نصائح واستراتيجيات حول كيفية الوقاية من السرطان

[جمال البحيري]

في مجرى حياتنا قد نتطلع إلى أشياء كثيرة دون تحقيقها بالكامل. ومع ذلك ، فإن إحدى الأمور التي لا يمكن وضعها في الخلف هي محاربة السرطان. ستعدك النصائح التالية من ماكس جيم افضل جيم في مدينة نصر بشكل أفضل لمحاربة السرطان.

مفتاح التغلب على السرطان هو الإصابة به مبكرًا. احرص على إجراء اختبارات الفحص حتى تتمكن من اكتشاف أي مشاكل قبل ظهور الأعراض. بالنسبة لأنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان الخصية ، يمكنك إجراء فحوصات ذاتية لتحديد ما إذا كانت هناك أي كتل غير عادية يجب أن تظهر لطبيبك.

إلى جانب كونها طريقة رائعة للحصول على الطاقة لحياتك اليومية ، فإن اتباع روتين تمرين فعال والحفاظ على وزنك المثالي وتناول نظام غذائي مغذي سيساعد أيضًا في الوقاية من السرطان. يمكن أن يساعد تناول ما يكفي من الخضار والفواكه ، وشرب الكثير من الماء ، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا في تحسين حياتك.

عندما تكافح السرطان ، من الضروري أن تقوم بالتمارين الرياضية الكافية. تزيد التمارين من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم. تريد أن تتأكد من أن لديك أكبر قدر ممكن من تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك ، بحيث يتدفق دمك جيدًا في جميع أنحاء جسمك عند العلاج.

من المهم الإقلاع عن التدخين فورًا إذا تم تشخيص إصابتك بالسرطان. من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد تشخيص إصابتك بالسرطان الاستمرار في التدخين أو استخدام منتجات التبغ. لا يوجد أساس سليم لافتراض أن استمرار هذه العادة غير الصحية يبرره المرض. يمكن أن تسبب السجائر مزيدًا من الضرر لجسمك لأنها تحتوي على عوامل مسببة للسرطان ، مما يقلل من قدرة جسمك على التعافي.

عندما يكون ذلك ضروريا يجب أن تتحدث. قد يكون هناك أشخاص لا يفهمون مرضك وبالتالي سيعاملك بشكل مختلف. قد يكون من المفيد التخطيط لإجاباتك على هذه الأنواع من الأسئلة مسبقًا. يمكن أن يساعد في إدراك الآخرين لك ولحالتك خلال خطة العلاج الخاصة بك.

إذا تم تشخيص أحد أفراد أسرتك بالسرطان ، فاقضِ وقتًا معه واستمع إليه ببساطة. قد يكون الأمر صعبًا عليك ، لكنهم بحاجة إلى من يستمع إليهم بينما يعبرون عن مشاعرهم. لا تقاطع أو تشارك بآرائك. بدلاً من ذلك ، قم بإجراء محادثة حولهم.

إذا كنت مصابًا بالسرطان ، فتأكد دائمًا من إطلاع نفسك على الموضوع وكن دائمًا على اطلاع على معلومات جديدة. الثقة مهمة جدا في ظل هذه الظروف.

لا تدع الانزعاج الناتج عن الفحص الروتيني لسرطان الثدي يمنعك من القيام بهذا الإجراء المهم. يستمر الانزعاج لبضع دقائق فقط. الدقائق القليلة التي تستثمرها في اختبار غير مريح يمكن أن تصاب بالسرطان قبل أن تسرق سنوات من حياتك.

تخلص من المشروبات الغازية السكرية لأنها معروفة بأنها تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. يمكنك اكتساب الكثير من الوزن من كل الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الزائدة التي تتناولها ، مما قد يؤدي أيضًا إلى ظهور السرطان وتنمو في جسمك.

لا تدع السرطان ينتصر عليك. الاسهم عالية جدا. حياتك تعتمد عليه حرفيا.