عاجل جدا جدا

[زينب الغزالي]

السلام عليكم ارجو المساعدة اريد مواضيع او نصائح خول التخلص من الخوف والارتباك اثناء الامتحان -الشفوي.
سلام

[شروق الاجزجي]

وعليكم السلام ورحمة الله ..
حياك الله اختنا زينيب

الامتحان الشفوي هو مواجهة الاخر ..
وما يعني اننا نتكلم عن مهارات التواصل والاتصال ..

والخوف والارتباك في ذلك الموقف يعني ان هناك مشكلة في الثقة بالنفس ومشكلة في التواصل نفسه

بداية بالنسبة للنقاط اللي انصحك بالتركيز عليها ..
الثقة بالنفس :
ليس منا من لا يهاب المواجهة ..ولكن الاستعداد للمواجهة من اكثر العوامل التي تساعد على تهدئة الروع عند الموقف ..
فيمكنك ان تقومي بالتدرب قبلا على الموقف حتى تكسبين ثقة عندما تواجهيه ..فالموقف لما تواجهيه للمرة الاولى غير لما يكون متكرر او سبق لك المرور به ..
فممكن انك تجلسي في الغرفة وتتخيلي انك في امتحان شفوي او مقابلة ومطروح عليكي الاسئلة وانت تجاوبين بصوت عالي ..
ومن هذا الاسلوب ستستفيدين انك تتدربي على الموقف قبل حدوثه وايضا تعرفي ما المعلومات التي يجب ان تراجعيها ..

الامر الثاني وهو الخاص باللباقة ..
واللياقة هو فن الكلام ..اعرف ماذا اقول ومتى وكيف ومتى استرسل ومتى اقف ..وايضا خير سبيل له هو التدريب والتعلم عن طريق التجربة والمحاكاة

الامر الثالث وهو مهاره الاتصال مع الاخرين ..
وهو الخاص بطريقة الكلام (بدون ممم - يعني -- اي - اقصد - اااا - ثواني - ساجيب انتظرني ....الخ )
وهو الخاص بمستوى الصوت (غير عالي وغير منخفض - واضح - غير مرتعش - ...الخ )
وهو الخاص بلغة الجسد (اذا كنت جالسة لا تحركي يدك كثيرا لاا للمساعده في شرح فكرة - واذا كان عندك لزمة عصبية وهي اهتزاز القدمين حالوي التدرب على الاقلاع عنها لانها تصيب الاخرين بالتوتر ناهيك عنك .. واذا كنت واقفة لا تقومي بتحركات كثيرة مربكة او ترتبي ماحولك او ما شابه من اعراض الارتباك ..الخ )

الامر الرابع :
اهتمي بالناحية النفسية في الامر ..
فالمواجهة هذه كلها على سؤال ..لا يزيد ولا ينقص ..لذا فالسؤال كلمة ..والكلمة لا تخيف ..فانزلي الامور منازلها بلا تهوين او تهويل ..
فكري جيدا قبل ان تجيبي ولا تتسرعي ولا تطيلي في مدة التفكير ..
وتبي افكارك جيدا في المذاكرة واعملي عناصر اساسيية مكتوبة وتكلمي عنها انت شفويا قبل الامتحان ..ويمكنك الاستعانة باحد افراد العايلة ليكون الاستاذ ويسألك ..

الامر المهم ..
اعلمي ان الكمال لله وحده ..فاتركي لنفسك مساحة ان ترتبكي او تخطئي وهي التجربة الاولى لك في التخلص من الارتباك
..
لا تنسي ان تصلي ركعتين تطلبي من الله ان يوفقك

لا تنسي الدعاء التالي (كنت اقوله في كل امتحان ):
اللهم اكفينيهم بما شئت وكيف شئت انك على كل شئ قدير
اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن ان شئت سهلا
اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمعني بضالتي
ودعاء نهاية المذاكرة

وان شاء الله تطمنينا على نتائج الاختبار

ان شاء الله تنتفعي به اخيتي زينيب

[أمة_الله]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا أستاذتنا

قد أضيف تجربة لي لربما تساعدك
أثناء اجتيازي لأحد الامتحانات الشفوية ولازلنا نتذكرها أنا وصديقتي ،
تخيلي منذ بداية دراستي الجامعية والكل يتحدث عن أستاذ المادة العبرية بأنه صعب وحاد الطباع وكان له موقف خاص إزاء المحجبات وغيره الكثير... بعد كل هذه المواقف المخزّنة أكيد النفسية ستكون مرتبكة عند الوقوف أمام الأستاذ... لكن الحمد لله أخذنا بالأسباب (راجعنا المادة جيدا أنا وصديقتي) وبعدها توكلنا على رب العباد ... دخلنا والله حين خرجنا الكل يسأل كيف مر الامتحان ولما نقول لهم ممتاز ما يصدقونا ... وأكيد من توكل على الله فهو حسبه ... فأكثري من الدعاء عزيزتي


*عذرا على الإطالة .... لي همسة أخيرة كنت أفضل أثناء اجتيازي للامتحانات الشفوية أن أبتعد عن باقي الطلبة والطالبات حتى لا تنعكس عليّ أجواء الارتباك وغيره ولا يؤثر في الكلام الذي يدور في تلك الأجواء وأحظى بمزيد من التركيز


أخيرا تمنياتي لك بالتوفيق والسداد اختي زينب
في أمان الله

[شروق الاجزجي]

دوما انت معلمة لنا يا امة الله في الهدوء والرصانة ..
بارك الله فيك