بتضايق وتتنرفز من أقل حاجة.. 5 أسباب حقيقية وراء غضبك

[ابوالوليد المسلم]

بتضايق وتتنرفز من أقل حاجة.. 5 أسباب حقيقية وراء غضبك


إيمان حكيم




غالبًا ما يُخفي الغضب مشاعر أعمق، كالخوف والحزن والخجل ويمكن أن يكون كشف هذه المشاعر الخفية مفتاحًا لمعالجة مشاكل الغضب من جذورها، لذا هنا يأتي السؤال لماذا نغضب فجأة من شيء يبدو بسيطًا؟ لماذا ينفجر أحدهم في وجه كلمة عابرة أو تصرف عادي؟ كثيرًا ما يكون الغضب الظاهر مجرد قناع لمشاعر أعمق تراكمت بصمت حتى فاضت دون سابق إنذار، وفقًا لما نشر في موقع emotionstherapycalgary، هناك عدة أسباب وراء ذلك وهى..
تراكمات لم تُفرغ

السبب الأول غالبًا يكون تراكم مشاعر الغضب أو الإحباط أو الحزن على مدى فترات طويلة دون التعبير عنها وحين لا تجد هذه المشاعر متنفسًا صحيًا، تُفرغ نفسها في أول موقف ضعيف، فيبدو وكأن الإنفجار بسبب أمر تافه، بينما السبب الحقيقي كان قديمًا وأثقل من أن يُقال.
الإرهاق النفسي والذهني

الضغط النفسي، سواء بسبب العمل أو العلاقات أو الأعباء اليومية، يُضعف قدرتك على التحمل. وعندما يتعرض الجهاز العصبي لهذا الإجهاد لفترة طويلة، فإن حتى المواقف الصغيرة تُفقدك السيطرة، لأنك لم تعد تملك الطاقة لضبط انفعالاتك.
غياب مساحة الأمان

حين لا يشعر الإنسان أنه مسموع أو مفهوم من قِبل محيطه، تتولد بداخله مشاعر كبت واحتقان وقد ينفجر في لحظة إحساس بالخذلان أو الإهمال، لا لشيء إلا لأنه لم يجد من يحتويه أو يصغي إليه.
مشاعر لم تُكتشف بعد

أحيانًا لا يكون الغضب غضبًا فعليًا، بل غيرة، أو حزن، أو خوف، أو شعور بالضعف لكن لأن هذه المشاعر صعبة التسمية أو الاعتراف بها، تتنكر في شكل غضب، ليبدو الانفجار وكأنه دفاع لا مبرر له عن النفس.
رسالة تحتاج للظهور

في بعض الأحيان، يكون الغضب هو الطريقة اللاواعية لقول أنا متألم أو أنا محتاج دعم أو حتى أنا منهك فالغضب هنا وسيلة غير مباشرة للتعبير عن حاجة داخلية لم تجد وسيلة واضحة للبوح.