علاج الصدفيه من الدخل ( الجزء الاول)

[سيد عبدالعال]

مشكور الف مره اخى هجهوج

[reem50]

موضوع جميل ونستفيد منه في حياتنا اليوميه بشكل عام
ولاننسى ان الحاله النفسيه مهمه جدا لاهل الصدفيه .. تعلمت هذا المصطلح من هجهوج .... وطبعا النفسيه الكئيبه تضر الصدفيه جدا
والان عرفنا الاكلات اللي تساعد على محاربة الخمول والكابه
شكرا اخ سيد على هذا الجهد

[سيد عبدالعال]

مشكوره اختنا الفاضله ام السعد على المرور الطيب

[سيد عبدالعال]

وحتى نلم بالموضوع من جميع النواحى وقد اوردنا تقارير عن فوائد الاوميجا 3 فلقد جاء الدور على التنبيه على الذين يضرهم هذا العلاج وهم الاشخاص الذين تعرضوا لزبحه صدريه او الذين لديهم خلل كبير فى القلب

السمك وزيت السمك -- فوائده الصحيه لا تشمل جميع الناس

يعتمد حصولك على الفوائد من تناول زيت السمك، على حالة قلبك.

وفي عام 2002 اوصت جمعية القلب الاميركية، بأن يتناول المصابون بأمراض الشرايين التاجية، زيت السمك.

وكان تعليلها لذلك قويا جدا. وفي ذلك الوقت، اظهرت دراسات موثوقة ان أكل السمك، او، لبعض الاشخاص، تناول زيت السمك، ساعد على الوقاية من الوفاة بأمراض القلب.

ومنذ ذلك الحين، دعمت الابحاث فوائد أكل السمك او تناول زيت السمك.

وفي نفس الوقت، فقد رفعت الدراسات رايات الخطر الحمراء، حول مسألة ما اذا كان على الاشخاص المصابين بالذبحة الصدرية او بخلل كبير في وظيفة القلب، او باختلال في ايقاع ضربات حجيرات القلب السفلى، ان يتناولوا كميات كبيرة من السمك او يتناولوا زيت السمك.

ما هي الخصائص التي تجعل السمك والزيت المستخرج منه مهمّيْن؟ بالاضافة الى كونه مصدرا ممتازا للبروتين، فان السمك يكون غنيا بدهون «أوميغا-3».

واجسامنا بحاجة الى هذه الدهون الصحية، فهي لا تستطيع انتاجها. وهناك دهنان من «أوميغا-3» نستلمهما لدى تناول الغذاء البحري، وهما حمض Eicosapentaenoic Acid EPA، وحمض Docosahexaenoic Acid (DHA).

اما الحمض الثالث وهو Alpha-linolenic Acid (ALA) فيوجد ايضا في كثير من النباتات.

وتساعد دهون «أوميغا-3» بطيني القلب في الحفاظ على نبضاتهما المتواصلة، وتحمي من الايقاعات المضطربة المحتملة القاتلة.

وهي تخفف الالتهابات كما تساعد على درء تكون الخثرات الدموية في مجرى الدم. ودهون «أوميغا-3» تقلل كذلك من مستويات الشحوم الثلاثية، وهي اكثر انواع الدقائق الحاملة للدهون في مجرى الدم.

تدقيق الوصفة
وقد اختبرت تجربة اوروبية تأثير تناول السمك الدهين مرتين في الاسبوع على الاقل، او تناول زيت السمك بين الرجال الذين لديهم حالات ذبحة صدرية Angina حادة يسهل تكرارها.

وكان من المثير للدهشة ان اولئك الذين كانوا منهم يتناولون كميات اكثر من «اوميغا-3»، هم الذين يفارقون الحياة بسبب امراض القلب خلال فترة الدراسة التي استغرقت عدة سنوات.

وجاءت اشارة تحذير اخرى من تجارب على السمك الدهين اجريت على اشخاص معرضين الى اضطرابات ايقاع قاتلة في البطينين، خصوصا الخفقان Ventricular Tachycardia والرجفان البطيني Ventricular Fibrillation.

وغالبية الاشخاص الذين مروا بواحدة من هاتين الحالتين ثم عاشوا ليتحدثوا عنها، كانوا مزودين بجهاز Implanted Cardioverter-defibrillator (ICD) المزروع في اجسامهم لرصد اضطراب ايقاع القلب وضبطه.

وقد لوحظت لدى الاشخاص الذين كان لديهم جهاز ICD والذين كانوا يتناولون جرعات كبيرة من زيت السمك، حالات اكثر من الخفقان ومن الرجفان البطيني مقارنة بالذين تناولوا حبوبا وهمية.

وفي تجربتين متماثلتين، فقد ادى زيت السمك دوره في درء اضطراب ايقاعات البطين في احداهما، في حين لم يقدم أي ضرر او فائدة في الدراسة الاخرى.

والتجارب التي اجراها الدكتور الكسندر ليف وزملاؤه تظهر ان دهون «اوميغا-3» تدرأ حدوث اضطراب ايقاع القلب المحتمل القاتل، بعد كبحها لوظيفة الخلايا الشديدة الاستثارة التي توجد في مواقع الندوب او في عضلة القلب والتي لا يصلها الاوكسجين بشكل كاف.

وهذا أمر عظيم، إن كان هناك مقدار كبير من انسجة القلب السليمة، لكن ما الذي يحدث عندما تكون هذه الخلايا هي المسؤولة عن حصة الأسد في وظيفة القلب، مثلما يحصل لدى الاشخاص المصابين بالذبحة الصدرية الحادة، او الاعتلالات الاخرى التي يكون فيها القلب محروما بشكل مزمن من الاوكسجين؟ ان دفعهم لتناول زيت السمك يبدو وكأنه «يطفئ» نبضات القلب، كما يقول الدكتور ليف، البروفسور في الطب الاكلينيكي في كلية هارفارد للطب.

إعادة تقييم التوصيات
وكما هو الحال في في غالبية التدخلات الخاصة بالقلب، فان توصية وحيدة منفردة حول السمك وزيت السمك، لا يمكنها تغطية كل الحالات.

انتباه - ضوء أصفر: لا تكثر من تناول السمك، وحاول الابتعاد عن زيت السمك ان كانت لديك ذبحة صدرية يصعب التحكم بها، او عجز حاد في القلب، او جهاز ICD مزروع.

ويمكن للابحاث الجديدة تحسين هذه التوصية، لكن يفضل حاليا الالتزام بها.

تناول السمك: اما جميع الاشخاص الآخرين فيمكنهم الحصول على الفوائد من تناولهم السمك.

ويفضل السمك الدهين مثل السلمون والسردين وما شابههما،مرتين في الاسبوع.

والسمك يمكنه الحفاظ على القلب السليم في وضع جيد، وحماية القلب المريض.

والسمك المشوي هو الافضل، اما السمك المقلي بدهون عميقة او السمك من مطاعم المأكولات السريعة فليس لديها أي اعتبار هنا.

وفي الايام التي لا تتناول فيها السمك فعليك بحفنة من الجوز او بذور الكتان المطحونة، واستخدم زيت بذر الكتان او الكانولا، وهي كلها مصادر غنية بحمض Alpha-Linolenic Acid.

جرب زيت السمك: ان كنت تعاني من تضيق في واحد او اثنين من الشرايين التاجية، او خضعت لعملية فتح مجاز لأوعية القلب، او عملية لفتح الشرايين المسدودة، او تعرضت لنوبة قلبية، وظل قلبك يؤدي وظيفته جيدا، جرب تناول غرام واحد من DHA زائدا EPA يوميا.

ويصف الاطباء في اوروبا بشكل متواصل زيت السمك للناجين من النوبات القلبية. اما الاطباء الاميركيون فانهم يمتنعون اكثر، ولا يرغبون في تنفيذ توصية جمعية القلب الاميركية.

مستويات الشحوم الثلاثية العالية: تناول 2 الى 4 غرامات من EPA زائدا DHA يوميا، يمكنه ان يساعد على التحكم بالشحوم الثلاثية.

مسائل عملية
مع ان بالامكان شراء زيت السمك من دون وصفة طبية، فان من الافضل التحادث مع الطبيب حول الأمر.

وتناول زيت السمك قد يكون ارخص ثمنا من أكل السمك، الا انه لا يثير السرور.

كما ان بلع الكبسولات الكبيرة الحاوية له قد يكون صعبا، وبعض الناس لا يحبون طعم السمك المتخلف عنه. وقد يكون تجميد الكبسولات مساعدا هنا.

زيت السمك خال من الزئبق، والملوثات الاخرى التي توجد في بعض انواع الاسماك.

ووفق الوصفات الطبية فان «لوفازا» Lovaza يقدم نحو غرام واحد من DHA زائدا EPA لكل كبسولة. اما الكبسولات التي تباع من دون وصفة فقد تكون رخيصة الا ان الكثير منها يحتوي على كميات اقل من DHA وEPA، لذا فعليك ان تشتري عددا اكبر منها.

والمكملات المسوقة من دون وصفات لا تخضع لضوابط وكالة الغذاء والدواء، لذا فلا يمكن لك ان تعرف محتوياتها.

وللنباتيين فان كبسولات «في-بيور» V-Pure تحتوي على EPA و DHA المستخلصين من الطحالب، وهي المخلوقات التي تستخلصها الاسماك منها.

اما افضل الوسائل للحصول على دهون «أوميغا-3» فهي تناول السمك الدهين. وهو افضل لك من اللحم الاحمر، وافضل بكثير من الكبسولات

منقول 7/12/2008

[سيد عبدالعال]

الاعضاء الذين حدثت لهم زبحه صدريه قبل ذلك والذين لديهم عيوب فى القلب يرجى قرائه المشاركه السابقة بتريث

[هجهوج]

اي علاج للصدفيه من الخارج فقط دون العلاج الداخلي اعتبره شخصياء دحر جزئي للشيطان

[رياض123]

بارك الله فيك اخي الحبيب سيد

موضوع مميز ومهم جدا جدا جدا

ويا ليت جميع الاخوه مرضى الصدفيه وحتى الذين تشافو ان لا يهملو هذا الموضوع في العلاج والوقايه

[رياض123]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هجهوج

اي علاج للصدفيه من الخارج فقط دون العلاج الداخلي اعتبره شخصياء دحر جزئي للشيطان

صدقت اخي

هذه نقطه مهمه جدا

بارك الله فيك

[هجهوج]

بشرنا يا والد الجميع عن الجزء الثاني ان شاءالله في الطريق الينا

[نجمة الملتقى]

ياعم الحج ازيك
ا الاوميجا الى شريتها نفس تبع فوف الى صورتها في رده
وهذه هي مكوناته

شو رايك
زيت بذور الكتان ، هي مصدر غني للأوميغا - 3s

واحد من أعظم فوائد flaxseeds بذور الكتان والنفط هو أنها مصدر جيد للأوميغا - 3 's، الذي هو نوع واحد من الأحماض الدهنية الأساسية. الكلمة الأساسية لنتذكر هنا هو "أساسي" ، مما يعني أن الجسم غير قادر على إنتاج هذه المركبات الخاصة بها ويجب أن تعتمد على المدخول الغذائي السليم لتلقي كميات من المواد الغذائية الصحية وتعزيز أوميغا - 3.

مصدرا غنيا من الألياف والفيتامينات والمعادن

بذور الكتان النفط كما يتضمن أوميغا - 6 وأوميغا - 9 الأحماض الدهنية الأساسية ، فيتامينات ، والبوتاسيوم ، الليستين مادة دهنية ، والمغنيسيوم ، والألياف ، والبروتين والزنك. وبالإضافة إلى ذلك ، توفر حوالي 50 ٪ أكثر زيوت أوميغا - 3 من زيت السمك ، مما يجعل بذور الكتان النفط المثالي أوميغا - 3 الاختيار للنباتيين والأمثل لكل المهتمين في مجالي الصحة والتغذية.

أوميغا - 3 الإضافة إلزامي

الصحيح المتحصل من أحماض أوميغا 3 الدهنية أمر ضروري لصحتك. وللأسف ، فإن النظام الغذائي الاميركي النمطي ، الذي هو في انخفاض استهلاك الأسماك ونادرا ما يشمل flaxseeds ، لا توفر كميات كافية من هذه الدهون الأساسية ، مما يجعل أوميغا - 3 التكميلية الرئيسية لاتباع أسلوب حياة صحي.

ولا يقتصر الأمر على تقديم flaxseeds صحة القلب أوميغا - 3 's، كما أنها تضمن مصدرا غنيا للLignans ، متخصصة في نوع من الالياف. وقد Lignans الكيميائي النباتي مثل الممتلكات التي يجري حاليا دراسة لجدواها في تعزيز والقولون والبروستات والثدي والصحة ، فضلا عن تخفيف بعض أعراض انقطاع الطمث. بذور الكتان هو المصدر الأكثر وفرة من Lignans ، ويضم ما يصل الى 800 مرة أكثر من الأغذية الأخرى.



النفط بذور الكتان غنية أيضا ألفا - Linolenic حمض (علاء) ، وهناك عنصر آخر من الأحماض الدهنية

النفط هو أيضا بذور الكتان غنية في حمض ألفا - Linolenic (علاء) ، عنصرا أساسيا آخر من الأحماض الدهنية التي تجرى حاليا دراسة أعماله المفيدة للاستخدام في علاج مجموعة متنوعة من الظروف الصحية الأخرى.



ومن المهم الحفاظ على المناسبة
ميزان أوميغا 3 وأوميغا - 6

واتباع نظام غذائي صحي وينبغي أن تشمل 1 - إلى - 1 نسبة أوميغا - 3 لأوميغا - 6 والأحماض الدهنية. ومن المهم الحفاظ على توازن مناسب بين هذين الأحماض الدهنية في النظام الغذائي لأنهم العمل معا للحفاظ على الصحة بل ويمكن تحسين الصحة.

ومع ذلك ، فإن الواقع هو أن النمطية الغربية بشكل كبير ويوفر النظام الغذائي غير المتوازن أوميغا - 6 إلى أوميغا - 3 نسب بين 10:1 و 35:1. هنا هي نسب أوميغا - 6 لأحماض أوميغا 3 الدهنية في بعض الزيوت : زيت الكانولا 2:1 ؛ زيت فول الصويا 7:1 ؛ زيت الزيتون 13:1 ؛ زيت عباد الشمس (أي أوميغا - 3) ؛ الكتان النفط 1 : 3 ؛ بذور القطن النفط (تقريبا لا أوميغا - 3) ؛ زيت الفول السوداني (لا أوميغا - 3) ؛ زيت بذور العنب (تقريبا لا أوميغا - 3) ؛ وزيت الذرة 46:1.

النفط أوميغا - 6
محتوى أوميغا - 3
محتوى
القرطم 75 ٪ 0 ٪
عباد الشمس بنسبة 65 ٪ 0 ٪
الذرة بنسبة 54 ٪ 0 ٪
بذرة القطن 50 ٪ 0 ٪
السمسم 42 ٪ 0 ٪
الفول السوداني 32 ٪ 0 ٪
فول الصويا 51 ٪ 7 ٪
الكانولا 20 ٪ 9 ٪
الجوز 52 ٪ 10 ٪
بذور الكتان 14 ٪ 57 ٪


الإشارات
1.USDA المغذيات قاعدة البيانات الوطنية ، على الإنترنت في www.nal.usda.gov / fnic / foodcomp / البحث

وتشير الدراسات إلى أن النفط وبذور الكتان وغيرها من أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يكون مفيدا في علاج مجموعة متنوعة من الظروف. ورغم أن المزيد من البحث من الضروري قبل أي استنتاجات يمكن المحرز بشأن فعالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والأدلة مقنعة لاستخدامها فيما يتعلق بأمراض القلب والمشاكل التي تساهم في مرض القلب.



بعض الإمكانيات الأخرى لبذور الكتان النفط ما يلي :

صحي مستويات الكولسترول
الناس الذين البحر الأبيض المتوسط اتباع نظام غذائي صحي قد تميل إلى مستويات ما يعتقد انه كوليسترول ( "جيد") الكولسترول. وهناك النظام الغذائي للبحر المتوسط ويتألف من توازن سليم من أوميغا 3 وأوميغا - 6 والأحماض الدهنية وتشدد على الحبوب الكاملة والجذور والخضروات الخضراء ، يوميا للاستهلاك الفواكه والأسماك والدواجن ، الزيتون والكانولا والزيوت ، وعلاء ، جنبا إلى جنب مع تثبيط من ادخال اللحوم الحمراء ومجموع تجنب والزبدة.

ضغط الدم
وتشير العديد من الدراسات أن النظام الغذائي و / أو يكمل الغنية في أحماض أوميغا 3 الدهنية (بما فيها علاء) قد يكون من المفيد في الحفاظ على مستويات صحية ضغط الدم. الأسماك عالية في الزئبق (مثل سمك التونة) ينبغي تجنبها لأنها قد تزيد من ضغط الدم.

قلب الصحة
واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على صحة القلب هو لأكل وجبة غذائية قليلة الدهون والاستعاضة عن الأغذية الغنية المشبعة والعابرة للدهون مع تلك التي في الدول الغنية والاحادية غير المشبعة المتعددة (بما فيها أحماض أوميغا 3 الدهنية وبذور الكتان من النفط).

الصحة مشتركة
وتشير العديد من الدراسات أن أوميغا 3 الدهنية حمض ملاحق قد يكون من المفيد في الحفاظ على صحة المفاصل التي هي خالية من صلابة أو الحنان.

مزاج
مستويات مناسبة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والحفاظ على توازن سليم من أوميغا - 3 - 6 إلى أوميغا الأحماض الدهنية قد يكون من المهم في دعم ومزاج إيجابي للدولة من بين اعتبارها. فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية من العناصر الهامة في اغشية الخلايا العصبية. فهي تساعد الخلايا العصبية التواصل مع بعضهم البعض ، الذي هو خطوة هامة نحو الحفاظ على الصحة العقلية الجيدة.

بيرنز
الأحماض الدهنية الأساسية التي استخدمت للحد من التهاب وتعزيز التئام الجروح في حرق الضحايا. الحيوان وتشير البحوث إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد على تعزيز توازن سليم من البروتينات في الجسم البروتين التوازن مهم لاستمرار الانتعاش بعد حرق. الضروري إجراء مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت هذه النتائج قد تنطبق على الناس كذلك.

الحيض الألم
في دراسة أجريت على نحو 200 الدانماركية المرأة ، وتلك وفقا لأعلى المدخول الغذائي للأحماض أوميغا 3 الدهنية قد أخف الأعراض خلال الطمث