الخوف دمرني

[ابوالوليد المسلم]

الخوف دمرني


أ. عائشة الحكمي





السؤال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.

أرجو منك يا دكتور مساعدتي، فأنا فتاةٌ غير متزوِّجة، عندي خوفٌ منذ الصِّغَر؛ فأنا أخاف من جميع الأصوات التي أسمَعُها؛ سواء كانت عالية أم منخفضة، بعيده أم قريبة، وحاوَلتُ أنْ أُهدِّئ نفسي أثناء سَماعِي لهذه الأصوات فلم أستَطِع، فهذا الشُّعور خارجٌ عن إرادتي، ولم أستَطِع التحكُّم في نفسي ممَّا يُسبِّب لي الحرج الشديد أمام الآخَرين من الأهل والصديقات، وينتابُنِي أثناء الشُّعور عرقٌ شديد وخفقان في القلب، وأنظر أمامي ويميني ويساري وهكذا.



أعتَقِد أنَّ لديَّ رهابًا اجتماعيًّا، فهل هذا صحيحٌ أم لا؟ وما تفسيركم لحالتي؟ جزاكم الله خيرًا.



أنا أريد أنْ أذهَبَ إلى طبيبٍ نفسيٍّ، ولكنِّي أواجه مشكلةً وهي: أنَّني لا أستَطِيع إخبار أهلي بذلك، حاولتُ مِرارًا ولكن بدون فائدة! كذلك حاوَلتُ أنْ أتكلَّم مع أحد أقاربي ولم أستطع؛ بسبب ما ينتابني من الخوف والرجفة، فما الحل؟


الجواب
أختي العزيزة، شفاكِ الله وعافاكِ، وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

الخوف من الأصوات Acousticophobia هو أحد أشكال الخوف المرَضي، ويتضمَّن ظهور الأعراض التالية كمؤشرات تشخيصيَّة:

1 - الخوف اللاعقلاني من الضوضاء.



2 - الشعور بالهَلَع والفَزَع.



3 - التعرُّق أو فرط التعرُّق.



4 - الدَّوْخَة.



5 - سرعة نبضات القلب.



6 - ضِيق التنفُّس، أو سرعة التنفُّس، أو انقِطاع التنفُّس.



7 - الرعدة.



8 - جَفاف الفم، وفقدان القدرة على الكلام.



9 - القلق الحاد.



10 - الغثيان والرَّغبة في التقيُّؤ.



الأسباب:

1 - عادة ما يكون الخوف من الأصوات نتيجةً لخبرةٍ سلبيَّة حادَّة في عمرٍ مبكِّر.



2 - يظهر لدى الأشخاص الذين يتميَّزون بدرجاتٍ عاليةٍ من القلق أو التوتُّر.



3 - يظهر لدى الأشخاص المُصابِين بالقُصُور الكظري.



4 - نتيجة لأسباب وراثية.



5 - التوحُّد Autism.



العلاج:

أولاً: العِلاج الدوائي، من خِلال التَّداوِي بمضادَّات القلَق، وفي الحقيقة لا يُنصَح كثيرًا بالعِلاج الدوائي لمعالجة هذا النَّوع من المخاوِف، ومن ثَمَّ يمكن اعتِبار فكرة الذهاب إلى طبيبٍ نفسيٍّ هنا مَضيَعة للوقت وهدرًا للمال.



ثانيًا: العِلاج السلوكي الإدراكي، عن طريق تَقلِيل الحساسية الزائدة من الخوف، وهي طريقةٌ ناجحةٌ، لكن تتطلَّب عدَّة جلسات مع مُعالِج سلوكي محترِف.



ثالثًا: العِلاج بالكَلام والتحليل النفسي، عبْر التحدُّث عن المشكلة مع متخصِّص في التحليل النفسي، وهي طريقةٌ تقليديَّة تُعطِي نتائج جيِّدة، ولكن على المَدَى البعيد.



رابعًا: العِلاج بتقنيات البرمجة اللغويَّة العصبيَّة NLP، عبْر استِعمال قوَّة الخيال والتَّنويم الإيحائي، وقد أثبتَتْ فعاليتها، لكن لا بُدَّ من تلقِّي العِلاج على يد مُعالِج لغوي عصبي محترِف.



خامسًا: العِلاج بتقنيات علم نفس الطاقة؛ كالتدليك وطب الطاقة، والوخْز بالإِبَر والاستِرخاء والتأمُّل، وقد أثبتَتْ هذه التقنيات فعاليتها مع الخوف المرضي.



لذا؛ تابِعِي الدورات التي تُقام في بلدك في مجالي علم نفس الطاقة أو البرمجة اللغويَّة العصبيَّة؛ لعلَّكِ تُوَفَّقين بمتدرِّبين متميِّزين في عِلاج المَخاوِف، ولا بأس عليكِ، طَهورٌ إنْ شاء الله.



دُمتِ بألف خير.