مخاطر الشوفان - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية

معلومات عامة الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية العلاج بالاعشاب والنباتات

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 

 

اخر عشرة مواضيع :         فتاوى الشيخ مصطفى العدوى من خلال صفحته على الفيس ***متجدد (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 618 - عددالزوار : 43754 )           »          قواعد (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 6 - عددالزوار : 311 )           »          معالم الاغتباط لشهر رمضان (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 16 )           »          نقطة تحول (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          رمضان وتجديد الذات (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 )           »          ما أحلى الأيام إذا كان فيها رمضان (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          المسلم الرمضاني (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 )           »          رمضان دورة صيانة إيمانية وصحية (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          وقفة مع العشر الأخيرة من رمضان (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 10 )           »          النهي عن المسألة (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 30 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم العام > ملتقى الحوارات والنقاشات العامة

ملتقى الحوارات والنقاشات العامة قسم يتناول النقاشات العامة الهادفة والبناءة ويعالج المشاكل الشبابية الأسرية والزوجية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 27-02-2021, 04:28 PM
كريم العمدة كريم العمدة متصل الآن
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Sep 2019
مكان الإقامة: egypt
الجنس :
المشاركات: 92
افتراضي مخاطر الشوفان

القيمة الغذائية للشوفان

يوضح الجدول التالي المكونات الغذائية المتاحة في نصف كوب، أو ما يعادل 64 غراماً من حبوب الشوفان:[٤]

المادة الغذائية القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 304 سعرة حرارية
البروتينات 13 غراماً
الدهون 5 غرامات
الكربوهيدرات 52 غراماً
الألياف 8 غرامات
الكالسيوم 42 غراماً
الحديد 4 مليغرامات
المغنيسيوم 138 مليغراماً
الفسفور 408 مليغرامات
البوتاسيوم 335 مليغراماً
الزنك 3 مليغرامات
استعمال الشوفان في الحمية الغذائية

يتاح للشوفان أن يصبح أكبر لذّة وصحّة لدى جمعه مع قلة من الأطعمة كوجبات قائدة أو كحلويّات، ويفضّل انتقاء الشوفان ذي الحبوب التامة لكي تثري منفعتها، وفيما يصل قلة من الأغذية الّتي تضيف طعماً جيّداً للشوفان:[٤]

التوابل:*شبيه*القرفة، والتي تعتبـرّ من التوابل حلوة الطّعم، والّتي تضيف مذاقاً جيّداً للشوفان.
اللبن:*حين إنّه يضم على الكربوهيدرات التي تمنح مذاقاً ثريّاً للشوفان.
الفواكه والمكسّرات:*ويتاح إضافة فاكهه طازجة مع الشوفان واللبن أو الفواكه المجففة والمكسرات النيئة مع الشوفان.
المخبوزات:*حين يتاح إيجاد الشوفان في العديد من المخبوزات شبيه الخبز، والكعك والفطائر، كما يتاح إضافته للعصائر المحتوية على اللبن.
مجازف الشوفان
سعر كيلو الشوفان فى مصر
تقع اليسير من المجازف لتناول حبوب الشوفان ومنها حضور حساسيّات الحبوب لدى قلة من الأفراد وأهمّها حساسيّة القمح (بالإنجليزيّة: Celiac illness) ويفضّل مراقبة عبارة خالي من الجلوتين في المضمون الغذائي لمنتج الشوفان وهذا للحدّ من الأعراض كالغازات والانتفاخ، ويجدر الذكر أنّه ينبغي على مصابون المعسول أن يتناولوا الشوفان باعتدال، وهذا لاحتوائه على كميّة جيّدة من الكاربوهيدرات، والتي تثري معدلات السكر في الدم، جيدا على مصابون*شلل الأداة*(بالإنجليزية: Gastroparesis) تجنّب الشّوفان لاحتوائه على كميّة جيّدة من الألياف، ولأنّ أنسجة عضلية الأداة عندهم تتوقّف عن الشغل على نحوٍ مؤقّتٍ أو جميعّي، مما يؤدّي الى الإصابة بعسر الهضم، وهذا يثري من الأعراض التي تجعل حالتهم أكبر سوءاً.[٤]
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 52.03 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 50.20 كيلو بايت... تم توفير 1.82 كيلو بايت...بمعدل (3.50%)]