|
ملتقى الطب البديل والحجامة ملتقى يختص بالطب البديل والتداوي بالاعشاب والحجامة |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
30 وسيلة للمحافظة على الصحة والشباب
1- لا تاكل الا عن جوع واذا اكلت فلا تشبع.
2-اكثر من الخضار والفاكهة. 3- قلل من الدهون. 4- قلل من كمية الملح في الطعام . 5- قلل من كمية السكر . 6- حافظ على وجبة الافطار وخفف العشاء. 7- تناول الطعام في بيتك بهدوء ودون انفعالات واجلس مع افراد عائلتك على الطعام. 8- تجنب المعلبات والاطعمة الجاهزة والسريعة التحضير. 9- خفف من اكل الحلويات والمربيات. 10- تناول الحبوب. 11- استعمل العسل بدل السكر وليكن بكمية قليلة لان الكثير من العسل يؤدي الى البدانة. 12- قلل من اللحوم الحمراء وتناول السمك. 13- تجنب المقالي فهي غنية بالدهون المشبعة بالدهون السيئة للجسم. 14- استخدم الخل في السلطات فهو مادة تقتل الجراثيم ومعقمة للاسنان واللثة وقد قال النبي صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم :" نعم الادام الخل ". وخل التفاح هو افضل انواع الخل..ويمكنك عزيزي القارىء ان تقرأ موضوع خل التفاح ذلك الدواء القوي العجيب الذي كتبته سابقا . 15- استخدم الخل في غسل الخضروات فهو مادة معقمة . 16- استخدم زيت الزيتون وزيت الذرة فهما الافضل بين الزيوت. 17-عند شرائك اطعمة معلبة اقرأ المحتويات ، وحاول تجنب تلك الحاوية على مواد مضافة ، وزيوت مهدرجة. 18- تجنب استخدام اواني الالمنيوم والفضة والنحاس في الطبخ فهي تتفاعل مع بعض انواع الطعام. 19- قلل من استخدام الميكروييف فلا ندري ماذا ستخبىء دراسات المستقبل من مفاجآت. 20-استعمل صابون زيت الزيتون بدلا من الصوابين الاخرى. 21- اشرب يوميا بين الوجبات ما مقداره ليترين الى ثلاثة من الماء العذب.بمعدل كباية ماء كل ربع ساعة بعد ساعتين من وجبة الطعام الرئيسية. 22- اكثر من تناول الالياف فهي موجودة بكثرة في الخضار والفاكهة . وعليك بتنويع الخضار والفاكهة يوميا.واذا استطعت ان تشرب عصير الفاكهة بدلا من المشروبات الاخرى فهو افضل لك. ويمكنك تناول الخضروات بين الوجبات الرئيسية. 23- تناول اللبن فهو يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات ويفيد في علاج الاسهالات. 24- تناول الحبة السوداء ( حبة البركة). 25- عليك بالرياضة والمشي وبذلك تنشط جهاز المناعة. 26- عليك بالصلاة والصيام وكافة العبادات لانها تزيد مناعتك النفسية والروحية تجاه مشاكل وهموم الحياة. وتمنحك الطاقة على التألق الروحي وتشحنك بشحنات معنوية تنشط مناعتك تجاه الامراض. 27- عليك بالمودة والتراحم وحب الناس. وممارسة النشاط الاجتماعي الذي يشعرك بالرضا والسرور. 28- عليك بالاسترخاء والتأمل والنوم. 29- تجنب الغضب وكل المشاعر السلبية المؤذية. 30-اجتنب المحرمات. |
#2
|
|||
|
|||
رد: 30 وسيلة للمحافظة على الصحة والشباب
جزاك الله خير الجزاء
|
#3
|
||||
|
||||
رد: 30 وسيلة للمحافظة على الصحة والشباب
جزاك الله خيرا
__________________
|
#4
|
||||
|
||||
رد: 30 وسيلة للمحافظة على الصحة والشباب
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |