6 طرق مجربة لمكافحة تساقط الشعر عند الرجال والنساء.. تعرف عليها

[ابوالوليد المسلم]

6 طرق مجربة لمكافحة تساقط الشعر عند الرجال والنساء.. تعرف عليها



رانيا سعد الدين




رغم التقدم الهائل الذي شهده القطاع الطبي خلال السنوات الأخيرة، لا يزال تساقط الشعر يشكل تحدي كبيراً للعديد من الرجال والنساء حول العالم، وقد لا يحمل أبعاد مرضية خطيرة في كثير من الأحيان، إلا أن تأثيره النفسي والجمالي على ثقة الفرد بنفسه يبدو بالغ الأهمية، وحسب موقع beautyalsohealthy يقدم خبراء ومتخصصون جمال وصحة الشعر، 6 حلول قائمة على أبحاث علمية ودراسات متخصصة للحد من مشكلة تساقط الشعر وإعادة الحيوية لفروة الرأس للرجال والنساء على السواء، مثل:
1- تقنيات العلاج بالليزر

أظهرت التقنيات الحديثة للعلاج بالليزر قدرتها على تقليل الالتهابات في بصيلات الشعر، مما يسهم في استعادة قدرتها على النمو، خاصة لحالات مثل "داء الثعلبة" والصلع الوراثي، و رغم أن الأبحاث الصادرة في هذا المجال لا تزال قيد التطور، إلا أن النتائج المبدئية تشير إلى مستقبل كبير ضد التساقط .
2. عمليات زراعة الشعر

بالنسبة للأشخاص الذين فقدوا مساحات واسعة من الشعر نتيجة عوامل وراثية أو حالات مرضية، تظل زراعة الشعر الحل الأكثر فاعلية، وتتنوع التقنيات المتاحة من زراعة الشعر التقليدية إلى استخدام الألياف الحيوية "Biofibre"، مع التأكيد على ضرورة استشارة جراح متخصص لتحديد الخيار الأنسب لكل حالة.
3. تعديل نمط الحياة والتغذية

تلعب الممارسات اليومية دور كبير في الحفاظ على صحة الشعر ومنها :
- الإقلاع عن التدخين: أثبتت دراسة أجريت عام 2020 وجود صلة مباشرة بين التدخين و زيادة معدلات تساقط الشعر.
- النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالحديد، و أوميجا 3، والبروتينات يساهم بشكل مباشر في تحفيز البصيلات.
- شرب الماء: الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب كميات كافية من المياه يومياً يحمي الشعر من الجفاف والتساقط.

4. الزيوت الطبيعية والمكملات الغذائية

أظهرت أبحاث علمية فاعلية بعض البدائل الطبيعية، وفي مقدمتها:
- زيت النعناع: يساعد على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته.
- زيت الروزماري: يعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
- الزيوت المغذية: مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون، إضافة إلى مكملات البيوتين "الموجود في البيض، الشوفان، والمكسرات" .
5- الاستشارة الطبية والفحوصات الهرمونية

تظل زيارة الطبيب المختص الخطوة الأكثر أهمية، خاصة بالنسبة للنساء، حيث يمكن إجراء فحوصات شاملة لمستويات الهرمونات وصحة الجهاز التناسلي والهضمي، والتي تؤثر بشكل مباشر على تساقط الشعر، كما تعد الزيارة ضرورية في حال إقترن التساقط بظهور طفح جلدي أو حكة وتقشر في فروة الرأس.
6- التوتر.. "العدو الخفي" لشعر صحي

التوتر والضغط النفسي يظلان العامل الأكثر خطورة وتأثير على صحة الشعر، ويكون اتباع نمط حياة أكثر استرخاء وممارسة أنشطة تخفيف الضغوط قد يكونان الخطوة الأولى والأهم للحد من التساقط بشكل دائم.