تمارين رياضية للحامل بالصور

[ريحانة دار الشفاء]

تمارين رياضية للحامل مشابهة لحركات الصلاة [1]:



1- تمرين ميل الجذع للأمام وهو تمرين يشبه الركوع في الصلاة.




2- تمرين القرفصاء والقيام وهو مشابه للنزول والقيام الذي يقوم به المصلي.




3- هذا التمرين مشهور جدًا في عالم تمارين الحامل وأكثر ما تُنصح بممارسته، ويسمى: وضع الصدر - الركبةKnee – Chest Position وهو كما يبدو بوضوح تمرين مشابه للسجود في الصلاة.




4- تمرين الجلوس والاسترخاء وهو مشابه للجلوس في الصلاة.

-----------