خطة لإنقاص الوزن كيلو فى الأسبوع.. والسر فى البيض - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 
قناة الشفاء للرقية الشرعية عبر يوتيوب

اخر عشرة مواضيع :         الأمثال في القرآن ...فى ايام وليالى رمضان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 18 - عددالزوار : 654 )           »          فقه الصيام - من كتاب المغنى-لابن قدامة المقدسى يوميا فى رمضان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 18 - عددالزوار : 923 )           »          دروس شَهْر رَمضان (ثلاثون درسا)---- تابعونا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 18 - عددالزوار : 1087 )           »          أسرتي الرمضانية .. كيف أرعاها ؟.....تابعونا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 18 - عددالزوار : 849 )           »          صحتك فى شهر رمضان ...........يوميا فى رمضان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 18 - عددالزوار : 834 )           »          اعظم شخصيات التاريخ الاسلامي ____ يوميا فى رمضان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 18 - عددالزوار : 914 )           »          فتاوى رمضانية ***متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 564 - عددالزوار : 92789 )           »          متابعة للاحداث فى فلسطين المحتلة ..... تابعونا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 11935 - عددالزوار : 190995 )           »          مجالس تدبر القرآن ....(متجدد) (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 114 - عددالزوار : 56912 )           »          مختارات من تفسير " من روائع البيان في سور القرآن" (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 78 - عددالزوار : 26184 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-11-2022, 03:01 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 131,607
الدولة : Egypt
افتراضي خطة لإنقاص الوزن كيلو فى الأسبوع.. والسر فى البيض

خطة لإنقاص الوزن كيلو فى الأسبوع.. والسر فى البيض



كتبت حنان طلعت
البيض


لا يوجد نظام غذائى معين يمكن للجميع السير وفقاً له، لكن ما يتفق عليه من يتبع أى نظام لإنقاص الوزن هو البيض، فلا يوجد اختلاف عليه، لأنه يمد الجسم بالطاقة ويجعله يشعر بالشبع بشكل سريع، ومتوافر وسهل الإعداد، ما يجعله من الأغذية منخفضة السعرات المشبعة فى نفس الوقت.
وهناك حمية البيض لإنقاص الوزن حيث إنها تساعد فى خسارة كيلو فى الأسبوع، لإنجاح خطة الدايت التى نلتزم بها، وفقاً لموقع "verywellfit".

ماذ تعرف عن حمية البيض:

حمية البيض تتطلب وجبة واحدة على الأقل، وقد تكون وجبة الأفطار في الغالب، والجسم يحتاج لسعرات حرارية منخفضة، وعالية من البروتين للمساعدة على إنقاص الوزن بسرعة، دون فقدان كتلة العضلات.
يتم تناول وجبات يوميًا بدون وجبات خفيفة، مع شرب الماء فقط أو مشروبات خالية من السعرات الحرارية، مع الحصول على طعام مرن مثل الدجاج المشوي، والأسماك البحرية، والخضروات المطبوخة على البخار.

عمل خطة لنظام غذائى لمدة 7 أيام:


اليوم الأول:

بيض مسلوق، وجريب فروت، وهليون على البخار، وسمك مشوى، وبروكلى مطهو على البخار، وصدر دجاج مسلوق، وفطر على البخار وسبانخ.
اليوم الثانى:

بيض مسلوق، بروكلى مطهو على البخار، شريحة لحم، سبانخ مطبوخة على البخار، شريحة لحم، هليون مشوى.
اليوم الثالث:

لحم قليل الدهن، كرنب على البخار، بيض مسلوق وسبانخ والفطر مفروم، وسمك على البخار وهليون.
اليوم الرابع:

بيض مسلوق، شرائح برتقال، صدر ديك رومى مشوى، بروكلى مطهو بالبخار، شريحة لحم، فطر مشوى، كرنب على البخار.
اليوم الخامس:

توت، شريحة لحم قليل الدهن، هليون على البخار، سبانخ على البخار، وشريحة لحم وبروكلى.
اليوم السادس:

بيض مسلوق، سابنخ، جريب فروت، صدر دجاج مشوى، بروكلى مطهو على البخار، صدر ديك رومى مشوى، كرنب على البخار، مشروم.
اليوم السابع:

بيض مسلوق، توت، سمك تونة والهليون، صدر دجاج مسلوق، كرنب على البخار، مشروم.

اكل البيض


البيض لانقاص الوزن


البيض

__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

 

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 52.82 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 50.94 كيلو بايت... تم توفير 1.88 كيلو بايت...بمعدل (3.57%)]