لو ما لكش فى الدايت.. 8 أنواع أطعمة تساعد في إنقاص الوزن - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 
قناة الشفاء للرقية الشرعية عبر يوتيوب

اخر عشرة مواضيع :         الدين والحياة الدكتور أحمد النقيب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 3 - عددالزوار : 4 )           »          فبهداهم اقتده الشيخ مصطفى العدوي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 16 - عددالزوار : 49 )           »          يسن لمن شتم قوله: إني صائم وتأخير سحور وتعجيل فطر على رطب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 22 )           »          رمضان مدرسة الأخلاق (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          أمور قد تخفى على بعض الناس في الصيام (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          دروس رمضانية السيد مراد سلامة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 15 - عددالزوار : 340 )           »          جدول لآحلى الأكلات والوصفات على سفرتك يوميا فى رمضان . (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 17 - عددالزوار : 730 )           »          منيو إفطار 18رمضان.. طريقة عمل كبسة اللحم وسلطة الدقوس (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          5 ألوان لخزائن المطبخ عفا عليها الزمان.. بلاش منها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          5 طرق لتنظيف الأرضيات الرخامية بشكل صحيح.. عشان تلمع من تانى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-07-2022, 05:00 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 131,537
الدولة : Egypt
افتراضي لو ما لكش فى الدايت.. 8 أنواع أطعمة تساعد في إنقاص الوزن

لو ما لكش فى الدايت.. 8 أنواع أطعمة تساعد في إنقاص الوزن



كتبت حنان طلعت
بطيخ


الرشاقة هي حلم الكثيرين، وعلى من يريد أن يملك جسد رشيق أن يتبع نظام غذائى صحى، ليفقده الكثير من الكيلو جرامات من الوزن الزائد، حتى يصبح الشخص في الوزن الذى يفضله، ولكن يوجد بعيداً عن الحمية الغذائية، بعض الأطعمة التي تشعرك بالامتلاء والشبع وفى نفس الوقت لا تحتوى على سعرات كبيرة، مما تفقد الوزن، وفقاُ لموقع "Eat This, Not That" :
الافوكادو

من المعروف أن الأفوكادو يزيد من الإحساس بالشبع والامتلاء، لأنه غنى بالألياف مما يزيد من معدل الأيض، وهو حل لفقدان الوزن بسهولة، وله مذاق لذيذ الجميع يحبه، وقد يتم تناوله كعصير أو إضافته على السلطة، كما أنه يحتوى على دهون أحادية غير مشبعة مفيدة لصحة القلب، ويحتوى عل فيتامين هـ.

البقوليات

مما لا شك فيه أن البقوليات مثل العدس والفول والحمص الجافة تكون غنية بالبروتينات والفيتامين والألياف الغذائية، مما يجعلها قادرة على تقليل الوزن ويمكن أن تستبدل البروتين النباتي بديلاً جيد للبروتين الحيواني.

الكرز


الكرز يعتبر منخفض السعرات الحرارية، ويحتوى كوب واحد منه على أقل من 100 سعر حرارى، وهو غنى بالفيتامينات ويساعد على عملية التمثيل الغذائي، مما يجعله يحارب الدهون ويساعد على فقد الوزن.

الكركم


الكركم الجميع يعرفه وهو من أشهر البهارات التي لها تأثير وقائي، وأنه يساعد في فقدان الوزن، وتقليل من نسبة الدهون بالجسم، بشكل كبير، بإضافته على الأطعمة المختلفة.

زبدة الفول السودانى واللوز

كل من الفول السودانى واللوز يقللان من حدوث متلازمة التمثيل الغذائي، وهى سبب رئيسي للسمنة، وزبدة الفول السودانى تزيد من الإحساس بالشبع، لدى الشخص الذى يريد أن يقلل من وزنه، ويكفى معلقتين خلال اليوم، يمكن إضافتهما على الشوفان في الأفطار.


الفلفل الحار

أن الفلفل الحار متعارف عليه أن يعلى من سرعة الحرق لدى من يريد أن يقلل من وزنه، لأنه يحتوى على مادة تسد الشهية مما يقلل من تناول السعرات الحرارية، ويقلل دهون المعدة.

البطيخ

البطيخ يفضله الجميع في فصل الصيف لطعمه الحلو ولأنه يرطب بشكل كبير، والكوب الواحد من البطيخ يحتوى على 46 سعر حرارى فقط، وبرغم السكر مرتفع إلا أنه طبيعى، ويحتوى على حمض أمينى، يزيد من تدفق الدم، ويقلل من الإحساس بالتعب.

الفلفل الأحمر الحلو

يحتوى الفلفل الأحمر على فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة الذى يقلل من الشعور بالتوتر والقلق، لأن أذا كان لديك قلق يستزيد من الكورتيزون، مما يؤدى إلى تخزين الدهون بالجسم.

البقوليات


الكرز


بطيخ


زبدة الفول السودانى


فلفل حار


فلفل حلو



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

 

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 54.12 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 52.24 كيلو بايت... تم توفير 1.88 كيلو بايت...بمعدل (3.48%)]