|
ملتقى الجمال والأناقة ركن يهتم بجمال المرأة وأناقتها (القسم خاص للنساء فقط يمنع مشاركة الرجال فيه) |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
كيف يمكنك الحفاظ على صحة اليدين في فصل الشتاء؟
كيف يمكنك الحفاظ على صحة اليدين في فصل الشتاء؟ الطبى يتسبب موسم الشتاء والطقس البارد في جفاف الجلد وتشققه، وخاصةً اليدين، حيث أنها معرضة بشكل دائم للهواء البارد، كما أن غسلها باستمرار دون تجفيفها والعناية بها بطريقة صحيحة يمكن أن يزيد من فرص التهابها أو جفافها. نصائح للحفاظ على صحة اليدين
نصائح للحفاظ على صحة اليدين هناك بعض النصائح التي يمكن العمل بها للحفاظ على صحة اليدين في فصل الشتاء، وتتضمن ما يلي: عدم استخدام الماء الساخن يؤدي الماء الساخن إلى تخليص الجلد من الزيوت الطبيعية الهامة للحفاظ على صحته ورطوبته، لذلك ينبغي تجنب الماء الساخن عند غسل اليدين، وكذلك عند الإستحمام. ينصح باستخدام الماء الفاتر أو البارد نسبياً للحفاظ على صحة الجلد. اختيار غسول طبيعي تحتوي أغلب أنواع منظفات اليد على مواد كيميائية مهيجة وعطور تسبب التهاب الجلد، لذلك يجب البحث عن نوع خالي من هذه المواد الضارة، مثل بعض الأنواع المصنوعة من مواد طبيعية. كما يجب مراعاة اختيار غسول يمنح الترطيب أيضاً الترطيب لليدين، حيث أن هناك أنواع تزيد من جفاف الجلد وتشققه. ارتداء القفازات يساعد ارتداء القفازات خارج المنزل في تقليل تعرض اليدين للهواء البارد، والذي يسبب جفاف وتشقق الجلد، ويفضل اختيار نوع يساعد على تدفئة اليد جيداً، مثل القفازات المبطنة بالكشمير أو الصوف. كما يجب ارتداء القفازات المطاطية أثناء غسل الصحون أو تنظيف المنزل، حيث أنها مخصصة لوقاية اليدين من المواد الكيميائية الضارة. تجنب حك الجلد يزداد الشعور بالحاجة إل ى حك اليدين في موسم الشتاء نتيجة جفاف الجلد، ولكن في حالة الشعور بالحكّة، يجب عدم القيام بفركها أو حكها بواسطة أصابع اليد لأن هذا سيزيد من تفاقم المشكلة، ويمكن أن يسبب خدوش وجروح في الجلد. ترطيب الجلد ينبغي القيام بترطيب اليدين جيداً في فصل الشتاء، ويكون الترطيب من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل على مدار اليوم، بالإضافة إلى استخدام الكريم المرطب على مختلف مناطق الجلد ومنها اليدين، وينصح باختيار كريم مرطب مصنوع من زيوت ومواد طبيعية لا تضر بالجلد. استخدام واقي الشمس يتوقف كثير من الأشخاص عن وضع واقي الشمس في فصل الشتاء، وهذا أمر خاطئ، حيث أن الجلد يحتاج إلى واقي الشمس في كل المواسم وليس في موسم الصيف فقط، لأن أن أشعة الشمس يمكن أن تسبب العديد من الأضرار بالجلد. لذلك يجب وضع واقي الشمس على مختلف مناطق الجلد المكشوفة وأبرزها الوجه والرقبة واليدين، وذلك قبل مغادرة المنزل. إزالة خلايا الجلد الميت من الأمور الهامة للحفاظ على صحة اليدين هو إزالة خلايا الجلد الميتة بشكل دوري، وذلك عن طريق استخدام مقشر لطيف على الجلد، ويفضل صنع مقشر منزلي مكون من زيت جوز الهند والسكر، وفرك هذا المزيج على اليد بلطف في حركات دائرية، ثم غسل اليد بماء فاتر. يفضل القيام بتقشير الجلد مرّة واحدة كل أسبوعين لأن الإفراط في التقشير يمكن أن يسبب مشاكل صحية بالجلد. عدم الإفراط في تعقيم اليد يعتبر القيام بتعقيم اليد في حالة ملامسة أي أسطح غير نظيفة أمراً ضرورياً وخاصةً خارج المنزل حيث يكون من الصعب تكرارغسل اليدين باستخدام الصابون، ولكن ينصح بعدم الإفراط في تعقيم اليدين لأن هذا يؤدي إلى سرعة إصابة الجلد بالجفاف. عدم استخدام مجفف اليد يلجأ كثير من الأشخاصلاستخدام المجفف الهوائي لتجفيف أيديهم بعد غسلها، حيث يتوفر في مختلف الأماكن، ولكن يمكن أن يسبب هذا المجفف الهوائي جفاف في الجلد وزيادة احتمالية تشققه. كذلك من الأفضل بتجنب استخدام المناشف الورقية التي قد تكون قاسية على الجلد. ينصح باستخدام منشفة قطنية نظيفة، ويجب أن تكون هذه المنشفة شخصية ولا يستخدمها أكثر من فرد واحد. تدليك اليدين بالزيوت الطبيعية تساعد الزيوت الطبيعية في وقاية الجلد من الجفاف والتشقق، لذلك ينصح بوضع الزيوت الطبيعية على اليدين والقيام بتدليكها قبل النوم، ويفضل أن يبقى الزيت على اليد طوال الليل. هناك بعض أنواع الزيوت المرطبة التي ينصح باستخدامها، مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز. ويفضل إرتداء جوارب على اليدين بعد وضع الزيت والقيام بخلعه في الصباح. الاهتمام بتنظيف الأظافر يجب الإهتمام بتنظيف الأظافر ووقايتها من البكتيريا التي يمكن أن تتكاثر أسفلها، والأفضل هو قصها باستمرار. كما ينبغي عدم إزالة الجلد المحيط بالأظافر حيث أنه يحميها من المشاكل الجلدية المختلفة، أما في حالة إزالته، فسوف تزداد فرص الإصابة بالفطريات والالتهابات الجلدية. تناول الأطعمة الصحية هناك العديد من الأطعمة التي تعزز صحة الجلد، لذلك ينصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي، وتشمل:
__________________
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |