التغذية

[محمد أبوفيصل]

1علاجات طبيعية لمشاكلنا الصحية اليومية
هل صحيح أنّ إحتساء الكاكاو يساعد على التخفيف من إرتفاع ضغط الدم؟ وهل تُسهم جلسات التدليك فعلاً في تبديد الإكتئاب؟ نعم هذا صحيح،

-2 الفلفل الحار يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الفلفل الحار يحتوى على عدد من العناصر والمركبات تفيد بصورة كبيرة مرضى ضغط الدم المرتفع وتسهم بشكل فعال فى هبوطه.

-3 تناول الفاكهة والخضار الطازجة يكسب الجلد لوناً وردياً متوهجاً تماماً كالتشمس
يساعد تناول الفاكهة والخضار الطازجة على تغيير لون الجلد وجعله وردياً ومتوهجاً وأكثر صحة من الاستلقاء في الشمس لساعات طويلة أو استخدام فرش التسمير.

-4عصير الرمان يحميك من تراكم الدهون حول المعدة
توصل علماء إلى فوائد جديدة لعصير الرمان غير مساعدته في تفادي السرطان وفوائده للقلب وللقدرة الجنسية‏,‏ وهو أنه يساعد في تخفيف توسع البطن مع التقدم في العمر‏.‏

-5الأكل بشراهة لفترة قصيرة يزيد الوزن لسنوات
اكتشف باحثون سويديون في دراسة حديثة نشرت نتائجها في مجلة "التغذية والاستقلاب" أن الأكل الزائد لمدة أربعة أسابيع متتالية فقط يمكن أن يحدث تغيرات في تركيبة الدهون بالجسم قد تدوم لسنوات.

-6تناول البطاطا أثناء الحمية يخفف الوزن
توصل علماء أمريكيون إلى أنه ليس ضرورياً الامتناع عن تناول البطاطا أثناء اتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن.

-7الجرجير يحمي من سرطان الثدى
اكد باحثون من جامعة ساوث هامبتون البريطانية أن تناول الجرجير يومياً له آثر فعال في محاربة سرطان الثدي‏.

-8باحثون: الجوز يخفض ضغط الدم
ذكر موقع "كالوري لاب" الأمريكي أن الباحثين في جامعة بنسلفانيا وجدوا أن الجوز الذي يحتوي على الدهون المتعددة غير المشبعة له تأثير على استقرار ضغط الدم وخصوصاً في أوقات الإجهاد.

-9عيش الغراب طعام الرشاقة المثالي

تؤكد الدراسات أن الذين تخلوا في وجباتهم اليومية عن اللحوم واعتمدوا علي الحبوب والبقول والخضراوات والفاكهة يتمتعون بقدر عال من الصحة وأقل عرضة لأمراض القلب والشيخوخة‏.‏

-10الأغذية الأرجوانية تؤخر ظهور الشيخوخة

تلعب الأغذية دورا هاما في تأخير ظهور الشيخوخة ومن أهمها قائمة الثمار الأرجوانية التي تشمل علي العديد من الأصناف مثل الجزر والباذنجان الأرجواني والملفوف والبنجر والتوت الأسود والكرز الأسود والخوخ والتين والزبيب والرمان