[ahmed2210]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saidmoslime

السلام عليكم

اخي احمد
بالنسبه للزيت كبد الحوت النسب ضعيفه جدا
لكن جيد ان اعطت نتائج لجسمك
و بامكانك ان تتناول ثلاثة حبات في كل وجبه رئيسيه
و لا تخف لان سقف الجرعه الذي لا يجب ان يتجاوزه غالبيه المرضى هو
سقف 20.000 وحده دوليه يوميا من فيتامين أ
بينما بالنسبه لفيتامين د يجب ان لا يتجاوز كجرعه يوميه 10.000 وحده دوليه
هذا عند غالبيه البشر و هذا ما خلصت اليه الابحاث.
رغم انه وجد في اغديه عديده ان الجرعات الخاصه بفيتاممين ا تفوق ذلك
و هناك من يتناول تلك الاغديه باستمرار.
اما بالنسبه للاوميغا3 فلا يعرف له سقف سميه
و الشخص السليم يحتاج من غرام الى ثلاته غرام كجرعه يوميه
و هناك من تناول حتى 7 غرام دون وجود سميه تذكر
و في كبسولات زيت كبد الحوت حدد بوضوح كم تحتوي من epa و dha
لكن في كبسولات الاوميغا3 بلس "زيت السمك+ زيت جنين القمح"
اشير فقط الى 30% فقط و لم تحدد الكميه بالمليغرام
و هذا امر يشوبه غموض
لكن على العموم بامكانك تناول حبيتين الى ثلاثه مع كل وجبه رئيسيه
مادام جسمك سريع الاستجابه.
اتمنى لك التوفيق

الف شكر اخى سعيد ... ان شاء الله احاول تطبيق ذلك باذن الله و ارتب لاستخدام ذلك مع خلطه الدهيميه