طرق الوقاية من ألأمراض الجلدية فى الشتاء

[فكرى دياب]

أثناء البرد تتفاقم الاكزيما والصدفية والحساسية وحب الشباب
الترطيب الخطوة الأكثر أهمية للعناية بالجلد في الشتاء

د. عبد العزيزبن ناصر السدحان
عندما يبدأ فصل الشتاء يحتاج الجلد لحماية أضافية بسبب زيادة البرودة والجفاف.وقد يتغير الطقس بسرعة أحيانا وعلى الانسان أن يستعد لذلك و إلا فإن الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم مثل اليدين والوجه والشفتين سوف تصبح جافة، متشققة ومتقشرة.
لذا فإنه من المهم أن يكون لديك نظام للعناية بالبشرة في الشتاء.
يبدأ بمعرفة نوع بشرتك وكيف تعمل وآثار حالة الجو في الشتاء على البشرة ثم استبدال نظامك بنظام أكثر عناية لأن البشرة تكون في هذا الوقت بحاجة إلى عناية أكبر بفضل عوامل الجو ومن أهم خطوات هذه العناية ما يلي:
الخطوة الاولى
الاستحمام مرة يومياً من أبرز عوامل العناية بالجلد. وينبغي فعل ذلك في الشتاء أيضاً. ودائماً تذكر هذه المعلومات للعناية بالبشرة شتاءً عندما تبدأ في أخذ الدش:-
@ تجنب الصابون الجاف (المحتوي على ألوان وروائح معطرة واستخدم صابوناً معتدلا ولا يحتوي على مواد تؤدي إلى جفاف الجلد
@ وضع الكريم المرطب فوراً بعد الاستحمام والتجفيف فإن هذا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم.
الخطوة الثانية
الترطيب
اختار مرطباً جيداً. فمما لا شك فيه أن هذه هي الخطوة الأكثر أهمية للعناية بالبشرة شتاءً.
وبالنسبة للكريم الذي يستخدم نهاراً ينصح بالكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنك وكذلك على واق شمسي لتجنب مضار أشعة الشمس.
والمرطب الجيد يجب أن يكون ذا سماكة عالية بحيث يشكل حاجزا واقيا ضد عوامل البيئة، وعليك باختيار المستحضر الذي يحتوي على كريم أكثر.
وقد يصبح جلدك مثاراً بشكل كبير أثناء الشتاء لذا يجب عليك أن تستخدم كريم ترطيب ثقيلا ويسهل استخدامه.
كما ينصح باستخدام جهاز مرطب في المنزل وهو عبارة عن جهاز كهربائي ينشر رذاذ الماء سواء البارد أو الحار لكي يعطي المكان رطوبة أو يحافظ عليها.ومعدل الرطوبة في المنزل يجب أن يبقى إلى نسبة تتراوح بين 40و50%
كما يفضل أن تبقى حرارة المنزل بين 68و 75درجة فهرنهيت ( 20إلى 24درجة سليزيوس).
الخطوة الثالثة
العناية بالشفتين
يجب العناية بالشفتين لأن من السهل أن تتشققا أثناء الشتاء وهذا شائع وملاحظ كمشكلة من مشكلات الشتاء، وعليك ترطيبهما أثناء فصل الشتاء.
وينصح باستخدام مرطب الشفاه الذي يجعلها رطبة ويمنعها من الجفاف وهذه هي المواصفات الثلاث لمرطب الشفاه الجيد:
@ أن يكون له خواص مرطبة جيدة
@ أن يكون حاجزا ويحمي الشفاه من الهواء.
@ أن يحتوي على فيتامين E ليعطي مرونة جيدة.
ولكن مرطب الشفاه هذا أسلوب وقاية فقط وليس علاجا ففي حالة حدوث التشققات فإن المرطب الثقيل وحده لن يعالج المشكلة تماماً ولن يخلصك من الجلد المتشقق وفي هذه الحالة يكون استخدام الكريمات المحتوية على حامض الفواكه أفضل طريقة للعلاج حيث ينصح بوضعها في المساء.



الخطوة الرابعة
اعتن بيديك وأصابعك
إحدى مشكلات الشتاء الكبيرة هي اليدان الجافتان والاصابع المتشققة وتكون المشكلة أسوأ إذا ما كان الإنسان يقوم بالكثير من أعمال المنزل أو إذا كان عمله يتطلب ملامسة الماء أو المواد الكيماوية لفترات طويلة.
ويتسبب جفاف الجو في تبخر الماء بسرعة من البشرة. وعندما يتبخر الماء فإن الرطوبة تتسرب من البشرة ولذلك فإن استخدام الماء بكثرة يجعل الجلد يفقد رطوبته بسرعة. لذا ينصح بتجفيف اليدين برفق بمنشفة بعد غسلهما مباشرة وكذلك يجب أن يجفف الجسم بعد الاستحمام.
هذه الطرق البسيطة تساعد في منع الحالة الشائعة التي تسمى باسم حكة الشتاء. وتزداد نسبة المعاناة من حكة الشتاء كلما تقدم السن.
وتعاني اليدان والأصابع بشدة بسبب تلامسهما المستمر مع الماء والهواء، لذا فإنه يجب استخدام كريم ليحمي اليدين والأصابع من الطقس الجاف والبارد في الشتاء وينصح باستخدام الكريمات وليس اللوشن حيث أن اللوشن يمتص إلى داخل الجلد بسرعة وهذا سوف يفقد الحاجز الواقي المطلوب.
الخطوة الخامسة
العناية بالأظافر
ينصح بالمحافظة على أظافر اليدين رطبة ومنعها من التقصف. وإحدى الخطوات الهامة للعناية بالبشرة شتاءً هو الإقلال من التعرض للماء. وكلما قل التعرض للماء كلما كان الأمر أفضل. وكذلك ينصح بارتداء قفازات واقية أثناء القيام بأعمال المنزل. ووضع مقو للأظافربعد التأكد من عدم تشكيله عازلا يمنع وصول الماء أثناء الوضوء.
وعليك أيضاً أخذ الفيتامينات المقوية للأظافر المحتوية على الكالسيوم والبيوتين.
الخطوة السادسة



العناية بالشعر
إذا كان هناك زيادة مفرطة في إفراز الدهون في فروة الرأس والقشرة ينصح باستخدام الشامبوات الطبية التي تساعد على التخفيف من الحالة، واختيار الشامبوات التي لاتسبب جفاف في فروة الرأس.
الخطوة السابعة
التقشير
غالباً ما يشكو الإنسان من البشرة الدهنية أثناء الصيف ومع ذلك فإن تلك البشرة الدهنية تختفي بوضوح في الشتاء بسبب الطقس الجاف والتدفئة المركزية ولذلك فإن البشرة يصعب عليها المحافظة على الماء في الطبقة الوسطى وينتج عن ذلك تكون تجاعيد رقيقة وظهور شيخوخة مبكرة وتبدو البشرة شاحبة.
لذا ينصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع وهذا التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة ويسمح للبشرة بامتصاص الرطوبة.
الخطوة الثامنة
تناول الكثير من الماء
ينصح بتناول الكثير من الماء لمنع الجفاف والمساعدة في إزالة السموم من الجسم. وهذا يعني أن الجسم سوف يكون قادراً على تنقية الدم للتخلص من السموم المسؤولة عن البشرة السيئة.
الخطوة التاسعة
احصل على قسط كاف من النوم
عند النوم يجدد الجسم خلاياه بنفسه حيث تتناقص معدلات الاكسجين في الجسم.
ونقص النوم سوف يجهد الجسم على المدى البعيد. وإذا لم تحصل على قسط كاف من النوم فان خلايا الجسم لن تتجدد لعدم وجود الوقت الكافي لذلك حيث يفضل ألا يقل النوم عن سبع ساعات في اليوم.



الخطوة العاشرة
لا تتخل عن الوقاية من الشمس
لا تنسى استخدام واقي الشمس حتى في حالة وجود غيوم، فأشعة الشمس تخترق السحب وتصل إليك. استمر في استخدام الواقي من الشمس والمحتوي على SPF20 أو أكثروالذي يحمي من الاشعة UVA وUVB وهذه خطوة مهمة في نظام العناية اليومية بالبشرة فالشمس تصيب البشرة بالشيخوخة وعليك بمنعها.
الخطوة الحادية العشرة
يكثر في فصل الشتاء انتشار الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية والحساسية الدهنية وحب الشباب وينصح هنا بسرعة العلاج فى الصيف مما يجعل الآثار أقل والاستجابة أسرع.
إن كنت ترغب في بشرة صحية وجلد سليم فيجب عليك اتباع الخطوات السابقة في كل فصول السنة وبالأخص فصل الشتاء

[نجمة الملتقى]

جزاك الله خير ماشالله تبارك الله شعله من النشاط في بذل الخير
الله يجعل في ميزان حسناتك وتراه ان شالله في دار كرامته مع محمد وصحبه ومن تحب امين امين امين

[miramar]

شكرا جزيلا عمو فكرى
كم طال انتظارنا لمثل هذة المواضيع و جائت فى وقتها

[miramar]

بعد اذن حضرتك عايزة اسال عن طرق تقشير البشرة؟و هل هذا لا يؤثر او يتعارض مع الصدفية؟

اين نجد الجهاز المرطب الذى يستخدم فى المنازل؟بصراحة اول مرة اسمع عنة بس فكرتة لذيذة
انا عندى جهاز الاشعة فوق البنفسجية فى البيت لكنى لا احب تشغيلة اما هذا الجهاز لو استخدامة سهل و لا نشعر بالرطوبة الصادرة عنة ربما يكون هذا افيد بكثير ياريت تفيدنا بتفصيل اكتر عنة بعد اذن حضرتك

[ام مهدى]

جزاك الله خير

[flower3]

جزاك الله خيرا أستاذ فكري وجعل كل ما تقوم به في ميزان حسناتك وسببا لدخولك الفردوس الأعلى

[ansam islam]

موضوع شامل لترطيب البشرة وجاء في وقته الجاف (الشتاء) .
عندي سؤال استاذ فكري لو استخدمت كمرطب بعد الاستحمام حليب nivea مش كريم هو حليب يعني عادي ولا له تاثير على صدفيتي واتجنب الحكاية واحنا مرضى الصدفية ننسى كل مرطبات وكريمات التجميل ونركز في المرطبات الصيدلية . جزاك الله خيرا

[ابن الوطن العربي]

tankoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[reem50]

شكرا استاذي الفاضل
فقط اردت ان اسال هل الصابون او الشامبو الذي يحتوي على الحليب يفيد الصدفيه ام يضرها
حسب معلوماتي مشتقات الحليب تضر الصدفيه ماعدا اللبن الخاثر
هذا بالنسبه للغذاء
اما الاغتسال قلا اعرف شيئا عن الموضوع
والان اسال لان الصابون المحتوي على الحليب يفيد في ترطيب البشره

[هجهوج]

يبقى العم فكري من احلى ما قابلت فب هذه الحياة الدنياء
طيب سعيد وخاطره طيب