فوائد رياضة المشي

[ابوالوليد المسلم]

فوائد رياضة المشي
أسامة طبش

الرياضة صحة للجسد وراحة للعقل، وللمشي ثلاث فوائد أساسية:
1- الصِّحة الجسدية: يحافظ المشي على مرونة عضلات الجسم، ويُمتِّنها من أنامل الرجل إلى أعالي الرأس، ويُنشِّط الدورة الدموية ويضبط نبضات القلب، ويُسهم في إفراز الجسد للهرمونات، تُعدِّل مزاج الفرد وتجعله سعيدًا.


2- الصِّحة النفسية: للنفس على الفرد حقٌّ، وهي صنوان الجسد، والمُكمِّل الأساسي له، ولا صحة لجسد الإنسان دون راحة النفس وثبات المزاج، ويُساعد المشي على استغلال الوقت وعدم تضييعه، ويُفرز الجسم مادة، تُعدِّل من الحالة النفسية للفرد.


3- الصِّحة الاجتماعية: الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، ولا يحيا خارج بيئة اجتماعية مناسبة، والثبات على رياضة المشي يوميًّا، يُسهم في الالتقاء مع من يشاركون الفرد النشاط ذاته، وهذا أمتع ما في الأمر، هذه الروح التشاركية، تُشجِّع على الرياضة والمداومة عليها.


يُخطئ من يعتقد أن الرياضة تفصيلٌ ثانوي في حياة الإنسان، إنَّما هي أساسية وحاسمة، ورياضة المشي أمتعُ الأنواع، ومفيدة من الناحية الصِّحية والنفسية والاجتماعية.