حميه خاصه تطهر جسمك وتنقى بشرتك

[ريحانة دار الشفاء]

يسبب نمط الحياة العصرية، بكل عاداتها الغذائية السيئة والظروف البيئية الملوثة، تراكم السموم داخل أجسامنا، من أجل ذلك كانت حمية التخلص من السموم أو Detoxification Diet لتنظيف الجسم.


يجب أولاً الاطلاع على العادات الغذائية السيئة التى تسبب هذه المشكلة، وأهمها المشروبات الغازية والقهوة، والطحين المكرر ومشتقاته، والدهون بالإضافة إلى المأكولات السريعة واللحوم الحمراء والنشويات والسكريات. وعندما تكثر السموم فى الجسم، يقوم بإرسال إشارات تحذير لاننتبه إليها فى كثير من الأحيان كوننا نربطها بمتاعب نظام حياتنا اليومية.


وتتلخص هذه العوارض بالإرهاق والخمول، وبألم فى الرأس ووجع فى المفاصل بالإضافة إلى إمساك وإسهال بالتناوب، ورائحة نفس مزعجة وحساسية مزمنة مع الشعور بطعم الحديد فى الفم وألم فى العضلات ومشاكل فى النوم وضغط نفسى. أما الطريقة المثلى للتخلص من السموم فتكمن باعتماد مبدأ الصوم لمدة 24 ساعة متواصلة عن كل أنواع الطعام والأعتماد على السوائل، كالماء الذى يجب أن نشرب منه ليترين فى اليوم وعصائر الخضروات والفاكهة.


وينصح مرضى السكرى والضغط والحوامل والمرضعات بالإضافة إلى الأولاد فى سن المراهقة، بعدم القيام بها من دون إشراف أخصائى . وتبرز أهمية هذه الحمية فى أنها تركز على مصارف الطاقة فى الجسم: الكبد والأمعاء والجلد والرئتين والكليتين، وتنقيها لتقوم بعملها الأساسى المتمثل بالتخلص من السموم المتراكمة، وبعد انتهاء الـ 24 ساعة يجب أن يستمر الشخص لمدة 10 أيام بتناول السمك والخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، والأبتعاد عن كل مسببات السموم فى الجسم.


ومن المفضل القيام بهذه الحمية مرتين فى السنة وما أن يتعود عليها الجسم يمكن القيام بها مرة كل شهر أو 3 أيام متتالية كل 3 أشهر. لكن من المهم أن تترافق الحمية مع نشاطات رياضية خفيفة لأنها تسبب التعرق الذى يساعد على التخلص من السموم والرواسب.
وهذه الحمية لا تتعلق بفقدان الوزن الذى قد يشكل نتيجة ثانوية لها، بل تهدف إلى تحسين نمط الحياة وأداء الوظائف الداخلية لأعضاء الجسم بالطريقة المثلى.


أفضل 10 أطعمة للمرأة
وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمراة. وتحتوى القائمة على الأطعمة التالية:
1. الحبوب: تقوى القلب
2. البصل الأخضر: مصدر جيد لحمض الفوليك
3. الجزر: الغنى بفيتامين أ ويقوى البصر
4. بذور الكتان وزيوتها: لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية
5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية
6. فول الصويا: يقلل الكوليسترول الضار بالجسم
7.المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا
8.البروكلى: يحتوى على عناصر وقائية من السرطان
9.الزبادى ومنتجات الألبان: مصادر قوية للكالسيوم
10.السلمون: بغناه بالأحماض الدهنية والبروتين

[درين1]

[ريحانة دار الشفاء]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
مشكورة حبيبتى
درين
على مرورك العطر
ربى يبارك فيكِ

[غفساوية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا
اختي الحبيبة
بارك الله فيك

[دموع مشتعلة]

موضوع جدا رااائع وعنجد حاسة انو متحمسة انو اعملة بس يارب يقويني

الف الف شكر من قلبي فرحت بموضوع القيم للغاية

ربي يسعدك خيتوووو ريحانه

[ريحانة دار الشفاء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غفساوية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا
اختي الحبيبة

بارك الله فيك

و عليكم السلام ورحمه الله وبركاتة
جزانا وإياكم غاليتى
غفساويه
اشكرك لمرورك العطر
ربى يعطيك العافيه ولا يحرمنا من تواجدكم الدائم
بالتوفيق

[ريحانة دار الشفاء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع مشتعلة

موضوع جدا رااائع وعنجد حاسة انو متحمسة انو اعملة بس يارب يقويني

الف الف شكر من قلبي فرحت بموضوع القيم للغاية

ربي يسعدك خيتوووو ريحانه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
اهلا بكِ اختى الكريمه
دموع مشتعله
جميل اسمك غاليتى واحب ان ارحب بكِ وبإنضمامك الى اسرتنا الكبيرة واتمنى لكِ التوفيق بالدارين
ان شاء الله ربى يحقق لكِ كل الى فى نفسك غاليتى
حبيبتى
مرورك اسعدنى كثيرا الله لا يحرمنا من تواجدك العطر بيننا
بالتوفيق غاليتى

[toofy22]