عشرون وصية طبية في شهر رمضان..

[ميمي دريمي]

1 - كلوا واشربوا ولا تسرفوا ..
فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده .
فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب .
وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .

2-لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر .
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه .
وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة .
فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .

3- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر :
فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء .
والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش . وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .

4- أفطر على مرحلتين :
فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره .
وفي ذلك حكمة نبوية رائعة .
فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع .
ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .

5- اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا :
فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام .
وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان .
كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء

هم عشرون نصيحة...
ساذكر كل يوم 5 نصائح...
نقلا عن
-موقع صيد الفوائد -

[ورد جوري]

بارك الله بك مشرفتنا الكريمه
ميمي دريمي
نصائح قيمه
ادام الله علينا وعليكم الصحه والعافيه واعاننا على الصيام والقيام

[قسام المجد]

بالفعل نصائح غاية في الأهميـــــــــة
ليتنــــا نتعلــــم ونقتـــدي بالسنـــة
وسنجــد فيها الخيـــر الكثير
بارك الله بكِ

[كيوتـ ، أنج ــل ~.]

نصائح .. قمة بالإفادة ،،
رائعة جداً ؛؛

وبرضو .. "تسحروا فإن في اسحور بركة"
إلوا فوائد كتير ،، بس أنا ما بتسحر ؟! ههههه

ما شاء الله عنك ،،
بوركتِ أختِ ..

[أم فاطمة السورية]

ما شاء الله موضوع قيّم
بانتظار النصائح التالية
بارك الله فيك أختاه

[*مسك القسام*]

وآآآللهــ بصرآآآحهــ يعني ،،،،
أنآآآآ > بطبقهآآآ ،،،، كليآآآتهآآآآ ~...
بس مرآآتـ هآ ،، يعني ‘‘
لمآآآآ بكووون ؛؛؛ ميتهــ من آلجوووع ~ مآآآ بصلي خخخ
بس بآآكل تمر وبعدين برووح ‘‘ بصلي ... هههه :d
معلووومآآآتــ رووووعهـ .... يآآآآ ذووووء

[بلسم المحبة]

هههههه
لا شطورة وممتازة كمان
معلومات رائعة جداً أختي بارك الله فيكي