تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح

تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح - ملتقى الشفاء الإسلامي

اخر عشرة مواضيع : هل أرباح المبالغ المودعة فوائد ربوية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 ) » تدليك الوجه بالزيوت الطبيعية.اهمية تدليك الوجه بالزيوت.افضل الزيوت للتدليك. (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 19 ) » ما هو البرنامج الغذائى المناسب لمرضى القلب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 16 ) » سورة الذاريات مكتوبة بالتجويد ومعاني الكلمات (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 ) » كيف تتخلص من وزنك الزائد باذن الله في وقت قصير وبشكل صحي وبأقل مجهود (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 ) » Translation of the meanings of Surat AL MU'MINUUN (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 ) » tafsir qawlah taealaa " qaluu ya musaa 'iimaa 'an tulqi wa'iimaa 'a (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 ) » الدعاء للحاج عند قدومه (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 ) » شَرْحُ حَدِيثِ الْمَجَالِسِ بِالْأَمَانَةِ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 ) » احترام الزوجة.. سعــــــــــــــادة الأسرة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 ) »

		ملتقى الشفاء الإسلامي > استراحة الشفاء , قسم الأنشطة الرياضية والترفيه > الملتقى الرياضي
تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح

التسجيل

التعليمـــات

التقويم

الملتقى الرياضي يهتم بقضايا الشباب والألعاب الرياضية على مختلف أنواعها

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

15-10-2012, 12:08 AM

نور

ادارية

تاريخ التسجيل: Sep 2006

مكان الإقامة: بيروت

الجنس :

المشاركات: 13,572

الدولة :

تمارين رياضية منوعة / بالصور المتحركة و الخطوات المصوّرة و الشرح

بالصور و الشرح : تمارين لتقوية عضلات الذراعين و الصدر ..

تقويه عضلات الذراعين والصدر
تلعب بدون اثقال وممكن حمل زجاجه ماء نصف لتر او لتر فى كل ذراع عمل التمارين يومين او اكثر

وان كان وزن الذراع يكفى للعبها

تمارين خاصه بالجميع وهى تمارين لتقويه عضلات الظهر ( والم الظهر

تمارين أخرى لمن اراد الزيادة

التعديل الأخير تم بواسطة نور ; 16-10-2012 الساعة 04:59 PM.

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع

الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

[حجم الصفحة الأصلي: 49.60 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 47.88 كيلو بايت... تم توفير 1.72 كيلو بايت...بمعدل (3.47%)]