روتين العناية بالبشرة المجهدة من السهر والتخلص من علامات الشيخوخة

[ابوالوليد المسلم]

روتين العناية بالبشرة المجهدة من السهر والتخلص من علامات الشيخوخة


إيمان حكيم






السهر المستمر وقلة النوم لا تؤثر فقط على نشاط الجسم وتركيز العقل، بل تترك أثرًا واضحًا على البشرة، فتظهر الهالات السوداء، الشحوب، وفقدان النضارة، وقد تسهم في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويساعد اتباع روتين متكامل للعناية بالبشرة على استعادة الحيوية والشباب الطبيعي وفقًا لما نشر في موقع cosmopolitan، ويستعرض اليوم السابع خلال السطور التالية روتين العناية بالبشرة المجهدة من السهر والتخلص من علامات الشيخوخة.

خطوات روتين العناية بالبشرة المجهدة

تنظيف البشرة برفق

استخدمي غسولًا لطيفًا على البشرة لإزالة الأوساخ والزيوت دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية، لذا ينصح بالابتعاد عن الصابون القوي الذي يزيد الجفاف.
تقشيرالبشرة بانتظام

التقشير مرة أو مرتين أسبوعيًا يزيل الخلايا الميتة، ويحفز تجديد الخلايا، ويزيد من امتصاص كريمات الترطيب، يمكن استخدام مقشرات طبيعية تحتوي على حمض اللاكتيك أو الفواكه.
ترطيب مكثف وعميق

استخدمي كريمات غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات (A، C، E) لتعويض البشرة عن تأثير قلة النوم، التركيز على مناطق الهالات حول العينين، الخدين، والجبهة.
استخدام سيروم مضاد للتجاعيد

السيرومات التي تحتوي على الريتينول أو الببتيدات تساعد على تحفيز الكولاجين وتجديد البشرة استخدميها مساءً بعد تنظيف البشرة وقبل الترطيب.
واقي الشمس يوميًا

حتى مع السهر، التعرض للشمس يؤثر على البشرة المجهدة ويزيد من ظهور الخطوط الدقيقة استخدمي واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أكثر، وحافظي على إعادة التطبيق عند الحاجة.
العناية الليلية المهدئة

قبل النوم، يمكن وضع ماسك مهدئ أو كريم ليلي غني بالزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان أو زيت الجوجوبا يساعد على إعادة ترطيب البشرة وتغذيتها خلال ساعات النوم.
عادات داعمة من الداخل

شرب كمية كافية من الماء يوميًا يحافظ على مرونة البشرة، يفضل تناول الفواكه والخضار الغنية بمضادات الأكسدة يقلل من تأثير الجذور الحرة ويساعد على تأخير علامات الشيخوخة، محاولة تنظيم النوم قدر الإمكان والتقليل من السهر لتقليل الضغط على البشرة.