معلومات مفيدة عن همسات صحية

[* فلسطــ نجمة ــــين *]

معلومات عن همسات صحية

إن النصائح التالية تساعد في إتباع نمط حياة طبيعي:

* امضغ طعامك جيدا بمعدل 25 مرة لأشخاص المصابين بأي مرض مهما كان نوعه.

* لا تأكل إلاَّ إذا كنت جائعا.

* تناول طعامك بهدوء وعندما تكون أعصابك هادئة، وحاول أن تجد الوقت الكافي للتعبير عن شكرك وامتنانك للطعام ولمن قدمه لك.

* تناول وجبة متوازنة وطبيعية، ولكن إياك والتخمة. واشرب باعتدال وعند الشعور بالعطش فقط.

* تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم.

* خذ حمامين في اليوم الذي تشعر فيه بالقلق وتجنب الحمامات الساخنة الطويلة لأنها تفقد الجسم المعادن.

* افرك جسمك يوميا في الصباح والمساء بمنشفة ساخنة أو بفرشاة طبيعية حتى يحمر الجلد، ومارس رياضة خفيفة يوميا وذلك بغية تنشيط مسارات الطاقة في الجسم.

* البس ثياباً قطنية وتجنبِ المجوهرات وخاصة الأساور والخواتم لأنها تعيق مسارات الطاقة ولا تضعيها إلا في حالة الضرورة.

* حاول النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ باكراً.

مع أجمل تمنياتي لكم إخوتي وأخواتي بالله بدوام الصحة والعافية.