[almasry1]

الكروش وما ادراك ما الكروش عند ضعفاء النفوس
الخبز يا ناس ابتعدو عنه
المشروبات الغازيه
الماء قبل الاكل بنصف ساعه وبعد الاكل ساعتين ولا ماء اثناء الاكل
الرز البيض
ويفضل للاخوه عمل فحص التوافق الغذائي لمعرفة المناسب من الطعام وغير المناسب لكي لا يتحول الغير مناسب الى دهون ( سموم )مخزنه بالجسم ليس اكثر
تقليل اللحوم قدر الامكان والاتجاه نحو النبات

عدم الاكل والنوم مباشره ويفضل ساعتين قبل النوم
فطور الصباح مهم جدا
قلة الاكل مثل كثرته شغل المعده باكل ليس فيه سعرات حراريه وعليك بالخس والخيار والجزر لكي يتم استخدام الدهون وحرقها .
وغذرا الاخت الفاضله على هذه الاضافات ودائما اكتب لكم نصائح مجربه من قبلي شخصيا