفر في الغداء " الكروم , الزنك , السيلنيوم , المغنيزيوم , المنغنيز , البوتاسيوم , فيتامين بي و انواعه " , بدائل الحليب حليب الصويا و حليب جوز الهند .
في الاخير من راى انني قد اكثرت عليه فاليركز على تجنب الممنوعات و اشباهها بحسب حالته , و يركز على الاهتمام ما هو غني بالاوميغا3 و فيتامين أ و ه و د و البيتاكاروتين و المخفض للسكر و الكولسترول و المنقي للدم من السموم و الغني بمضادات الاكسده.
http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=108159