[saberalgameel]

الوقاية :
التوازن بين دهون الاوميجا والدهون الاخرى. يعني ناكل كتان يوميا ونبادل بين الايام التي ناكل فيها لحم والايام التي ناكل فيها اسماك بحرية .
مضادات الاكسدة مثل الشاي الاخضر او السيلينيوم
الاكثار من الخضروات الورقية الخضراء .
تجنب التهاب الحلق واذا حدث ياذ كورس المضاد الحيوي كامل ولا يتم ايقاف المضاد الحيوي بعد الشفاء مع الغرغرة بماء وملح او غرغرة بيتادين .
فيتامين د يوميا بجرعة 800 وحدة دولية للشباب و1000 للعواجيز و400 للاطفال و200 للرضع.
تجنب التوتر والعصبية الزائدة .
تجنب المجهود العضلي العنيف لانه يزيد من الجذور الحرة
الاقلال من السكر الابيض