|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#3
19-05-2007, 02:52 PM
|
||||
|
||||
رجيم الدكتور مصطفى ساري *الخطة السداسية لتنحيف الارداف * مكون من 6 اسابيع واليكم الاسبوع الاول (ساوافيكم بباقي الاسابيع تباعا) الاسبوع الاول: الافطار: بيضة مسلوقة+شريحة توست او ربع رغيف+3ملاعق ردة او2قرص ردة بين الافطار والغداء:حبة واحدة من الفاكهة(تفاح او برتقال اوموز)+ملعقة ردة الغداء: طبق خضاربدون سمن او زيت+سلطة خضراء +سمكة مشوية اوربع دجاجة اوقطعتين من اللحم +3ملعقة ردة او3قرص ردة بين الغداء والعشاء: حبة فاكهة(موز او تفاح اوبرتقال)+ ملعقة ردة العشاء: اختاري واحد من *كوب ذبادي +1 بيضة +3 ملاعق ردة او 3 قرص ردة *شريحة لحم صغيرة+1 توست+3 ملاعق ردة *او2 ملعقة جبن قريش او قليل الدسم+شريحة توست +3 ملاعق ردة او 3 قرص ردة الرجيم فيه يوم راحة (اليوم السابع)
__________________
  
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2026, By Ali Madkour |
العرض الشجري