|
|
ملتقى الطب البديل والحجامة ملتقى يختص بالطب البديل والتداوي بالاعشاب والحجامة |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
ماذا تعرف عن فوائد الاناناس الصحية للجسم والبشرة؟*
ماذا تعرف عن فوائد الاناناس الصحية للجسم والبشرة؟ الصيدلاني خلود ابو زايد يعتبر الأناناس أحد الفواكه الاستوائية وتتميز ثمارها بطعمها اللذيذ، كما تتعدد استخداماتها حيث تدخل في صناعة الحلويات، وسلطة الفواكه، والعصائر، والبوظة. يمتاز الأناناس بخصائصه العلاجية فهو ذو قيمة غذائية مرتفعة، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات، والمعادن التي تعمل على التخفيف من أعراض العديد من الأمراض والوقاية من أخرى، بالإضافة إلى ذلك، تتعدد فوائد الاناناس للبشرة، والأظافر، والشعر. في هذا المقال نستعرض فوائد الاناناس الصحية والجمالية، وقيمته الغذائية، كما سنذكر بعض أضراره المحتملة.
القيمة الغذائية للاناناس يعتبر الأناناس من الفواكه الغنية بالمغذيات، والفيتامينات، والمعادن، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، كما يحتوي الأناناس على البروميلين والأنثوسيانين اللذين يساهمان في الحفاظ على صحة الإنسان وقدرة أجهزة جسمه على أداء وظائفها بشكل جيد. تبلغ نسبة الماء في الحبة الواحدة من الأناناس 86%، ويحتوي كوب واحد من قطع الأناناس (165 غرام) على: العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 82 سعرة حرارية الألياف 2.3 غرام الكربوهيدرات 21.6 غرام البروتين 1 غرام الدهون 1.7 غرام فيتامين سي %131 من الاحتياج اليومي منغنيز %76 من الاحتياج اليومي نحاس %9 من الاحتياج اليومي فيتامين ب6 %9 من الاحتياج اليومي ثيامين %9 من الاحتياج اليومي حمض الفوليك %7 من الاحتياج اليومي البوتاسيوم %5 من الاحتياج اليومي فوائد الاناناس للصحة يمتاز الأناناس بخصائصه العلاجية الكثيرة، وفيما يلي نذكر أبرز فوائد الاناناس الصحية والتجميلية: فوائد الاناناس للجهاز الهضمي يعد الأناناس هو المصدر الغذائي الوحيد الذي يحتوي على مجموعة من الإنزيمات الهاضمة المعروفة باسم البروميلين، وهي إنزيمات تساعد في هضم البروتين؛ مما يحسن عملية هضم الطعام وامتصاصه. ويعد هذا مفيداً بشكل خاص لمن يعانون من قصور البنكرياس وهي حالة لا يستطيع فيها البنكرياس إنتاج ما يكفي من إنزيمات الهضم. كما وجد أن من فوائد الاناناس للامساك أن البروميلين بالإضافة إلى هضمه للبروتين الذي يساهم في التخفيف من الإمساك والانتفاخ، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تحمي الأمعاء من البكتيريا المسببة للإسهال مثل الإشريكية القولونية. كذلك يلعب البروميلين دوراً في القضاء على الديدان المعوية؛ لذلك فإن اتباع نظام غذائي غني بفاكهة الأناناس له دور في التخفيف من الأعراض المترتبة على هذه الحالة. يساهم الأناناس أيضاً في التخفيف من الغثيان خاصة غثيان الصباح الذي يصيب المرأة الحامل تحديداً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. فوائد الاناناس للقلب يتميز الأناناس باحتوائه على كميات مرتفعة من البوتاسيوم التي تعمل على تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل خطر الإصابة بالسكتة القلبية، والمساهمة في خفض ضغط الدم لدى مرضى ضغط الدم المرتفع. كما وجد أن من فوائد الاناناس للقلب أنه يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يحافظ على صحة القلب. فوائد الاناناس للمناعة من فوائد الاناناس غناه بفيتامين سي الذي يعمل على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة عن طريق تنشيط خلايا الدم البيضاء. يخفف الأناناس أيضاً من أعراض نزلات البرد، حيث يعمل إنزيم البروميلين على تقليل المخاط والبلغم المتراكم في المجرى التنفسي والجيوب الأنفية، لذا عند الإصابة بنزلة برد ينصح بتناول الأناناس. وجد أن من فوائد الاناناس للحساسية أيضاً أنه يقلل من مخاط الجيوب الأنفية ومجرى التنفس نظراً لتأثيره المضاد للالتهاب؛ مما يخفف من التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية. كما أن للبروميلين تأثير علاجي مساعد في أمراض مجرى الهواء التحسسية مثل الربو التحسسي. فوائد الاناناس للخصوبة ثبت أن من فوائد الاناناس للمتزوجين أنه يحسن الخصوبة لدى النساء والرجال، حيث تعد فاكهة الأناناس غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تعد السبب الرئيسي للضرر الذي يلحق بالجهاز التناسلي. يحتوي الأناناس أيضاً على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في زيادة الخصوبة مثل البيتا كاروتين، والفيتامين سي، والنحاس، والزنك، وحمض الفوليك؛ لذلك ينصح الأزواج الذين يخططون للحمل إدخال الأناناس في نظامهم الغذائي. والجدير بالذكر أن من فوائد الاناناس للرجل تحسين جودة الحيوانات المنوية، ومن ثم زيادة الخصوبة. فوائد الاناناس للرجيم يعتقد أن من فوائد الاناناس المساعدة في إنقاص الوزن، فهو يعد غذاء مثالياً للرجيم، وذلك لغناه بالألياف الغذائية التي تعطي إحساساً بالشبع وتساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى سعراته الحرارية المنخفضة. إلا أنه لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الاعتقاد، ولكن أثبتت دراسة واحدة سعودية أجريت عام 2018 على الفئران عن فوائد عصير الاناناس لانقاص الوزن أنه يقلل من تكوين الدهون بل ويزيد من تكسيرها، ومع ذلك مازلنا بحاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر. فوائد صحية اخرى للاناناس تتضمن فوائد الاناناس الصحية أيضاً ما يلي:
فوائد الاناناس للمراة عديدة، من ضمنها فوائد الاناناس للشعر، حيث يعمل الأناناس على الحفاظ على مظهر الشعر الصحي ويحد من تساقطه؛ نظراً لغنى الأناناس بفيتامين سي والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى الهامة لتغذية الشعر. فوائد الاناناس للبشرة يساهم الأناناس في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة، وتتضمن فوائد الاناناس للبشرة ما يلي:
وصفة الاناناس لترطيب البشرة يعتبر الأناناس أحد المواد الطبيعية المفيدة للتخلص من جفاف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، فيما يلي وصفة استخدام الأناناس للحصول على بشرة رطبة بشكل فوري:
من فوائد الاناناس لتشقق القدمين تحفيز تكون الكولاجين بشكل طبيعي مما يساهم في إزالة طبقات الجلد الميتة الموجودة على القدمين، وتخفيف الالتهاب والتورم الناجم عن الشقوق، مما يمنح الإنسان الشعور بالراحة، ويكسب القدمين ملمساً ناعماً. فوائد الاناناس للاظافر يساهم الأناناس في تقوية الأظافر، فالأناناس غني بفيتامين أ وفيتامين ب المسؤولة عن تقوية الأظافر ومنع تكسرها، كذلك يستخدم الأناناس لتبييض الأظافر. وصفة الاناناس لتبييض الاظافر تحضر وصفة الأناناس لتبييض الأظافر كالآتي:
اضرار الاناناس بالرغم من تعدد فوائد الاناناس للجسم إلا أن الإفراط في تناوله خاصة فيمن يعانون من بعض المشاكل الصحية قد يكون له بعض الأضرار، مثل:
__________________
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |