هل تشعر بالاكتئاب؟؟!!هذا اختبار!!!

[سليمان الغزاوي]

اخواني واخواتي لا يعني الحصول على علامة ما انك مكتئب لا بد من استمرار الاعراض لمدة لا تقل عن اسبوعين ونتائج الاختبارات لا تخذ بصفة قطعية وانما مؤشر لحدوث الحالة او حصول على معلومات لابد من معرفة تاريخ الحالة وسبيب المشكلة

[قلبي لله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندى

الاختبار التالي يحدد مدى استعدادك للإصابة بالاكتئاب. ضع علامة أمام العبارة التي تشرح حالتك

ــ أشعر بالحزن أو بالإحباط بصورة مبالغ فيها.
ــ أميل للتشاؤم، والتفكير في النتائج السلبية أكثر من الإيجابية.
ــ أفضل الإنسحاب، والوحدة، عن الإختلاط بمجموعة كبيرة من الناس.

ــ غالباً ما يصفني الناس بأني متوترة، ومتقلبة المزاج.
ــ كثيراً ما أشعر بالندم على الماضي، وهذا لا يختفي بسهولة.
ــ في بعض الأحيان أصارع مع أفكار صغر النفس، وعدم الثقة بالنفس.
ــ في وقت ما فكرت في الموت، وبدت لي هذه الفكرة مقبولة.
ــ لم أعد أضحك، أو أهرج، بسهولة وبساطة كما كنت في الماضي.
ــ نومي أصبح مضطرباً. إما أجد صعوبة في الدخول في النوم،
أو أستيقظ مبكراً أكثر من اللازم، أو أنام كثيراً.

ــ شهيتي للأكل تغيرت، إما آكل كثيراً أو قليلاً
ــ ليس لدي "نفس" لإكمال أي عمل للنهاية.
ــ تركيزي انخفض كثيراً عن ذي قبل.
ــ لا أستطيع أن أتخلص بسهولة من مشاعر الفقد والحزن على ما فاتني.
ــ أشعر بالرغبة في البكاء أكثر من ذي قبل.
ــ هذه الأيام أفكر كثيراً في الأشياء التي أكرهها أو تغضبني.
ــ أشعر إني سجين في مشاعر الواجب والالتزام.
ــ أشعر بالرفض والهجر من الناس.
ــ أنا غير واثقة أن أحداً سيهتم بي لو شاركت بمشاعري الحزينة.

كم علامة كتبت؟ تذكر أنه من الغير طبيعي ألا تضع علامة على أي من هذه العبارات.

5 علامات أو أقل: أنك تحتاج أن تكون أكثر أمانة في الاعتراف بآلامك وجروحك.

6-10علامات: أنت تعرضت لفترات سيطر عليك فيها الاكتئاب. لكنك لا تزال تستطيع التعامل مع الحياة.

11-15 علامة: أنت معرض للإصابة بنوبة اكتئاب عظمى. لا تتجاهل هذا. تحتاج أن تتعامل جيداً مع مشاعرك،
وأن تفحص نمط حياتك وعلاقاتك (ربما مع متخصص).

16علامة أو أكثر: لا جدال في أنك تحتاج
لمساعدة متخصصة. وبالإضافة للمشورة، تحتاج لفحص طبي.

التردد في الاعتراف بالاكتئاب

بعض الناس يصعبون الموقف على أنفسهم عندما لا يعترفون بحقيقة إصابتهم بالاكتئاب. فربما بسبب البيئة أو الأسرة التي عاشوا فيها، يظنون أن اعترافهم بالاكتئاب هو اعتراف بالضعف يؤدي إلى فقدانهم احترام وتقدير الآخرين. لهذا يلجأون الى نوع من أنواع الإنكار، محاولين به أن يحافظوا

على صورة أو شكل خارجي غير واقعي. والأسوأ من ذلك، أن هؤلاء الأشخاص لا يخفون فقط عن الناس ضعفهم، وإنما يخفونه أيضا عن أنفسهم، لأنهم لا زالوا يعيشون وهماً أن الضعيف غير مقبول ولا مكان له في الحياة.

عندما يتكلم شخص مكتئب عن اكتئابه، ومعاناته، فإن آخر شيء يريد أن يسمعه هو النصح والإرشاد. إنه يحتاج للفهم، والتعاطف، والتحمل. أما النصح، والإرشاد، والتعليم، يزيد من الاكتئاب والمعاناة

( من كتاب " الاكتئاب" لفرانك مينيرث وبول ماير. ).

منقول

((للاسف ان كل الاوصاف الي ذكرتيها فيني وهذا ابكاني وانا اقراءه من صميم واعماق قلبي ولكن اسأل الله الكريم العظيم رب العرش العظيم ان يشرح صدري وقلبي بذكره وقرآنه ويفرج همي ويزيل غمي ويكشف كربتي ويبدل احزاني افراح وتعاستي سعاده يااااااارب وينور علي دربي بالهدى والهدايه الى يوم الدين يارب العالمين ويرزقنا الحلال الطيب ورضاه من حيث لانعلم ولا نحتسب وجنات النعيم ويقينا عذاب الجحيم هو القادر وحده ولايجعل الدنيا اكبر همنا ويجعل الجنه مثوانا دعوه من كل قلبي لي ولوالدي ولااهلي ومن يقرا وكل مسلم اللهم امين))
مشكوره اختي الله يجزاك خير الجزاء على طرحك لشي ملموس بحياتنا

[قلبي لله]

دعاء الهم والكرب

رب عبدك قد ضاقت به الاسباب وأغلقت دونه الأبواب وبعد عن جادة الصواب
وزاد بهالهم والغم والاكتئاب وانقضى عمره ولم يفتح له الى فسيح مناهل الصفو والقربات باب
وانت المرجوّ سبحانك لكشف هذا المصاب يا من اذا دعي اجاب يا سريع الحساب
يا رب الأرباب يا عظيم الجناب يا كريم يا وهّاب رب لا تحجب دعوتي
ولا تردمسألتي ولا تدعني بحسرتي ولا تكلني الى حولي وقوّتي
وارحم عجزي فقد ضاق صدري وتاه فكري وتحيّرت في امري
وانت العالم سبحانك بسري وجهري المالك لنفعي وضري
القادر على تفريج كربي وتيسير عسري اللهم احينا في الدنيا مؤمنين طائعين
وتوفنا مسلمين تائبين اللهم ارحم تضرعنا بين يديك وقوّمنا اذا اعوججنا
وادعنّا اذا استقمناوكن لنا ولا تكن علينا اللهم نسألك يا غفور يا رحمن يا رحيم
أن تفتح لأدعيتنا ابواب الاجابه يا من اذا سأله المضطر اجاب
يا من يقول للشيء كن فيكون اللهم لا تردنا خائبين
وآتنا افضل ما يؤتى عبادك الصالحين
اللهم ولا تصرفنا عن بحر جودك خاسرين
ولا ضالين ولا مضلين
واغفر لنا الى يوم الدين
برحمتك يا ارحم الرحمين
اللهم آمين

[lifesmile]

11-15 علامة: أنت معرض للإصابة بنوبة اكتئاب عظمى. لا تتجاهل هذا. تحتاج أن تتعامل جيداً مع مشاعرك،
وأن تفحص نمط حياتك وعلاقاتك (ربما مع متخصص).
الله يسترني
^_^
جديد هاي الحالة اجتني
بس انشالله لازم اطلع منها يااارب
ادعولييييييييييييي

[قلبي لله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lifesmile

11-15 علامة: أنت معرض للإصابة بنوبة اكتئاب عظمى. لا تتجاهل هذا. تحتاج أن تتعامل جيداً مع مشاعرك،
وأن تفحص نمط حياتك وعلاقاتك (ربما مع متخصص).
الله يسترني
^_^
جديد هاي الحالة اجتني
بس انشالله لازم اطلع منها يااارب
ادعولييييييييييييي

الله يبعد عنك الهم والغم والاكتأب ويفرح قلبك بحب الله ورسوله

[@أبو الوليد@]

مشكورة مراقبتنا الفاضلة قطرات الندى على طرحك الطيب
5 علامات
مشكورة على النصائح المفيدة

[حوريه..]

البعد عن ذكر الله هو سبب كآآبتنا

[angel`s tears]

انا عندى 13 معرفش ليه للدرجه انا حالتى متدهوره