ما هي فوائد زيت جوز الهند العضوي؟

[ابوالوليد المسلم]

فوائد زيت جوز الهند العضوي الصحية والتجميلية | الطبي

Altibbi.com

انتشر في السنوات الأخيرة استخدام زيت جوز الهند، وذلك لما يمتلكه من فوائد علاجية وتجميلية مذهلة، فأهم ما يميز زيت جوز الهند هو احتوائه على نسبة جيدة من الأحماض الدهنية والتي يمكن تساهم في رفع مستويات الطاقة ومعدلات الأيض لدى الفرد بشكل كبير، فضلًا عن مساهمتها في الحفاظ على صحة البشرة والشعر. [1،2]
وفي هذا المقال سوف نلقي الضوء على بعض فوائد زيت جوز الهند العضوي للجسم.
محتويات المقال

1. فوائد زيت جوز الهند للجسم
   1. تزويد الجسم بالطاقة
   2. دعم صحة الدماغ
   3. الحفاظ على صحة القلب
   4. الحفاظ على مستويات السكر
   5. دعم صحة الجهاز الهضمي
   6. الوقاية من أمراض اللثة والأسنان
   7. الحفاظ على صحة العظام والمفاصل
2. فوائد زيت جوز الهند للبشرة
3. فوائد زيت جوز الهند للشعر
4. فوائد شرب زيت جوز الهند للتخسيس
5. فوائد أخرى

لا تعد كل زيوت جوز الهند متشابهة، ومن الممكن أن يختلف تأثيرها على الصحة باختلاف نوعها. فمثلًا، يأتي زيت جوز الهند البكر العضوي من ثمار جوز الهند الطازجة والناضجة، والذي يمتاز بأنه لا تتم معالجته على درجات حرارة عالية أو بإضافة مواد كيميائية. [1،3]
وبشكل عام، كلما قلت نسبة معالجة الطعام، زادت فوائده الصحية، وينطبق الأمر نفسه على زيت جوز الهند. ولهذا، يجب على الأفراد الذين يرغبون باستخدامزيت جوز الهند اختيار النوع الأقل معالجة للحصول على فوائده الصحية المحتملة. [1]
فوائد زيت جوز الهند للجسم

يمكن أن تتضمن فوائد زيت جوز الهند العضوي ما يلي:
تزويد الجسم بالطاقة

تعد أولى استخدامات زيت جوز الهند هي استخدامه كمصدر سريع لتزويد الجسم بالطاقة، حيث يحتوي زيت جوز الهند على الدهون الثلاثية قصيرة السلسلة، والتي بمجرد تناولها ستنتقل مباشرة إلى الكبد ليتم استقلابها واستخدامها كمصدر للطاقة بطريقة مشابهة لاستخدام الكربوهيدرات، والتي تعتبر مصدر الطاقة المفضل في جسم الإنسان. [2،3]
وما يميز هذه الدهون الثلاثية قصيرة السلسلة أنها لن تتسبب برفع مستويات السكر في الدم، كما يحدث عند تناول الكربوهيدرات. [4]
دعم صحة الدماغ

تعود فوائد زيت جوز الهند العضوي للدماغ لاحتوائه على نسبة عالية من المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، بما فيها مركبات الفلافونيد، ومركبات البوليفينول، والتوكوفيرول، والتي لها القدرة على حماية خلايا الدماغ والحفاظ على صحتها وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية. [2]
أيضًا، عند تكسير الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة عن طريق الكبد فإنه سيتم إنتاج مادة كيميائية تسمى الكيتونات، والتي يتم استخدامها كمصدر للطاقة في خلايا الدماغ بدلًا من سكر الجلوكوز، وهذا ما يمكن أن يكون له دور في التخفيف من أعراض مرض الزهايمر. [2،4]
ومن فوائد زيت جوز الهند للدماغ أيضًا مساهمته في التقليل من نوبات الصرع، فاستخدام مركبات الكيتون بدلًا من الجلوكوز كمصدر للطاقة في خلايا الدماغ يمكن أن يكون له دور كبير في التحكم بنوبات مرض الصرع. [2]
كما أن خصائص زيت جوز الهند العضوي المضادة للأكسدة يمكن أن تقلل من مستويات الإجهاد وخطر الإصابة ببعض أنواع الاكتئاب. [1]
الحفاظ على صحة القلب

هناك آراء متضاربة حول صحة فوائد زيت جوز الهند للقلب، حيث يمكن أن يكون للدهون الثلاثية متوسطة السلسلة المتواجدة في زيت جوز الهند دور في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم، وهو ما ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية. [1،3]
لكن،وفي ذات الوقت، من الممكن أن يساهم زيت جوز الهند أيضًا بزيادة مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. [1،2]
بالتالي، لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات حول فائدة شرب زيت جوز الهند العضوي لصحة القلب والشرايين. [1-3]
الحفاظ على مستويات السكر

يمكن أن تتضمن فوائد زيت جوز الهند العضوي المحتملة إمكانية مساهمته في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، فمن الممكن أن تساهم الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة المتواجدة فيه في الحفاظ على حساسية الإنسولين، وهو أمر مهم جدًا للتحكم في مستويات السكر في الدم وبقائها ضمن مستوياتها الطبيعية. [1]
أيضًا، من فوائد زيت جوز الهند للسكري أن حمض اللوريك، وهو أحد أنواع الدهون الثلاثية قصيرة السلسلة المتواجدة في زيت جوز الهند، يمكن أن يساعد على الحد من حدوث مضاعفات مرض السكري الثانوية. [2]
دعم صحة الجهاز الهضمي

يمتلك حمض اللوريك المتواجد في زيت جوز الهند خصائص مضادة للبكتيريا، بما فيها البكتريا المعوية المعروفة باسم المطثية العسيرة (بالإنجليزية: Clostridium Difficile) والتي تسبب الإسهال الشديد. [4]
أيضًا، يمكن أن يساهم زيت جوز الهند بالتقليل من الإصابة بجرثومة المعدة والحرقة الناجمة عنها، وذلك بفضل خصائص حمض اللوريك المضادة للبكتيريا. [2]
الوقاية من أمراض اللثة والأسنان

تتضمن فوائد زيت جوز الهند العضوي أيضًا مساهمته في القضاء على البكتيريا الموجودة في الفم وبين الأسنان، والتي ينتج عنها مختلف مشكلات اللثة والأسنان، بما فيها: [1-3]

• ظهور لويحات الأسنان (طبقة البلاك).
• تسوس الأسنان.
• التهاب اللثة.

ولهذا، يمكن استخدام زيت جوز الهند العضوي كمضمضة يومية للفم بدلًا من غسول الفم الاعتيادي، وذلك إلى جانب استخدام فرشاة الأسنان أو خيط الأسنان. [1،3]
الحفاظ على صحة العظام والمفاصل

تساهم مضادات الأكسدة المتواجدة في زيت جوز الهند العضوي أيضًا في حماية العظام، فهي تتخلص من الجذور الحرة المسؤولة عن حدوث الضرر بخلايا العظام. ولهذا، يمكن أن تشتمل فوائد زيت جوز الهند العضوي على زيادة حجم العظام وتحسين بنيتها. [4]
ومن الممكن أن يساعد استخدام زيت جوز الهند العضوي أيضًا على التقليل من أعراض التهاب المفاصل، بما في ذلك آلام المفاصل وانتفاخها، وذلك بفضل احتوائه على مركبات البوليفينول. [4]
فوائد زيت جوز الهند للبشرة

تشمل فوائد زيت جوز الهند العضوي للبشرة حمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تسبب الإصابة بسرطان الجلد وتزيد من احتمالية ظهور التجاعيد والبقع الداكنة. [4]
كما أن من فوائد زيت جوز الهند للبشرة أنه يمكن أن يحسن من صحة الجلد ويقلل من أعراض الأكزيما والتهاب الجلد، بالإضافة لكونه من الزيوت الطبيعية ذات الترطيب الجيد. وبالتالي، فإنه يمكن استخدام زيت جوز الهند العضوي كمرطب للبشرة، مع الحرص على الحذر من استخدامه على الوجه للبشرة الدهنية. كما يمكن أن يساعد زيت جوز الهند العضوي في علاج الكعب المتشقق. [2،4]
وتشمل فوائد زيت جوز الهند للجلد أيضًا زيادة سرعة التئام الجروح عند استخدامه، حيث يعمل زيت جوز الهند العضوي على زيادة معدل إنتاج بروتين الكولاجين المسؤول الرئيسي عن تعويض الجلد التالف والتئام الجروح. [4]

فوائد زيت جوز الهند للشعر

تشمل فوائد زيت جوز الهند العضوي للشعر ما يلي: [1،3،4]

• يحافظ على الشعر من التلف، فهو يحد من فقدان بروتين الشعر.
• يزيد من لمعان الشعر.
• يقلل من تكسر وتقصف الشعر، فهو يزيد من مرونة الشعر.

وما يميز زيت جوز الهند أن التركيب الخاص لحمض اللوريك الموجود في هذا الزيت يستطيع أن يخترق بصيلات الشعر في الوقت الذي لا يستطيع أيزيت عضوي آخر أن يدخل بسهولة لبصيلات الشعر. وتكون طريقة استخدام زيت جوز الهند العضوي قبل أو بعد استخدام شامبو الشعر. [1،4]

فوائد شرب زيت جوز الهند للتخسيس

يعتبرزيت جوز الهند العضوي غنيًا بالأحماض الدهنية الثلاثية متوسطة السلسلة والتي تعمل على زيادة معدلات الأيض، مما يعمل على حرق الجسم للمزيد من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم. [2،3]
وتعود فوائد زيت جوز الهند العضوي للتخسيس أيضًا لمساهمته في زيادة الشبع لدى الفرد، وبالتالي سيقلل من تناوله لمختلف أنواع الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، فمركبات الكيتون التي يتم إنتاجها بعد تكسير الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة تعمل على تثبيط الشهية من خلال العمل مباشرة على النواقل الكيميائية للدماغ أو من خلال التأثير على مستويات الهرمونات المسببة للجوع، مثل هرمون الجريلين. [2،4]
كما تتضمن فوائد زيت جوز الهند للرجيم أنه يساعد في التقليل من الكرش ودهون البطن، والتي ترتبط بارتفاع فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. [4]
أما عن طريقة استخدام زيت جوز الهند العضوي للتخلص من الكرش، فتتضمن تناول ملعقتين منه يوميًا. [4]

فوائد أخرى

يمكن أن تتضمن فوائد زيت جوز الهند العضوي المحتملة أيضًا ما يلي:

• الوقاية من أمراض الكبد.
• محاربة عدوى المبيضات الفطرية.
• تقليل أعراض الربو.
• حماية الفرد من لدغات الحشرات، فهو يعمل كطارد للحشرات عند وضعه على الجلد.
• التخلص من رائحة العرق، وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
• التقليل من تشققات الشفاه.

[سعيد رشيد]

بارك الله فيك وأحسن إليك