لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا

[افارق هم واعانق هم]

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

اليكم هذة النصائح :
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

[فتاة الاسلام]

بسم الله ,,
بارك الله فيك ..
مشكور على النصائح

[فتى القسام]

بسم لله ...
جزاكي الله كل خير يا إختي
على النصائح الهامه جدا"
مشكوره اختي

[emo]

جزاكي الله خيرا أختي

[مسلم اون لاين]

فعلاً نصائح مهمة ومطلوب العمل بها للجميع
جزاكى اختى كل الخير

[مؤسسة التعاون]

بارك الله فيك اختي على الموضوع المميز

[بدر البدور]

السلام عليكم ورحمة الله
شكرا لك على هذه النصائح حقا استفدت منها جزاك الله خيرا
مع التحية

[الأفق]

مرحبا بك اختي الكريمة

مشكورة على هذه النصائح المفيد

جزاك الله خير

[أبــو أحمد]

بسم الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوووورة اختي على النصائح

وجزاك الله خير وبارك الله فيك

والله ولي التوفيق

[نورا*]

يسلمووووووووووووو عالنصائح