أكلة الـ 20 دقيقة.. وصفات عشاء شهية ومغذية يمكن تحضيرها في آخر لحظة السبت، 22 يوليو

[ابوالوليد المسلم]

أكلة الـ 20 دقيقة.. وصفات عشاء شهية ومغذية يمكن تحضيرها في آخر لحظة



كتبت حنان طلعت
نودلز


ربة المنزل في أغلب الأوقات لا تجد متسع من الوقت لإعداد بعض الأطباق الصحية لها ولعائلتها حتى تحصل على الطعم والمذاق والجودة العالية والمرضية. ولمن لا تجد بعض الوقت وتكون منشغلة يوجد بعض الأفكار التي يمكن من خلالها الحصول على أفكار لعشاء سريع لا يأخذ الـ 20 دقيقة ويكون الطعام جاهز على الطاولة، ولمعرفة تلك الأطعمة التي تصلح للأيام الأكثر ازدحاما، يمكن متابعة التقرير التالى، وفقاً لموقع "eatingwell".
وصفة المكرونة بالبازلاء والسبانخ السهلة:

من السهل طهى المكرونة المفضلة بشكل سريع، وإعدادها لطبق عشاء لا يأخذ الكثير من الوقت، عن طريق إضافة البازلاء والسبانخ والبيض لعمل كريمة لذيذة، ومن السهل إضافة أي مكونات أخرى لطبق المكرونة الذى يتحمل أي نكهة على حسب الرغبة.

المكرونة بالبازلاء والسبانخ
نودلز السمسم الكلاسيكى بالدجاج:

وجبة النودلز لها الكثير من المعجبين التي يعشقها الكبار والصغار، ولا تأخذ الكثير من الوقت، ومن السهل إعداد نودلز سريع، عن طريق تحضير قطع من الدجاج بدون دهون ووضع الخضار ويجب التأكد من أن النودلز أصبحت مطهية وباردة، مع رش السمسم على وجه الطبق، ويمكن وضع الكوسة النيئة أو الجزر أو وضع أي خضار أخر لإعطاء نكهة إضافية للنودلز.

نودلز السمسم الكلاسيكية مع الدجاج
سبانخ وجبن فيتا وبيض مخفوق:

يمكن عمل مقترح أخر لعشاء سريع عن طريق إعداد عشاء خالى من اللحوم، عن طريق وضع السبانخ المفرومة والفيتا المفتتة، مع وضع شرائح من الطماطم المجففة، ووضعهم بداخل شرائح أو خبز من القمح الكاكل ويمكن إضافة المكون على حسب الرغبة مع تناوله مع كوب شاى ساخن لأفضل عشاء خفيف يوفر الكثير من الجهد.

سبانخ وجبنة فيتا بيض مخفوق
كارى مع العدس والأرز بالقرنبيط:

من السهل صنع عشاء خفيف ومبتكر، عن طريق تحضير العدس المطبوخ في وقت لاحق، مع وضع عليه صلصة على نار هادئة، للحصول على طعام على الطراز الهندى، ووضع كارى للحصول على طعم ورائحة مميزة من الكارى، ويتم تقديمه مع القرنبيط المقطع مع حصول الجسم العديد من الخضار المتنوع، ويمكن إضافة أو إزالة المكون الغير محبب، ويتم وضع التوابل على حسب الرغبة.


كاري العدس مع أرز القرنبيط