طريقة عمل شوربة البصل.. أكلة مثالية لإنقاص الوزن

[ابوالوليد المسلم]

طريقة عمل شوربة البصل.. أكلة مثالية لإنقاص الوزن




كتبت حنان طلعت
البصل الاحمر


كثير من السيدات والفتيات تريد أن تبحث عن طرق عديدة للتقليل من الوزن الزائد بعد تناول العديد من السعرات الحرارية، مما يجب الحصول على جسم رشيق في أقرب وقت. ويمكن تجربة طريقة البصل للتقليل من الوزن الزائد بشكل طبيعى بدون أضرار جانبية، لأن البصل يحتوى على مواد تساعد على النزول في الوزن، وفقاً لموقع "stylecraze".

البصل
فوائد البصل الأحمر لإنقاص الوزن:

تخفيض السعرات الحرارية:

إن البصل منخفض السعرات بشكل كبير، وكوب واحد من البصل المفروم يوفر 64 سعر حرارى من الطاقة، ويمكن اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية، مع زيادة في تناول الفاكهة الطازجة والخضروات الطازجة مما يكون فعال في إنقاص الوزن بصورة كبيرة.
مصدر جيد للألياف:

إن كوب من البصل يحتوى على 3 جم من الألياف مما يزيد من كتلة الوجبات، والألياف اللزجة القابلة للذوبان تعمل على تحسين الشعور بالشبع، والأمتلاء مع تجنب من تناول المزيد من السعرات الحرارية مما يساعد في إنقاص الوزن.

البصل الاحمر
كيفية استخدام البصل للتقليل من الوزن:

طريقة عمل شوربة البصل:

إن حساء البصل يكون لذيذ وشهى بدرجة كبيرة، ومثالي لإنقاص الوزن، وملئ بالعناصر المفيدة، ويمكن تناوله في الغداء أو وقت العشاء، ويساعد في إنقاص الوزن بالطريقة التالي:
5 حبات بصل أحمر كبير مقشر ومفروم
1 كوب طماطم مقطعة
1 كوب من الملفوف المبشور
3 أكواب من مرق الخضار أو الدجاج
3 فصوص من الثوم المفروم
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
ملح على حسب الرغبة
كزبرة للتزين
الطريقة:

أضافة زيت الزيتون إلى قدر الحساء
يضاف الزنجبيل والثوم ويقلى لمدة دقيقتين
يضاف البضل والكرنب ويقلب ويطهى لمدة 30 ثانية
يتم إضافة مرق الخضار أو الدجاج
يتم إضافة الفلفل الأسود والملح ويغطى ويتم طهيه لمدة من 10 إلى 15 دقيقة
ينقل الحساء إلى وعاء ويزين بالكزبرة.


شوربة البصل