دائما مع الاوميغا3 هذا العملاق الكبير

[سعيد مسلم]

السلام عليكم
اخي احمد
بالنسبه للزيت كبد الحوت النسب ضعيفه جدا
لكن جيد ان اعطت نتائج لجسمك
و بامكانك ان تتناول ثلاثة حبات في كل وجبه رئيسيه
و لا تخف لان سقف الجرعه الذي لا يجب ان يتجاوزه غالبيه المرضى هو
سقف 20.000 وحده دوليه يوميا من فيتامين أ
بينما بالنسبه لفيتامين د يجب ان لا يتجاوز كجرعه يوميه 10.000 وحده دوليه
هذا عند غالبيه البشر و هذا ما خلصت اليه الابحاث.
رغم انه وجد في اغديه عديده ان الجرعات الخاصه بفيتاممين ا تفوق ذلك
و هناك من يتناول تلك الاغديه باستمرار.
اما بالنسبه للاوميغا3 فلا يعرف له سقف سميه
و الشخص السليم يحتاج من غرام الى ثلاته غرام كجرعه يوميه
و هناك من تناول حتى 7 غرام دون وجود سميه تذكر
و في كبسولات زيت كبد الحوت حدد بوضوح كم تحتوي من epa و dha
لكن في كبسولات الاوميغا3 بلس "زيت السمك+ زيت جنين القمح"
اشير فقط الى 30% فقط و لم تحدد الكميه بالمليغرام
و هذا امر يشوبه غموض
لكن على العموم بامكانك تناول حبيتين الى ثلاثه مع كل وجبه رئيسيه
مادام جسمك سريع الاستجابه.
اتمنى لك التوفيق