|
الطب الباطني قسم يشرف عليه الدكتور احمد محمد باذيب , ليجيب على اسئلتكم واستفساراتكم حول ما يختص بالطب الباطني |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
فوائد العنب الأسود الصحية
تعرف على فوائد العنب الأسود المذهلة، وأضراره | الطبي Altibbi.com العنب الأسود هو نوع مختلف من عائلة العنب، وفاكهة لها لون أرجواني داكن، وتعتبر من ألذ الفواكه الصيفية بطعمها الحلو والشهي، ويحتوي على نسب مرتفعة من العناصر الغذائية من فيتامينات، ومعادن مختلفة ومضادات أكسدة مقارنة بالعنب الأصفر والأحمر، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. يبين المقال أهم فوائد العنب الأسود، وآثاره الجانبية، بالإضافة إلى نصائح لتخزينه أطول فترة ممكنة. محتويات المقال
فوائد العنب الأسود الصحية يحتوي العنب الأسود على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، بما في ذلك الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم والعديد من الفيتامينات الأخرى، والتي تعود بالفائدة على جميع أعضاء الجسم، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: تعزيز صحة المعدة تكمن فوائد العنب الأسود للمعدة في احتوائه على الماء والألياف الذائبة وغير الذائبة، التي تساعد على: [1,2,3]
تعزيز فقدان الوزن يحتوي العنب الأسود على مركبات الريسفيراترول (بالإنجليزية: Resveratrol)، التي تساهم في تقديم فوائد العنب الأسود للرجيم والتخسيس، حيث أنها تعمل على: [1,2]
تحسين صحة الكبد يحتوي العنب الأسود على العديد من المركبات التي تحسن من صحة الكبد، حيث أنه يعمل على: [2,4]
تحسين مستوى السكر في الدم يعتبر العنب الأسود من الفاكهة المناسبة لمرضى السكري، فهو ذا مؤشر جلايسيمي منخفض إلى معتدل، أي أنه لا يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، حيث أنه يحتوي على 23 غم من السكر في الكوب الواحد. [1,2] تساعد بعض المركبات في العنب الأسود على تحسين حساسية الأنسولين، أهمها مركبات البوليفينول والريسفيراترول، الذي يعمل على: [2,5]
ولكن يجب الانتباه للكمية المتناولة، وينصح باستهلاك كميات صغيرة من العنب الأسود للحصول على فوائد العنب الأسود لمرضى السكري، حيث أن الإفراط من تناوله العنب الأسود قد يتسبب بارتفاع مستوى السكر بالدم. [2] تعزيز صحة القلب تستطيع الفينولات المتعددة الموجودة في العنب الأسود أن تساهم في الوقاية من أمراض القلب، حيث أنه: [1,3,5]
من فوائد العنب الأسود للرجال أنه يساهم في التخفيف من مشاكل الانتصاب عند الرجال، مما يحسن القدرة الجنسية. [6] يحتوي العنب الأسود على الفلافونويدات (بالإنجليزية: Flavonoids)، وهي أحد مضادات الأكسدة التي تعزز من الصحة الجنسية، وتساهم في علاج مشاكل الانتصاب لدى الرجال بنسبة 14% عند تناولها بانتظام. [3] فوائد العنب الأسود للحامل يعتبر العنب الأسود من الفواكه الآمنة والمفيدة للحامل وجنينها، إذ يحتوي على مضادات أكسدة مفيدة جدًا، تساهم في: [7]
أضرار العنب الأسود على الرغم من الفوائد الصحية الرائعة للعنب الأسود، إلا أنه قد يملك بعض الآثار الجانبية، ومنها: [3]
التخزين السليم للعنب ضروري للحفاظ على الثمار طازجة وتجنب أي فساد أو تلف، يجب حفظ العنب غير المغسول في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق، وتخزينه في الثلاجة، كما يمكن تخزين العنب لمدة أسبوع، لكن جودته تنخفض مع مرور الزمن. [3]
__________________
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |