سحر فوائد فيتامين هـ للبشرة والوجه - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 
قناة الشفاء للرقية الشرعية عبر يوتيوب

اخر عشرة مواضيع :         كلام جرايد د حسام عقل (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 8 - عددالزوار : 9 )           »          تأمل في قوله تعالى: {وقالوا ما هي إلا حياتنا الدنيا نموت ونحيا وما يهلكنا إلا الدهر (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          ملامح تربوية مستنبطة من قول الله تعالى: {وما قدروا الله حق قدره... } (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          بيان معجزة القرآن بعظيم أثره وتنوع أدلته وهداياته (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          {إن كنتم تحبون الله فاتبعوني} (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          { ويحذركم الله نفسه } (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          رمضان والسباق نحو دار السلام (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          جدول لآحلى الأكلات والوصفات على سفرتك يوميا فى رمضان . (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 18 - عددالزوار : 770 )           »          منيو إفطار 19 رمضان.. طريقة عمل الممبار بطعم شهى ولذيذ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          جددي منزلك قبل العيد.. 8 طرق بسيطة لتجديد غرفة المعيشة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > الملتقى الطبي

الملتقى الطبي كل ما يتعلق بالطب المسند والتداوي بالأعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-11-2022, 04:52 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 131,644
الدولة : Egypt
افتراضي سحر فوائد فيتامين هـ للبشرة والوجه

سحر فوائد فيتامين هـ للبشرة والوجه
الطبى


تعتبر الفيتامينات من العناصر الضرورية للحفاظ على صحة البشرة ومظهرها، وتعتبر الأطعمة الغنية بالفيتامينات هي أفضل المصادر للحصول على فيتامينات طبيعية، كما يمكن تناول مكملات الفيتامينات في حال عدم توفر الأطعمة الغنية بها.


إضافةً إلى حفاظ الفيتامينات على صحة البشرة، فإنها تساهم أيضاً في علاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب، والتجاعيد، والتصبغات الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس.

يعد فيتامين هـ أحد الفيتامينات الأساسية لصحة البشرة إذ أنه مضاد للأكسدة والالتهابات، يزيل السموم من البشرة، ويقلل أضرار الأشعة فوق البنفسجية على البشرة، ويقلل من أعراض الأكزيما. [1] [6]

نناقش في هذه المقالة فوائد فيتامين e للبشرة وكيفية استخدامه المثلى للحصول على تلك الفوائد.

محتويات المقال

فوائد فيتامين هـ للبشرة والوجه
فوائد فيتامين e للبشرة الدهنية
حبوب فيتامين هـ 400
مضار فيتامين هـ والأعراض الجانبية
مصادر فيتامين هـ

فوائد فيتامين هـ للبشرة والوجه

فيتامين E (بالإنجليزية: Vitamin E)، أو ما يعرف بفيتامين هـ، هو فيتامين يذوب في الدهون يوجد على شكل كبسولات مكمل غذائي، كما يوجد فيتامين e في العديد من الأطعمة، وتعتبر أغنى مصادر فيتامين e من الأطعمة هي المكسرات، والسبانخ، والحبوب الكاملة، وزيت الزيتون، وزيت دوار الشمس.

تتضمن فوائد فيتامين E للبشرة والوجه ما يلي:

فوائد فيتامين e للبشرة لاخفاء الندبات في الوجه

يساعد فيتامين هـ في إزالة آثار الندوب، كونه مضاد أكسدة، فإنه يسرع من شفاء الجلد التالف ويمنع بقاء الندب، كما يمتاز فيتامين هـ بقدرته على ترطيب البشرة وإصلاح الأنسجة التالفة.

يمكن استخدام الفيتامين هـ للبشرة لإخفاء الندبات وذلك باستخدامه في شكل زيت بالطريقة التالية:

استخدام الزيت المستخرج من كبسولات فيتامين E للوجه على الجلد المصاب.
تدليك الجلد بلطف لمدة 5 إلى 10 دقائق.
تركه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل شطفه بالماء الدافئ.
تكرار السابق مرتين يومياً للوصول إلى النتيجة المطلوبة. [2]

فوائد فيتامين هـ للبشرة وعلاج التجاعيد

يحارب فيتامين E التجاعيد، والبقع الداكنة وغيرها من علامات الشيخوخة والتقدم في العمر بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

كما يقلل فيتامين هـ من الضرر الذي تسببه أشعة الشمس الضارة، ويعزز إنتاج الكولاجين الذي يضيف المرونة للبشرة، مما يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع.

يستخدم زيت فيتامين E للوجه لعلاج التجاعيد بالطريقة التالية:

يوضع الزيت من الفيتامين E للبشرة مباشرة على الجلد المصاب يومياً قبل الذهاب إلى النوم، وتركه طول الليل، ويتم شطفه في الصباح التالي بالماء الدافئ.
يمكن تدليك المناطق المتضررة بزيت الزيتون الدافئ، إذ يعتبر مصدر غني بفيتامين E، مرتين أو ثلاث يومياً.
يمكن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ بانتظام، فتلك وسيلة أخرى بسيطة وفعالة لمكافحة علامات الشيخوخة. [2]
فيتامين إي للبشرة لعلاج تصبغات الجلد

من فوائد فيتامين e للوجه، مساهمته في علاج تصبغات الجلد، وهي التلون غير المتكافئ للجلد والبقع الداكنة على أي جزء تقريباً من الجسم، وذلك لأن فيتامين هـ يعمل كمضاد للأكسدة، يمكن له أن يعكس الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية القاسية.

يمكن استخدام المزيج التالي لعلاج تصبغات الجلد:

تستخدم كبسولتين من فيتامين E وخلطها مع ملعقة صغيرة من زيت الخروع.
يطبق الخليط على الجلد المصاب قبل الذهاب إلى السرير، وتركه طول الليل ويشطف في الصباح التالي. ويجب استخدام هذا العلاج يومياً لمدة شهر.
يمكن استخدام زيت فيتامين E لتدليك الجلد المصاب لمدة 10 - 15 دقيقة مرتين يومياً لبضعة أسابيع للحد من تصبغات الجلد. [2]

فيتامين E لنعومة وترطيب اليدين

يستخدم فيتامين E كمرطب للأيدي الجافة والخشنة، وهو من أشهر فوائد فيتامين e للبشرة الجافة التي تعاني من الخشونة، إذ يساعد فيتامين هـ في الحفاظ على نعومة البشرة ورطوبتها. لاستخدام فيتامين هـ لتنعيم وترطيب البشرة يمكن القيام بما يلي:

مزج عصير الليمون مع ماء فاتر.
إضافة العسل ومزج الخليط جيداً.
إضافة محتوى كبسولتين من فيتامين E.
نقع اليدين في الخليط لمدة 10-15 دقيقة. [2]

فيتامين E لتشققات الجسم

يمكن استخدام فيتامين هـ لمحو علامات تمدد الجلد والتشققات التي يتسبب بها الحمل، أو فقدان الوزن المفاجئ، أو زيادة الوزن، وذلك بسبب خصائص فيتامين هـ المضادة للأكسدة الذي يحمي ألياف الكولاجين في البشرة من الضرر، يعزز ذلك من مرونة الجلد ويعالج علامات التمدد و التشققات.

يمكن استخدام فيتامين هـ لعلاج تشققات الجلد كما يلي:

مزج محتوى 4 أو 5 كبسولات فيتامين E مع كمية متساوية من عصير الليمون.
التدليك باستخدام الخليط بلطف على علامات التمدد لمدة تتراوح بين 5 - 10 دقائق.
تركه لمدة 30 دقيقة، ثم شطفه بالماء.
تكرار هذا يومياً لبضعة أشهر لتتلاشى العلامات.
تدليك الجلد المصاب باستخدام زيت جوز الهند الدافئ أو زيت الزيتون وخلطه مع فيتامين إي. [2]
فوائد فيتامين e للبشرة الدهنية

تعاني البشرة الدهنية من ظهور البثور والحبوب بكثرة مما يسبب الإزعاج، ويساهم فيتامين هـ في القضاء على هذه الحبوب. لكن إذا كانت البشرة دهنية، قد لا يكون مناسباً أن يطبق زيت فيتامين E موضعياً، إذ يمكن أن يسبب ذلك انسداد المسام، مما يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة على البشرة، يمكن تناوله على شكل كبسولات لأفضل استفادة من فوائد فيتامين هـ للبشرة الدهنية. [3]
حبوب فيتامين هـ 400

يستخدم هذا المكمل لمنع أو علاج نقص فيتامين E في الجسم، بالرغم من أن انخفاض مستوى فيتامين إي أمر نادر الحدوث وذلك لأن معظم الأشخاص الذين يتناولون نظام غذائي طبيعي لا يحتاجون إلى فيتامين E إضافي.

تستخدم مكملات فيتامين E للأطفال حديثي الولادة ولدى الأشخاص الذين لديهم مشاكل في امتصاص ما يكفي من فيتامين E من وجباتهم الغذائية، وذلك لدوره الهام في حماية خلايا الجسم من التلف. [4] [5]

كيفية استخدام كبسولة فيتامين E-400

يتم تناول هذا المنتج عن طريق الفم وفقاً لتوجيهات الطبيب، ويجب استخدامه بانتظام للحصول على أقصى استفادة منه.

تبدأ أعراض نقص فيتامين هـ تدريجياً بالاختفاء بعد تناول المكمل، ومن هذه الأعراض الشعور بالخدران أو الوخز في اليدين والقدمين والشعور بالضعف، أما إذا استمرت الأعراض بعد تناول المكمل، يجب مراجعة الطبيب. [4] [5]

مضار فيتامين هـ والأعراض الجانبية

يعتبر فيتامين E آمن تماماً بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء عندما يؤخذ عن طريق الفم أو عند تطبيقه على الجلد.

وفي معظم الأشخاص لا تحدث أية آثار جانبية عند تناول الجرعة اليومية الموصى بها، وهي 15 ملغ.

يعد فيتامين هـ غير آمن إذا تم تناوله عن طريق الفم بجرعات عالية، خاصة إذا كان لدى الشخص اضطرابات مثل أمراض القلب أو السكري.

في حال فرط الجرعة لتتجاوز 400 وحدة يومياً على المدى الطويل فإن ذلك يسبب عدم وضوح في الرؤية، والإسهال، والدوخة، وصداع الرأس، والغثيان، وتشنجات المعدة، التعب أو الشعور بالضعف. [4] [5]
اصبح تساقط الشعر مشكلة يعاني منها الكثير من الاشخاص حيث ان معدل الفقدان الطبيعي للشعر هو تقريبا 100 شعرة في ... اقرأ أكثر
مصادر فيتامين هـ

يوجد فيتامين إي بشكل طبيعي في الأطعمة، ويمكن الحصول على كميات كافية منه عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك ما يلي:

الزيوت النباتية مثل زيت القمح.
الذرة وزيت الذرة.
فول الصويا.
المكسرات مثل الفول السوداني والبندق، وخاصة اللوز.
البذور مثل بذور دوار الشمس التي تعتبر أفضل مصادر فيتامين هـ.
الخضروات الخضراء، مثل السبانخ والقرنبيط، توفر بعض فيتامين E.

تضيف شركات الأغذية فيتامين E إلى بعض حبوب الإفطار وعصائر الفاكهة وغيرها من الأطعمة، يمكن معرفة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ، عند التحقق من تسميات المنتج. [5]


__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

 

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 55.87 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 53.99 كيلو بايت... تم توفير 1.88 كيلو بايت...بمعدل (3.36%)]