[مصدكوف]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزوجه الاولى

يوه رياضه وشد متمصعه خلقه الله يعين المشي احسه زين بس مدري اخاف تتفكك رجليني :d

المشي مفيد للجسم لكنه يزيد الضغط على الأقدام لتحملها ثقل الجسم

الشد على الجهاز لا يأخذ دقيقتين .. نتحكم به هندل يدوي مثل وطاية السيكل

مو أحيانا وخصوصا عند النوم ودنا أحد يسحب رجلينا .. وغالبا نكتفي بالتهميز

000

الجهاز آمن ومريح وهذه بعض البدائل

التعلق مفيد لأغلب المفاصل .. والتعلق مع وضع ثقالات على القدمين يعطي بعض نتائج الجهاز ولكنه متعب ويمكن أن يكون غير محتمل

وهناك التعلق المقلوب .. والتعلق المائل لتخفيف الضغط

لمفصل القدم يمكن الجلوس على كرسي مرتفع بحيث ترتفع القدمين عن الأرض وترك العمل للجاذبية الأرضية ولكنه بطيء .. ووضع ثقالات مناسبة على القدمين لشدها يعطي نتائج أسرع

اخوكم بكالوريوس تربية بدنية وما تفضلت به من خبرة وليس من علم