الخطوات المصورة لعمل المساج

[نور]

كيف يعمل المدلّك

أولا نتأكد من دفء الزيت
و بعد ذلك نضع القليل من الزيت أو الكريم في راحة اليد
أو على المكان الذي سنقوم فيه بعمل المساج

خطوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :

- 1 -

عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري
حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم

عند عملك للمساج لا تنسى توزيع لمسات اليد برفق على الجسم

و من الأفضل أن يكون الشخص الذي نقوم بتدليكه على بطنه

و يجب التركيز على الظهر و تحت الرأس على الرقبة و الأكتاف و أسفل العمود الفقري و الأرجل

الظهر

نتبع الخطوات الموضحة كما في الصورة

نحرك اليدين من الأسفل إلى الأعلى
و نرجو الإنتباه كما في الصورة ، إلى كيفية وضع اليد على الظهر
و كيفية التحريك لليدين بشكل دائري و برفق

و بعد ذلك نستخدم آخر اليد كما توضح الصورة
بالحركة الدائريه إلى وسط الظهر

و أخيرا نضع ساعدينا على الظهر
و نحرك اليدين من الأمام إلى الخلف بشكل متكرر
و دائما بطريقة لطيفية و برفق

الكتف واليدين

عند وضع اليدين على الكتف أو الظهر
نقوم بإستخدام أسلوب الضرب الخفيف عليه
و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم
و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح و الإسترخاء

و كذلك نقوم بالضرب الخفيف على عظام الكتفين و اليدين

و صحة و عافية و سلامة و هدوء للجميع إن شاءالله

في أمان الله و حفظه