حل مشاكل العين من تأثير شاشة الكمبيوتر

[ورد جوري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..


وهوما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


- ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف.


- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.


- ضعف النظر للأشياء البعيدةبعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.


- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .


- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع مايلي :

- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدةعشر ثوان في كل عشر دقائق.


- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلةدون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كلخمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.


- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليايجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤيةويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

منقوول
ودمتم بصحه وعافيه ومن دون نظارات

[اخت الاسلام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم على النقل الطيب
ووفقكم لما يحبه ويرضاه

[ورد جوري]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكِ مشرفتنا الكريمه
اخت الاسلام
سرت بمرورك الطيب اخيه
دمتِ بصحة وعافيه

[اليقين برحمة الله]

بارك الله فيكم على النقل الطيب

[بنت العز ما تنهز]

ورد جوري:
أكيد موضوع روعه ومميز كثير يسلمو علے الطرح.

[ورد جوري]

اليقين برحمة الله & بنت العز ماتنهز
شكرا لطيب مروركم
جزاكم الله خيرا وجعلكم من ورثة جنة النعيم
دمتم بصحــــــــــــ وعافيه ــــه

[غراس الجنه]

جزاك الله خيرا اختي ورد جوري

[ورد جوري]

اهلا بكِ اختي الكريمه
غراس الجنه
نورتي الصفحه
دمتِ بصحه وعافيه