|
|||||||
| الملتقى العام ملتقى عام يهتم بكافة المواضيع |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
10-08-2014, 01:20 AM
|
||||
|
||||
كيفية التخلص من الهموم
بسم الله الرحمن الرحيم الاخوة والاخوات الاعزاء كيف نتخلص من الهم .....؟؟؟ لا اله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين ما عودتنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدلال وما كان من أخلاقها العطف والرقة ومع لحظات الضيق وساعات الألم وأوقات الانكسار التي لا تفتأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة هذه المواقف ، وتعامل الناس مع هذه المواقف ينقسمون إلى ثلاثة أصناف: الصنف الأول: فتجد بعضهم يدمن الشكوى ويتقمص دور الضحية ويتسول العطف من الجميع, فبمجرد ما يُسأل عن حاله تجده كثير التسخط دائم العويل يستجلب لك كل أوجاع العالم ويصب عليك كميات لاحصر لها من الأسى ولا تجده إلا متوجعا ناقما على الدنيا ينشر الكآبة أينما حل، والمفارقة العجيبة أن هولاء بقدر نجاحهم في كسب عطف الآخرين بقدر ما يفقدون شيئا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم! والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم وزهدهم فيهم, لأن الجلوس معهم استنزاف للطاقة وهدر للوقت ومجلبة للكدر والضيق والصنف الثاني: هناك نمط آخر قد كلف نفسه ما لا تطيق، حمل همه وحده وبقي حبيسا لغوائل الأيام وعاديات الليالي لا صديقا يُشتكى له ولا صدرا حنونا يختبئ فيه ولا عقلا حكيما ينير له ما أظلم في طريقه، قد كظم مشاعره ليحمل ثقله بنفسه حتى لا يكدر صفاء من حوله وعندها ستتراكم الهموم وتتكثف الأحزان فتضحى كالرواسي الجاثمة على صدره! والصنف الثالث: يتعامل مع الأزمات بحنكة وهدوء يمارس تقنية (الإفضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف) عند الحاجة وعند تجاوز الحزام الطبيين وهي كما قرر علماء النفس وسيلة مثلى للتخلص من الكثير من الضغوط النفسية، وقد أطلق الدكتور كارل مننجر أحد البارزين في علم النفس عليها مصطلح (انطقها وتخلص منها) (Talk it out) وجعلها أحد أهم أدوات العلاج النفسي وهي طريقة فعالة للسيطرة على القلق والتوقف عن أكل النفس وذلك بالجهر بالأفكار وتنفيس العواطف والتخلص منها بطردها خارج الجهاز العصبي قبل أن يفور بخارها من الأذنين وقبل الوصول للنقطة الحرجة التي سننفجر معها بمئات الأشكال المدمرة والكارثية، وللإفضاء النفسي صور متعددة منها: 1 - اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن.. فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير وكذلك يقوّى جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية... 2 - ومن أروع طرق الفضفضة اللجوء إلى إنسان ثقة ذي حكمة ونظر وكاتم للسر تبث له الآلام والآمال والاعترافات والتطلعات والأحلام طلبا وراء الإحساس بالمشاركة الوجدانية التي يشير لها الشعار المتحضر (قلبي معك) تيمناً بقول الشاعر: ولابد من شكوى إلى ذي مروءة يسليك أو يواسيك أو يتوجع ولأن كل منا يرى الموضوع من زاوية واحدة تصبح إحدى أهم فوائد الفضفضة للثقات هي مشاركتهم لنا برؤاهم المختلفة وآرائهم المتعددة وقد فعل هذا قدوتنا وقرة أعيننا عندما اشتد عليه الأمر في الغار فأباح بسره وأفضى بهمه لأمنا خديجة اللهم صلِّ وسلم عليه وكذلك فعل مع أم سلمة رضي الله عنها في الحديبية ويذكر عن القائد العجيب نابليون بونابرت الرجل والذي ساد أوربا وقد كان يلهو بتيجانها كما يلهو لاعب الشطرنج بالقطع قال ذات يوم عن نفسه: (إنه أضعف من أن يقدر على كتمان متاعبه وهمومه وأن يحتفظ بها وحده) وعليك الانتباه لقضية هامة وهي أنك عندما تشرع في إفراغ حمولة الألم عليك أن تتأكد من إفراغها كاملة والتخلص منها دفعة واحدة ثم بعد ذلك انس الأمر تماما!.. 3 - ومن الوسائل الجيدة للتنفيس عن المشاعر كما أكدت بعض الدراسات النفسية التعبير عن المشاعر السلبية بالكتابة وهو يخفف عنا الأحمال ويزيح الكثير من الهموم، ويساعد على اندمال الجراحات النفسية ويدفع شرور مرض الاكتئاب، ويجعلنا في حالة نفسية جيدة تمكن من التعامل مع مشكلاتنا بشكل أفضل.. 4 - ومن أروع الطرق وأعظمها أثرا وأضمنها نتيجة وأيسرها ممارسة تقنية (الإفضاء النفسي) مع العزيز العظيم فقد جاء في الحديث أن الحبيب اللهم صلِّ وسلم عليه كان إذا حزبه أمر فزع للصلاة وفيها ينطرح تحت عتبة الرحيم، يجأر إليه ويغبر جبهته على بابه شاكيا إليه الهم وطالبا العون وبعده سيذهب الوجوم ويتشرد الأسف وتسكن اللوعة. دعاء الهم والحزن "اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك ، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي" "اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال الهي ادعوك دعاء من اشتدت فاقته و ضعفت قوته و قلت حيلته دعاء الغريق المضطر البائس الفقير الذي لا يجد لكشف ما هو فيه من الذنوب إلا أنت فصل على محمد و آل محمد و اكشف ما بي من ضر انك ارحم الراحمين لا اله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين لا اله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين اللهم فرج هم وغم كل المكروبين اللهم فرج يارب يا حي ياقيوم تعلم حالنا وتري مكاننا ففرج عنا واكشف ما نحن فيه يالله يا كريم ليس لنا سواك فنرجوه ولا غيرك فندعوه امين دمتم بكل الخير فيض ودى
__________________
  
|
|
#2
10-08-2014, 09:57 AM
|
|||
|
|||
رد: كيفية التخلص من الهموم
الصنف الأول:
فتجد بعضهم يدمن الشكوى ويتقمص دور الضحية ويتسول العطف من الجميع, ضحكني هذا الصنف فعلا نراه يتسول العطف موضوع قيم ومفيد ربي يحفظك وييسر امرك
__________________
|
|
#3
11-08-2014, 12:43 PM
|
||||
|
||||
|
رد: كيفية التخلص من الهموم
اخى الفاضل بشير المحمدي حرفك يبقى لي معين الحلم أشرب منه مهما انكسرت و أغرف منه كلما ظمأت وأنا ادرك انني لن ارتوي حديقة شكر لا تكفي هذا التدفق الطيب شكرا لحضورك العطر دمت بكل الخير فيض ودى
__________________
|
|
#4
11-08-2014, 05:41 PM
|
||||
|
||||
|
رد: كيفية التخلص من الهموم
جزاكم الله خيرا  موضوع في غاية الهمية ودي قبل ردي 
__________________
|
|
#5
28-08-2014, 09:24 AM
|
||||
|
||||
|
رد: كيفية التخلص من الهموم
غاليتى سعادة_تمتد انغام حروفك أطربت مسامعي وطيور الفرح غردت لتزف لي فرحة تواجدك بين متصفحي اسعدتني بحضورك ومرورك وبروعة كلماتك دام نبض قلمك واحساسك العذب فيض ودى
__________________
|
|
#6
07-09-2014, 11:06 PM
|
||||
|
||||
|
رد: كيفية التخلص من الهموم
"اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك ، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي"
"اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال الهي ادعوك دعاء من اشتدت فاقته و ضعفت قوته و قلت حيلته دعاء الغريق المضطر البائس الفقير الذي لا يجد لكشف ما هو فيه من الذنوب إلا أنت فصل على محمد و آل محمد و اكشف ما بي من ضر انك ارحم الراحمين
__________________
  
|
|
#7
09-09-2014, 03:15 AM
|
||||
|
||||
|
رد: كيفية التخلص من الهموم
اخى الفاضل ashraf3h4 أغبطني تواجدك الراقي لاحرمني الله هذا التواصل العطر لكِ من الشكر والتقدير أجزله و أوفره فيض ودى
__________________
|
|
#8
09-09-2014, 08:55 AM
|
||||
|
||||
|
رد: كيفية التخلص من الهموم
اقتباس:
اللهـــــم آمين اختي الحبيبة والغالية فرحــــــة لطالما افاض علينا قلمك الابداع والرقي والفائدة فجزاك الله خيراً ولا حرمنا منك ومن كتاباتك القيمة جعله الله في ميزان حسناتك وفرج الله هم المسلمين في كل مكان حفظك الله
__________________
,, ,, سبحان الله والحمد لله ولا إلــه إلا الله والله أكبر ,, أستغفر الله العظيم وأتوب إليه.. سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم
|
|
#9
10-09-2014, 02:57 AM
|
||||
|
||||
|
رد: كيفية التخلص من الهموم
غاليتى الحبيبة بــيآرق النصـــر لحضورك معنى ولردك مغني تأسرين الروح بالحضور وتلهبين المشاعر بالردود لك مني جل الشكر والتقدير والاحترام على هذاالرد المعطر بأنفاسك الزكية فيض ودىِِِ
__________________
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
