فوائد فيتامين دي

[reem50]

دائما ما يجحف الأطباء واختصاصيي التغذية حق فيتامين د بتحديد أهميته وتقصيرها على امتصاص وترسيب الكالسيوم في العظام والأسنان, في حين أن الأبحاث تتزايد يوما بعد يوم حول أهمية ودور هذا الفيتامين الفريد, حتى وصلت إلى 3000 مقالة خلال العام المنصرم فقط.
يجدر بنا كأخصائيين وباحثين أن نكون على اطلاع دائم بما يستجد في عالم الغذاء، لنقدم العلاج الصحيح والنصائح الصائبة للمرضى والمهتمين بالغذاء والتغذية, فالأبحاث تتزايد والأدلة تبرهن على إرتباط نقص فيتامين د بالإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية, ليس هذا فحسب بل وجد الباحثون في جامعة أريزونا وفي جامعة جنوب كاليفورنيا أن إنخفاض مستويات فيتامين د من الممكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون.
يشير باحثون إستراليون من جامعة سدني إلى وجود إرتباط بين سرطان الثدي ونقص امدادات فيتامين د، وفي جامعة كولورادو بالولايات المتحدة يؤكد الباحثون فائدة فيتامين د في علاج وتخفيف والوقاية من أمراض الربو الشائعة, بل إن نقص الفيتامين يرتبط إرتباطا وثيقا بضعف وظائف الرئة.
في بحث مشترك بين باحثين بجامعة ميامي بفلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية وجامعة بريتش كولومبيا ببريطانيا أكد الباحثون وجود علاقة بين نقص فيتامين د والإصابة بفقر الدم لدى مرضى الكلى كما يوصي الباحثون مرضى غسيل الكلى بتناول مكملات فيتامين د لتحفيز تصنيع خلايا الدم الحمراء, كما يعزز فيتامين د خلايا تي المناعية وبالتالي يدعم ويقوي المناعة
.
وايضا عن فيتامين دي

يعتبر الفطر (عيش الغراب أو المشروم) من أهم مصادر فيتامين د الغذائية,خبر حديث تشهده الأوساط الزراعية والغذائية في الأيام المقبلة , تعريض الفطر النامي إلى ضوء الأشعة البنفسجية لفترة قصيرة قد يكون وسيلة سهلة ومتاحة ورخيصة لعمل مصنع انتاج لفيتامين د, وسيكون هدية ثمينة للأشخاص الذين لا يرغبون في تناول الأسماك أو منتجات الألبان المدعمة, فلم يصبح الفطر مصدر مهم لفيتامين د فقط, بل إنه المصدر الغذائي الرئيسي.
يؤكد الباحثون أنه في حالة دعم إجراء المزيد من البحوث, لن يبقى الفطر مجرد إضافة إلى الطعام, بل سيصبح لدى المستهلكين سبب هام لشراء الفطر وتكثيف إضافته للغذاء, حصة واحدة من الفطر الشائع يحتوي 869% من القيمة اليومية لفيتامين د بتعريضها ل5 دقائق للأشعة الفوق بنفسجية، وهو ما يعادل أكثر من ملعقتين من زيت كبد القد الذي يعتبر اغنى مصادر الفيتامين الطبيعية.
من المعروف أن أشعة الشمس الفوق بنفسجية مصدر مهم لتكوين فيتامين دي
منقووووووووووووول

فقط اضيف ان الصدفيه لها علاقه وثيقه بخلايا تي المناعيه

[reem50]

أكد باحثون يابانيون بقسم الطب بجامعة جيكي فعالية فيتامين د3 في تقليل آثار الأنفلونزا الموسمية بنسبة 40%، يظهر تأثير الفيتامين بشكل مباشر على تقوية المناعة بشكل جيد.

يساعد فيتامين د على تحريض خلايا تي المناعية القاتلة, حيث أن مستويات قليلة من فيتامين د قد يعني خمول في عمل هذه الخلايا.

أجريت الدراسة على 340 من أطفال المدراس, حيث تم تقسيمهم عشوائيا إلى مجموعتين, تلقت المجموعة الأولى كبسولات فيتامين د3 بجرعة يومية مقدرة ب1200وحدة دولية, في حين تناولت المجموعة الأخرى علاج وهمي, وخلال 4أشهر من المتابعة أصيب 11% من المجموعة التي تلقت مكملات فيتامين د3 مقارنة ب19% من المجموعة التي تلقت العلاج الوهمي.

كانت فوائد مكملات فيتامين د أكثر وضوحا على الأطفال الذين يعانون من فقر في مستوى هذا الفيتامين , مع إنخفاض معدل انتشار الأنفلونزا بينهم بنسبة 74%.

كما لاحظ الباحثون فوائد أخرى للفيتامين في إنخفاض نوبات الربو بشكل كبير في الأطفال الذين تناولو مكملات الفيتامين .
ينصح الباحث اوراشيما وزملاؤه بإعطاء أطفال المدارس فيتامين د3 أثناء فصل الشتاء للوقاية من الأنفلونزا.

[reem50]

الجديد المثير في فوائد هذا الفيتامين هو ارتباط إنخفاضه في الجسم بضعف العضلات وزيادة الدهون وبعض الإضطرابات الصحية الخطيرة مثل السرطان وترقق العظام والسكر ومشاكل القلب والأوعية الدموية, واضطرابات المناعة، كما تؤكد الدراسات إرتباط فيتامين د باستعادة القوة والنشاط لدى المسنين طريحي الفراش
تناول كمية مناسبة من الفيتامين من الممكن ان يساعد على خفض مستوى الدهون في الجسم وزيادة القوة العضلية لدى الشباب والمسنين.

[reem50]

يندر تواجد فيتامين د في الأطعمة في ماعدا الأسماك الدهنية وصفار البيض, إلا أن مصدره الأساسي هو التعرض للشمس 10 دقائق من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا

[بوسطن]

ماشاء الله عليك دائما مواضيعك 100% خالتى ام سعد
بالفعل موضوع مهم جداا وانصح الجميع عمل فحص فيتامين د وذلك للاهميته
وفى الكويت الان يدعون الكل لعمل هذا التحليل الهام ونتائج بعد 3 اسابيع

[بنـ الكويت ــت]

انا فايتامين د نسبته عندي الان 6 منخفضه حييل
مع انه صدفيتي قويه ! وعلى حسب الي قريته انه كل مازادت نسبة فايتامين د
زادت خلايا تي !

شي يحير ..

الله يعطيج العافيه ..

[خويلد الجزائري]

ليست مجاملة مني ؟؟ بل هي الحقيقة وكل الحقيقة اقولها ؟؟؟ دائما مميزة بمواضيعك ونصائحك المفيدة والموضوعية خاصة في الردود وشرح الافكار وطرق استعمال العلاجات والنصائح الطيبة التي تقدميها ؟
بارك الله فيك اختي الفاضلة واحسن اليك

[صدى الدعاء]

شكرا جزيلا خالتي العزيزة ريم ..

تناول كمية مناسبة من الفيتامين من الممكن ان يساعد على خفض مستوى الدهون في الجسم

هذه معلومة جديدة علي ..لكني لاحظت انو في علاقة طردية بين تحسن الصدفية و انخفاض الدهون في الجسم ..
لاحظت ذلك من خلال الأطعمة التي يوصى بها لمرضى الصدفية والتي تكون خاليه تقريبا من الدهون ،،
أو من خلال لأدوية التي تخفض الكولسترول و التي بدورها تحسن الصدفية بحسب دراسات جديدة..
(لكن لا اعرف اذا كان خفض الكولسترول هو ذاته خفض الدهون)


أيضا في ملاحظة : انا و كما تعلمين خالتي اتناول فيتامين د مع الكالسيوم ،،
و من فترة غيرت الدواء الى نوع آخر لا يحوي الكالسيوم ،فلاحظت ان النتيجة لم تكن كما هو الحال مع الدواء السابق.
فلربما يكون الكالسيوم هو السبب ... و ربما يكون هناك سبب آخر.
على أي حال أنا رح أرجع للدواء السابق و بشوف النتيجة..

أيضا بالنسبة للمناعة انا ايضا لاحظت ان مناعتي صارت أقوى ولله الحمد..

بنت الكويت ..ليش ما بتعالجي نقص فيتامين د عندك ..؟؟؟
رح تشوفي تحسن كبير للصدفية باذن الله ..

[reem50]

تناول كمية مناسبة من الفيتامين من الممكن ان يساعد على خفض مستوى الدهون في الجسم

هذه معلومة جديدة علي ..لكني لاحظت انو في علاقة طردية بين تحسن الصدفية و انخفاض الدهون في الجسم ..
لاحظت ذلك من خلال الأطعمة التي يوصى بها لمرضى الصدفية والتي تكون خاليه تقريبا من الدهون ،،
أو من خلال لأدوية التي تخفض الكولسترول و التي بدورها تحسن الصدفية بحسب دراسات جديدة..
(لكن لا اعرف اذا كان خفض الكولسترول هو ذاته خفض الدهون)
الذي اعرفه حبيبتي صدى الدعاء ان البدانه والدهون المتراكمه تضر اهل الصدفيه وايضا الكولسترول وتوجد مواضيع في المنتدى عن هذا الشي


أيضا في ملاحظة : انا و كما تعلمين خالتي اتناول فيتامين د مع الكالسيوم ،،
و من فترة غيرت الدواء الى نوع آخر لا يحوي الكالسيوم ،فلاحظت ان النتيجة لم تكن كما هو الحال مع الدواء السابق.
فلربما يكون الكالسيوم هو السبب ... و ربما يكون هناك سبب آخر.
على أي حال أنا رح أرجع للدواء السابق و بشوف النتيجة..
نعم الكالسيوم يساعد على امتصاص فيتامين دي وبعدين الكالسيوم بحد ذاته مفيد لاهل الصدفيه

أيضا بالنسبة للمناعة انا ايضا لاحظت ان مناعتي صارت أقوى ولله الحمد..
الحمد لله وقد تكون مناعتك اقل اضطرابا ايضا

بنت الكويت ..ليش ما بتعالجي نقص فيتامين د عندك ..؟؟؟
رح تشوفي تحسن كبير للصدفية باذن الله ..[/quote]

[reem50]

شكرا بوسطن وياريت الكل يشاركنا بمعلوماته لان هذا الفيتامين يضهر مهم جدا للصدفيه
واني فكرت بان الهيجان في نهاية الشتاء قد يكون احد اسبابه انخفاظ نسبة هذا الفيتامين في الدم لقلة التعرض للشمس في الشتاء