5 وصفات تخسيس لخفض الوزن بشكل آمن.. الجنزبيل والليمون أبرزها - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 
قناة الشفاء للرقية الشرعية عبر يوتيوب

اخر عشرة مواضيع :         الدين والحياة الدكتور أحمد النقيب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 16 - عددالزوار : 33 )           »          فبهداهم اقتده الشيخ مصطفى العدوي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 16 - عددالزوار : 55 )           »          يسن لمن شتم قوله: إني صائم وتأخير سحور وتعجيل فطر على رطب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 23 )           »          رمضان مدرسة الأخلاق (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 21 )           »          أمور قد تخفى على بعض الناس في الصيام (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 )           »          دروس رمضانية السيد مراد سلامة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 15 - عددالزوار : 340 )           »          جدول لآحلى الأكلات والوصفات على سفرتك يوميا فى رمضان . (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 17 - عددالزوار : 730 )           »          منيو إفطار 18رمضان.. طريقة عمل كبسة اللحم وسلطة الدقوس (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          5 ألوان لخزائن المطبخ عفا عليها الزمان.. بلاش منها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 )           »          5 طرق لتنظيف الأرضيات الرخامية بشكل صحيح.. عشان تلمع من تانى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 21 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 15-09-2021, 05:06 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 131,550
الدولة : Egypt
افتراضي 5 وصفات تخسيس لخفض الوزن بشكل آمن.. الجنزبيل والليمون أبرزها

5 وصفات تخسيس لخفض الوزن بشكل آمن.. الجنزبيل والليمون أبرزها



منة الله حمدى


إذا كنت تريدين إنقاص وزنك بطرق بسيطة وممكنة عليك أن تتغذى جيدًا وتتناولي كافة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لكن ليس ليلًا ودون الإفراض كي تحصلي على معدة ممشوقة ومسطحة، اعرفي أولًا أنه من الأفضل ألا يكون فقدان الوزن بالسريع فالموضوع يحتاج إلى صبر وعزيمة ولا تستسلمي لليأس فكل جرام تفقديه يجب أن يهبك قوة أكثر وثقة بالنفس وأمل للأفضل، فهناك وصفات تخسيس عديدة ولكن الأهم أن تتبعي ما يناسبك.
وبالتوزاى مع تناول وصفات تخسيس من المهم أن تعتمدى على نظام غذائى يساعد فى خفض الوزن، وهناك العديد من الأنظمة الغذائية وأبرزها:
1. نظام غذائي غنى بزيت الزيتون


وصفات تخسيس

هذا النظام الغذائي يعزز استهلاك الخضروات والفواكه بالإضافة إلى الأسماك واللحوم الخالية من الدهن والمكسرات ويركز على منتجات الألبان قليلة الدسم، ويميل هذا النظام الغذائي إلى استبدال الزبدة بالزيت الزيون، والملح بالتوابل ويقلل من استخدام السكر والبعد عن الأطعمة المصنعة التي تسبب الأمراض فاتباع وهذا النظام الغذائى يخفض الوزن بشكل منتظم ومفيد جدًا لأصحاب مرض القلب.
2- النظام الغذائي النباتي



وصفات تخسيس


يعتمد هذا النظام الغذائي على البقوليات والابتعاد عن اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، والتركيز فقط على الفول والبذور والخضروات والحبوب والمكسرات والفواكه كبديل للحوم، ومن هنا يمكن استبدال حليب البقر بحليب الصويا، وقليل من السمن النباتي بديلًا رائعًا للزبدة، وطريقة التخسيس هذه ستساعد من يعانون من ارتفاع الكولسترول لأنها عامل أساسي في انخفاض نسبة الكولسترول في الدم.

وصفات تخسيس


وصفات تخسيس سهلة وسريعة

إليكم الأن عدة وصفات تخسيس السهلة والسريعة والتي يمكن تحضيرها في البيت بأقل الإمكانيات وهى بمثابة وجبة كاملة .
وصفة تخسيس من الشوفان


وصفات تخسيس

يمكن تحضيرها باستخدام : 3 ملاعق كبيرة شوفان، 3 أكواب مياه، حبة بصلة واحدة، 3 حبات طماطم مفرومة، ملح وفلفل وزيت زيتون.
طريقة التحضير:

ضعي الزيت ثم أضيفي البصل المبشور واتركيه 3 دقائق على نار هادئة، ثم أضيفي الشوفان والطماطم وملح والفلفل اتركي الخليط حتى الغليان لمدة ربع الساعة ثم ارفعيه من على النار واستعدى لتقديمه ساخنًا.
مشروبات للتخسيس

إذا كنت ممن تفضل المشروبات الساخنة لإنقاص الوزن فإليك بعض وصفات التخسيس فى شكل مشروبات
المشروبات المركبة

وهى عبارة عن بعض الخضراوات الطازجة، مع قطع من الفاكهة وشرائح من الجنزبيل وعود من القرفة، ونضع تلك المكونات مع بعضها في ماء بارد وتترك فترة لا تقل عن 6 ساعات في الثلاجة، وبعدها يتم تناولها كل ساعة طوال اليوم وهذه لها فاعلية عظيمة في خفض الوزن.

القرفة والجنزبيل


مشروب الشمر أحد وصفات التخسيس



الشمر

في كل صباح عليكِ بتناول كوب من منقوع الشمر في الماء الساخن يساعدك على سهولة عملية حرق الدهون يحل مشاكل الجهاز الهضمي.
الجنزبيل


جنزبيل وليمون

يعد الجنزبيل من أهم المشروبات التى تساعد بجدية في إنقاص الوزن وخاصة عند إضافة عصير الليمون لها وتناولها بعد الوجبة الغذائية الرئيسة، حيث أنه يرفع معدل حرق السعرات الحرارية والسمنة .

الشاي الأخضر


الشاى الاخضر



يعد الشاى الأخضر من المشروبات المفضلة لخفض الوزن وله عامل كبير في حرق الدهون ولا يخلو نظام غذائي من تواجده فيه وكثرة تناوله وخاصة على الريق صباحًا، نظرًا لسرعته الفائقة في حرق الدهون.



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

 

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 54.75 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 52.87 كيلو بايت... تم توفير 1.88 كيلو بايت...بمعدل (3.44%)]