|
|
ملتقى الحوارات والنقاشات العامة قسم يتناول النقاشات العامة الهادفة والبناءة ويعالج المشاكل الشبابية الأسرية والزوجية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#11
|
||||
|
||||
رد: إرشادات طبية للمحافظة على صحتك فى رمضان __ معكم يوميا فى رمضان
متى يسمح للاطفال صيام رمضان؟ منى خير (11) متى يمكنهم الصيام؟ وماهي النصائح التي عليهم اتباعها؟ اليكم ملخص لصيام الاطفال في شهر رمضان: يثار السؤال حول امكانية صيام الاطفال وما هو العمر المناسب للبدء في الصيام، والاجابة هي دائماً بان الاهل هم من يعلم اكثر ما هي قدرات الطفل وهم من يحددون له نظام الصيام مع المتابعة الحثيثة للطفل. اليكم المسموح والممنوع في صوم الاطفال: متى يسمح بصيام الاطفال؟ الإرشادات العامة لصيام الأطفال هي: ينصح بان يبدا الطفل بالصيام بعد سن 10 سنوات، مع مراعاة التدابير والخطوات المتعلقة بالصوم. يتعلق الامر بسن الطفل وحالته الصحية والنفسية، لذلك ينصح باستشارة طبيب الاطفال الذي باستطاعته تحديد امكانية صيام الاطفال متى يمنع الاطفال من الصيام؟ يمنع صيام الأطفال في الحالات التالية: الاطفال الصغار في السن، الاقل من عشر سنوات ،اذ ان الامر قد يؤثر على نموهم، اي على وزنهم وطولهم. طفل يعاني من مرض خاص مثل: فقر الدم، مرض سكري الاطفال، الوزن المنخفض مع فقدان الشهية. نصائح للاطفال في وجبة الافطار على الاهل الاهتمام بتغذية الطفل الصائم من حيث ترتيب الوجبات والتنويع في الاغذية المفيدة التي تسد كافة احتياجاته، وبشكل أساسي، تجب مراعاة التوصيات التالية: عدم التاخير في وجبة الافطار، والبدء باعطاء الطفل حبتين من التمر او كاسا من العصير للافطار. شرب الماء والتركيز على الشوربات لتعويض ما فقد من سوائل. تجنب الاطعمة المالحة والبهارت والاغذية المالحة التي قد تزيد من العطش. استبدال الحلويات الغنية بالدهون والسكريات بالفواكه او الارز بالحليب، الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل. تجنب المقالي والاغذية الدسمة والتي قد تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم. نصائح للاطفال في وجبة السحور عند تحضير وجبة السحور، من المهم مراعاة الأمور التالية: يفضل تاخير وجبة السحور قدر الامكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم، والتي تساعد على تحمل الصوم في النهار. ينصح بان تشمل وجبة السحور جميع مجموعات الغذاء وبشكل خاص عنصر الكالسيوم. تناول الاغذية الغنية بالبروتين مثل البيض، الحليب، اللبنة والجبن، والكربوهيدرات المعقدة مثل الموجودة بالحبوب الكاملة اذ انها بطيئة الهضم. الامتناع عن المقالي والاغذية الدسمة. الامتناع عن الموالح والمخللات. شرب كميات كافية من الماء. متى يجب التوقف عن الصيام؟ يجب توقف الطفل عن الصيام فوراً في الحالات التالية: ان شعر الطفل بالتعب او لم يستطع تحمل الصوم يجب التوقف عنه والافطار. في حال تأثر صحة الطفل بأي عرض طبي من اسهال حاد أو دوخة او غيرها.
__________________
|
#12
|
||||
|
||||
رد: إرشادات طبية للمحافظة على صحتك فى رمضان __ معكم يوميا فى رمضان
__________________
|
#13
|
||||
|
||||
رد: إرشادات طبية للمحافظة على صحتك فى رمضان __ معكم يوميا فى رمضان
__________________
|
#14
|
||||
|
||||
رد: إرشادات طبية للمحافظة على صحتك فى رمضان __ معكم يوميا فى رمضان
__________________
|
#15
|
||||
|
||||
رد: إرشادات طبية للمحافظة على صحتك فى رمضان __ معكم يوميا فى رمضان
__________________
|
#16
|
||||
|
||||
رد: إرشادات طبية للمحافظة على صحتك فى رمضان __ معكم يوميا فى رمضان
نصائح لمرضى فقر الدم في رمضان ياسمين ياسين (16) مريض فقر الدم هو الأكثر عرضة للشعور بالتعب والإجهاد، ويحتاج إلى نظام تغذية خاص، ولذلك قد يشكل صيام شهر رمضان خطورة على صحته، وعليه أن يتبع الإرشادات الهامة أثناء شهر رمضان حتى يتمكن من الصيام. إن درجة الإصابة بفقر الدم تختلف من شخص لاخر، فإن هناك حالات يمكنها الصيام، وحالات أخرى لا يجب أن تصوم، وما يحسم الأمر هنا هو الطبيب. وقد ينتج فقر الدم عن سوء التغذية بسبب افتقار عنصر الحديد، مما يتسبب في الإصابة بضعف عام بالجسم وإرهاق شديد، ولذلك فإن الصيام مهمة شاقة لمن يعاني من فقر الدم. نصائح رمضانية لمرضى فقر الدم في حالة أخبرك الطبيب بإمكانية الصيام في رمضان، لابد وأن تتبع مجموعة من الشروط والنصائح الهامة، وهي: الإسراع إلى تناول وجبة الإفطار: وعدم التأخر عنه، فيكفي فترة النهار الطويلة التي يمتنع فيها المريض عن تناول الطعام، كما يجب تأخير تناول وجبة السحور بقدر المستطاع حتى تكون فترة الصيام أقل ما يمكن. البدء بتناول التمر: فتزداد أهميته لمن يعانون من مرض الأنيميا، لأن التمر يحتوي على السكريات الطبيعية التي يمتصها الجسم سريعاً، بالإضافة لإحتواءه على الحديد والمعادن الهامة لمرضى فقر الدم. تناول إفطار متوازن: أي يحتوي على كافة العناصر الغذائية، وذلك لإستعادة العناصر الهامة التي يفقدها أثناء الصيام. الإكثار من تناول العصائر والسوائل عموماً: وخاصةً أثناء تناول وجبة الإفطار لأنها تمنع حدوث الجفاف الذي يشكل خطورة على مريض فقر الدم. الإهتمام بالأطعمة التي تحتوي على الحديد: مثل اللحوم الحمراء، الأسماك، الكبدة، السبانخ، والبقدونس، وغيرها من الأطعمة الغنية بالحديد. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12: وكذلك حمض الفوليك لما لهما من دور هام في إنتاج الكرات الحمراء، مثل البيض، الخضراوات، واللحوم. تناول الأطعمة الغنية بحمض الأكساليك: الذي يقوم بإمتصاص الحديد، ويوجد هذا الحمض في معظم أنواع المكسرات وعلى رأسها اللوز، وكذلك يحتوي كل من اللفت والشمندر السويسري على هذا الحمض. تناول الفاكهة: وخاصة الفراولة والتين والموز والتفاح، لأنها تحتوي أيضاً على المادة الأساسية لكرات الدم الحمراء وهي الحديد. الإهتمام بوجبة السحور: وإختيار أطعمة غنية بالحديد أيضاً، مثل الفول والعسل الأسود، ويمكن وضع بعض من قطرات عصير الليمون على الفول أو الزبادي في السحور لأنه يساعد على إمتصاص احديد. الإلتزام بمواعيد الأدوية: حيث يصف لك الطبيب مواعيد محددة لتناول الأدوية تتناسب مع أوقات الصيام، ويجب عدم التأخر عنها. تجنب شرب المنبهات: كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها تمنع إمتصاص الحديد في الجسم. أخذ قسط كاف من الراحة: والنوم عدد ساعات أكبر، ويفضل هذا خلال فترة الصيام، وكذلك الإبتعاد عن ممارسة الأنشطة التي تسبب الإجهاد. تناول الطعام إذا شعر المريض بالإرهاق: فقد لا يتحمل الصوم ويحتاج إلى تناول الأطعمة الهامة لحالته المرضية، وحينها يجب يتناول وجبة متكاملة وكذلك السوائل، وإن لم يشعر بتحسن فيجب أن يراجع الطبيب. وينصح مريض فقر الدم بعدم الصيام إذا كان غير قادراً على ذلك، فلا حرج من هذا الأمر، بل أن الصيام يمكن أن يضر بصحته، ولهذا يجب أن يتابع حالته مع الطبيب بشكل منتظم خلال شهر رمضان.
__________________
|
#17
|
||||
|
||||
رد: إرشادات طبية للمحافظة على صحتك فى رمضان __ معكم يوميا فى رمضان
__________________
|
#18
|
||||
|
||||
رد: إرشادات طبية للمحافظة على صحتك فى رمضان __ معكم يوميا فى رمضان
طرق تأخير الدورة الشهرية في رمضان من قبل رزان نجار (18) تلجأ العديد من النساء إلى طرق مختلفة لتأخير موعد الحيض لديهن وبالأخص في شهر رمضان، فما هي هذه الطرق وكيف تعمل؟ وما هو تأثيرها على الصحة؟ يعتبر صيام شهر رمضان واجباً على كل مسلم قادر، إلا أن هناك بعد الحالات التي لا يجوز فيها الصيام، ومن ضمنها فترة الحيض لدى الإناث. وتحاول العديد من النساء تأجيل موعد الحيض لديهن كي لا يتعارض مع شهر رمضان الفضيل، فهل هذا الأمر ممكن؟ وما هي الأمور المترتبة عليه صحياً؟ وسائل وطرق لتأخير الدورة في رمضان تلجأ العديد من النساء إلى طرق مختلفة لتأخير موعد الحيض ولعدة أسباب، مثل صيام شهر رمضان كاملاً، ومع أنه ما من وسيلة تضمن تأخير الحيض تماماً، إلا أن هناك بعض الطرق التي قد تكون مفيدة: الطريقة الأولى: استخدام حبوب منع الحمل إن تناول حبوب منع الحمل المركبة (Combined contraceptive pill) من شانه أن يساعد في تأخير الدورة الشهرية، وبالطبع يعتمد هذا على نوع الحبوب المتناولة. وتتكون حبوب منع الحمل هذه من هرموني الاستروجين والبروجيسترون التي تعمل على قمع التبويض، وبالتالي لا يكون هناك وجود للبويضة وبكلمات أخرى لا وجود للحيض. وينبغي استشارة الطبيب أو الصيدلاني لمعرفة طريقة استخدامها بشكل سليم تتكون علبة حبوب منع الحمل من 28 حبة: 21 حبة منع حمل فعالة ونشطة. 7 حبات من منع الحمل في العلبة نفسها تكون غير فعالة ونشطة. وينبغي استشارة الطبيب أو الصيدلاني لمعرفة طريقة استخدامها بشكل سليم. اثار جانبية لاستخدام حبوب منع الحمل من المفضل استشارة الطبيب قبل الإقدام على هذه الخطوة خصوصاً إن لم تعرف المرأة متى وكيف تستخدم هذه الحبوب. وقد تكون الحبوب مصحوبة ببعض الاثار الجانبية وبالأخص في حال تناول علبتين من حبوب منع الحمل، مثل: النزيف المهبلي الناتج عن تمزق بطانة الرحم ببطء. الانتفاخ. الألم في المعدة. إلا أن الأمر يتعدى هذه الاثار الجانبية، ليصل في بعض الأحيان إلى: جلطات دموية في القدمين. أمراض في المرارة. النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وبالأخص للمدخنات. أورام في الكبد. الطريقة الثانية: استخدام دواء نوريثيستيرون (Norethisterone) دواء نوريثيستيرون عبارة عن دواء ينتمي إلى عائلة البروجيسترون، وعادة ما يتم استخدامه لعلاج بعض الأمراض المختلفة، مثل: عدم انتظام الحيض. متلازمة ما قبل الحيض. الانتباذ البطاني الرحمي (Endometriosis). سرطان الثدي. كيف يعمل دواء نوريثيسيترون على تأخير الحيض؟ يتم استخدام هذا الدواء لتأخير الحيض، ولكن قبل البدء بتناوله يجب استشارة الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة لضمان السلامة، كما سيقوم الطبيب بشرح الفترة الملائمة لتناوله وطولها. ويجب استشارة الطبيب المختص حول طريقة استخدام هذا العلاج وعما إذا كان لا يؤثر على صحتك. اثار جانبية لاستخدام دواء نوريثيسيترون قد تعاني بعض النساء من اثار جانبية مختلفة مصاحبة لهذا الدواء، وتتمثل في: الانتفاخ. ليونة الثدي (Breast tenderness). غثيان. صداع أو شقيقة. تغييرات في المزاج والحالة النفسية. اضطرابات في الحيض. ظهور حب الشباب. مشاكل في الكبد. وتجدر الإشارة إلى أن بعض النساء عليهن تجنب هذه الطرق لما لها من اثار جانبية مرتبطة بالصحة، وذلك يعتمد على رأي الطبيب، لتقييم الحالة الصحية والنظام الحياتي المتبع من قبلهن. حيث أن المدخنات اللواتي يبلغن من العمر 35 عاماً أو أكثر، أو من يعانين من مشاكل صحية مثل ضغط الدم غير المنضبط، لا ينصحن باستخدام أدوية منع الحمل مثلاً.
__________________
|
#19
|
||||
|
||||
رد: إرشادات طبية للمحافظة على صحتك فى رمضان __ معكم يوميا فى رمضان
حرقة المعدة أثناء صيام رمضان شروق المالكي (19) أحد المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون في شهر رمضان، هي حرقة المعدة والحموضة الزائدة، فما هي حرقة المعدة وما علاقتها بالصيام، وكيف يتم علاجها؟ تعد حرقة المعدة (Heartburn) أو كما تعرف بحموضة المعدة، إحدى المضاعفات الصحية الشائعة التي يمكن أن تنشأ خلال فترة صيام رمضان بشكل خاص. وهي عبارة عن ألم حارق وشعور بعدم الارتياح بأسفل عظمة الصدر، وعادة ما تحدث نتيجة الاصابة بالارتجاع المعدي المريئي (GORD) وهو حالة يتم فيها عودة حمض المعدة الى المريء تبعاً لعدة أسباب وعوامل. وعادة ما تظهر اعراضها بعد تناول الطعام، أو عند الانحناء أو الاستلقاء. في رمضان وبالرغم من أن الصيام لوقت طويل، من المفروض أن يقلل من كمية الحمض الذي يتم افرازه في المعدة لهضم الطعام، الا ان المشكلة قد تتفاقم وتظهر، خاصة بعد الافطار وخلال ساعات المساء، وذلك كنتيجة طبيعية لامتلاء المعدة والاصابة بالتخمة، أو عوامل أخرى. فيما يلي سنحدثكم عن أسباب حرقة المعدة في رمضان، وما هي الوسيلة التي ستساعدكم في التخلص منها، وحول كيفية الوقاية والتعامل معها. كيف تقي نفسك من حرقة المعدة؟ كيف تقي نفسك من حرقة المعدة؟ يمكنك أن تقي نفسك الإصابة بحرقة المعدة والحموضة المزعجة بالطرق التي سنعرضها من خلال الفيديو الآتي: أسباب حرقة المعدة في رمضان العديد من الأسباب قد تكون وراء الارتجاع المعدي المريئي، واصابتك بحرقة المعدة بشكل عام أو في شهر رمضان بشكل خاص، والتي قد تشمل الاصابة بأحدى المشاكل الصحية، أو كنتيجة لاتباع عادات معينة، واليكم أكثر الأسباب انتشارا لحدوث حرقة المعدة: الوزن الزائد والسمنة قد تؤدي الى زيادة الضغط على المعدة وبالتالي ارتجاع الطعام والحمض الى المريء، وضعف الصمام. فترة الحمل والتغيرات الهرمونية التي تصاحبها والزيادة في الوزن وضغط الجنين على منطقة المعدة وخاصة في أشهر الحمل الاخيرة. اتباع نظام غذائي غني بالدهون، فالمعدة تحتاج الى فترة أطول للتخلص من الحمض بعد هضم وجبة دسمة. تناول أنواع خاصة من الأغذية، مثل: الحمضيات، البصل، الطماطم، الاطعمة الحارة أو بعض المشروبات كالمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. تناول كميات كبيرة من الكافيين أو تناول الكحول. تدخين التبغ بكافة أشكاله، اذ وجد له تأثير على استرخاء عضلة الصمام. الاجهاد والضغوطات النفسية. وجود مشكلة طبية، كوجود فتق حجابي، أو مشكلة خزل المعدة (Gastroparesis) أو الربو. تناول بعض أنواع الأدوية، مثل الاسبرين أو أدوية الربو أو المضادات الحيوية. النوم بعد الأكل مباشرة. التخمة وتناول كميات كبيرة من الطعام، وهذا عادة ما قد يكون وراء الاصابة بحرقة المعدة في رمضان بشكل خاص عند معظم الأشخاص. أما من تصيبهم حرقة المعدة أثناء الصيام وخلال فترة النهار فهذا قد يرجع الى أسباب أخرى، قد تشمل أن معدتك لازالت تعتاد على أوقات محددة لتناول الطعام فتقوم بافراز حامض الهيدروكلوريك، دون تناول الطعام، أو لمجرد استنشاق رائحة الطعام او رؤيته! أو لربما قد تناولت وجبة دسمة تحتاج الى فترة طويلة حتى يتم هضمها، أو قمت بالنوم مباشرة بعد الوجبة. فكل هذه الاسباب قد تكون سبب اصابتك بحرقة المعدة في رمضان. علاج حرقة المعدة والوقاية منها أثناء صيام رمضان عادة ولعلاج الارتداد المعدي المريئي لحامض المعدة ينصح باجراء التغيرات خطوة بخطوة، مع البدء بتغيير النظام الغذائي وكل ما قد يكون سبب في ما وراء الاصابة بحرقة المعدة. واذا لم ينجح ذلك في العلاج والسيطرة على حرقة المعدة، فقد يستلزم التوجه للمساعدة الطبية. واليكم أهم خطوات العلاج والنقاط االتي يجب مراعاة تطبيقها وخاصة في شهر رمضان الفضيل: Error loading player: No playable sources found ننصح بمواصلة تناول الادوية المعالجة للحرقة لمن كانوا يتناولونها مسبقا، وفي الايام العادية، مثل: مضادات الحموضة، مضادات الهيستامين أو مثبطات مضخة البروتون. وقد يكون الوقت الافضل لذلك بعد وجبة الفطور، أو مع وجبة السحور لمن تستمر معهم الاصابة بالحرقة خلال فترة النهار. السيطرة على الحرقة يمكن أن يتم بتناول الطعام باعتدال، وتجنب التخمة أو امتلاء المعدة. تقسيم الوجبات الى اربع او خمس وجبات ما بين أذان المغرب وحتى أذان الفجر، بحيث تشمل: وجبة الافطار، وجبتين خفيفتين، وجبة السحور. تناول وجبة الافطار على مراحل وببطء، حيث بالامكان البدء بالتمر وكوب من الماء، ومن ثم الشوربات، المقبلات، فالوجبة الرئيسية. تناول طعامك ببطىء مع الحرص على هضمه جيداً. تجنب الأغذية الغنية بالدهون، كالاغذية المقلية، والغنية بالدسم. تجنب الأطعمة الحارة، وأي نوع غذاء قد يساعد في اصابتك بالحرقة.. الحد من تناول الكافيين مثل: القهوة والشوكلاته. التوقف عن التدخين بكافة أنواعه، وتحديدا بعد وجبة الافطار مباشرة. تجنب النوم بعد تناول الطعام عل الاقل بثلاث ساعات. ممارسة تمارين رياضية خفيفة تساعدك على الهضم مثل المشي ما بعد وجبة الفطور بساعتين. لا تنسى شرب الماء بما لا يقل عن 2- 3 لتر في اليوم. ان كنت تعاني من السمنة فحاول وضع خطة لنظام غذائي يساعدك في تخفيف الوزن واستغل رمضان والصيام كفرصة لتحقيق هدفك. ارفع رأس سريرك ما يقارب 20 سم عن طريق وضع قطعة خشب أو كتلة تحته، ولا ينصح باستخدام المخدات والوسائد الاضافية لذلك حتى لا تزيد من الضغط على البطن. دور التغذية في زيادة أعراض الحرقة أو تخفيفها في رمضان قد تطرقنا الى أن بعض انواع الأطعمة قد تكون سبب في زيادة فرص اصابتك بحرقة المعدة. وتجنبها قد يكون الحل الأمثل لك، وتشمل هذه الأطعمة: مصادر الكافيين: القهوة والشاي، والشوكلاتة والمشروبات الغازية...الخ. الحمضيات بأنواعها. الطماطم، ومعجونها وعصيرها. البصل. النعناع. الأغذية الغنية بالدهون: المقالي والالبان الغنية بالدسم، الاغذية المصنعة واللحوم الغنية بالدهون، الزيوت، الزبدة، الحلويات والشوربات الدسمة. امور تساعد في تقليل الحرقة أما عما قد يساعدك في تقليل الحرقة: شرب المياه الغازية كوب من الماء المخلوط بملعقة صغيرة من صودا الخبز كوب من البابونج أو اليانسون عرق السوس مضغ العلكة الخالية من السكر عصير الألوفيرا اللوز النيء تناول الموز الناضج أو التفاح. فكل ما ذكر قد يكون له دور في التخفيف من أعراض حرقة المعدة وعلاجها وخاصة اذا ما تم تناولها بعد الوجبات الدسمة. الحامل وحرقة المعدة في رمضان قد تكون أحد أكثر المشاكل الطبية شيوعاً، وبشكل خاص في الأشهر الأخيرة من الحمل، هي مشكلة حرقة المعدة، وذلك نتيجة لحمل الجنين الزائد الذي يضغط على منطقة المعدة مما يؤدي الى ارتخاء عضلات صمام الفؤاد، بالاضافة الى التغيرات الهرمونية التي تحدث تغييرات في جسم المرأة. واذا ما كانت هذه الحامل صائمة فان المشكلة قد تتضاعف لديها وتزيد الأعراض سوءاً وتحديداً ما بعد وجبة الافطار الدسمة، وعليها ان تراعي بعض الارشادات الضرورية والتي سبق وأن ذكرناها. نذكرك بأهم النقاط التي يستوجب بك مراعاتها: تجنبي تناول كميات كبيرة من الطعام في نفس الوجبة، بل قومي بتقسيم حصصك على عدة وجبات، تشمل على الاقل ثلاث الى اربع وجبات. تجنبي النوم بعد تناول الطعام بما يقل عن ثلاث الى اربع ساعات. احرصي على الجلوس بشكل مسقيم عند تناول الطعام، وتناوليه ببطىء مع الحرص على هضمه جيداً. شرب كوب من الحليب قد يساعدك في تخفيف الحرقة بشكل مؤقت. تجنبي الاغذية الدسمة وأي من الأغذية التي قد تكون سبباً باصابتك بحرقة المعدة. مثل: الشوكلاته، عصير الفواكه أو الحمضيات. تجنبي التوابل والاغذية الحارة. تجنبي التي تحتوي على الكافيين. اذا ما كانت بعض الادوية التي تتناوليها هي السبب وراء زيادة اصابتك بحرقة المعدة، مثل بعض مضادات الالتهاب، فيجدر بطبيبك استبدالها بوصف دواء اخر. اذا وجدت بأن اجراء هذه التغييرات في نمط الحياة لم تكن كافية، فقد يساعدك كثيراً استشارة طبيبك الخاص، في وصف عدة أدوية ومضادات للحموضة، تلائم وضعك وتساعدك في علاج المشكلة. ولكن اعلمي بان تناولك لمضادات الحموضة يلزم التنبه الى تعارضه مع مكملات الحديد، ولذا فيجدر بك تجنب تناولهما سويةً وفي اوقات قريبة. بالاضافة الى بعض الاثار الجانبية التي قد تتسبب بها مضادات الحموضة، كالامساك أو الاسهال.
__________________
|
#20
|
||||
|
||||
رد: إرشادات طبية للمحافظة على صحتك فى رمضان __ معكم يوميا فى رمضان
__________________
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |