ما هي حقيقة الشعور بالوحدة وكيف تتغلب عليه؟ - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية

معلومات عامة الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية العلاج بالاعشاب والنباتات

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 

 

اخر عشرة مواضيع :         القواعد الكلية اللازمة للاقتصادي المسلم ! (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 25 )           »          طليحة بن خويلد رضي الله عنه (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 )           »          الإيمان بالقدر والتسليم لله تعالى (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 89 )           »          تصميم وبرمجة تطبيق او موقع او ابلكشن اندرويد وايفون ل مغسله خاصه بيك او لكل المغاسل (اخر مشاركة : ندى جلال - عددالردود : 0 - عددالزوار : 30 )           »          اعملي احلى طبق من اللحمة الباردة (اخر مشاركة : سهام محمد 95 - عددالردود : 0 - عددالزوار : 35 )           »          عروض مكيفات سبليت (اخر مشاركة : Najlaaa - عددالردود : 0 - عددالزوار : 30 )           »          شركة الفرسان للخدمات المنزليه بالرياض (اخر مشاركة : انجين محمد - عددالردود : 3 - عددالزوار : 400 )           »          أفي الله شك؟ (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 8 - عددالزوار : 625 )           »          لكل مقام مقال (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »          هنيئًا للساجدين تفريج الكرب (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 28 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > الملتقى الطبي

الملتقى الطبي كل ما يتعلق بالطب المسند والتداوي بالأعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 18-07-2021, 06:47 PM
NoorAhmed101 NoorAhmed101 متصل الآن
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jan 2020
مكان الإقامة: egypt
الجنس :
المشاركات: 144
الدولة : Egypt
افتراضي ما هي حقيقة الشعور بالوحدة وكيف تتغلب عليه؟

يرى علماء النفس أن الشعور بالوحدة هو جزء طبيعي من حالة الإنسان، حيث يقول عالم النفس جون كاسيوبيا، مدير مركز علم الأعصاب الإدراكي والاجتماعي في جامعة شيكاغو: "إن الوحدة المؤقتة شائعة جدًا لدرجة أننا نقبلها ببساطة كجزء من الحياة"، لكن في الوقت ذاته قد اشارت الاحصائيات انه يشعر حوالي 20٪ من الناس بالوحدة إلى حد يجعلها مصدرًا رئيسيًا للتعاسة في حياتهم.

وكثيرًا ما يشعر الناس بالوحدة عندما لا يحصلون على حد مرضي من التواصل الملائم أو الودي والدعم من الآخرين، مما يجعلهم يشعرون أنهم معزولون اجتماعيا.

الوحدة وأثارها السلبية:
ليس من المفاجئ أن تكون الوحدة عامل خطر رئيسي يؤدي إلى الاكتئاب، وحسب دراسة عام 2014، وجد باحثون من جامعة ولاية أريزونا الشمالية أن البالغين الذين يعانون من الوحدة لديهم خطر متزايد بشكل كبير للاصابة بمرض الاكتئاب، حيث تساهم الوحدة أيضًا في أعراض اضطرابات الأكل فقدان الشهية وتسبب الوحدة في بعض الأحيان الشره المرضي.

وفقًا لبحث أجرته جامعة ولاية بنسلفانيا، فان المصابين بالوحدة يميلون إلى التفكير والتصرف بشكل سلبي تجاه الآخرين، ومن الممكن ايضا ان ينقلوا مشاعر الوحدة الى اصدقائهم.

وليس من المفاجئ أن يكون للوحدة آثار ضارة على صحتك البدنية أيضًا، لأنه يمكن أن تؤثر هذه المشاعر السلبية على استجابات الجسم الهرمونية، والمناعية، وتؤثر ايضا على القلب والأوعية الدموية ومن الممكن أن تسبب الالتهابات بطرق خطيرة للغاية، ويزيد الشعور بالوحدة المزمن من تفعيل الغدة النخامية تحت المهاد (هو نظام استجابة الإجهاد المركزي في الجسم).

إن الشعور بالوحدة يخلق حالة من العصبية العالية تجاه المجتمع وتجاه المواقف التي يواجهها الإنسان في حياته اليومية، ويزيد الشعور بالوحدة من القلق والذعر لدى الشخص، ومن الممكن ايضا ان يصاب الإنسان بالقلق الاجتماعي بسبب الوحدة والعزلة ايضا، بالاضافة الى ذلك فقد وجد باحثون من المملكة المتحدة أن الوحدة والعلاقات الاجتماعية السيئة ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 29٪ وزيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 32٪.

كيف تتغلب علي الوحدة؟
الخبر السار هو أنه يمكنك أن تتعلم التواصل مع الآخرين بطريقة تشعر فيها بالأمان والرضا، ولعل الحل ليس في تحسين كمية علاقاتك ولكن نوعية علاقاتك الاجتماعية، و فيما يلي خمس طرق سهلة للقيام بذلك:

الدردشة مع الغرباء، قم بإجراء محادثة صغيرة مع الأشخاص الذين تصادفهم أثناء النهار، قد يكون ذلك مع موظف، او شخص في السوق أو في محل بيع الكتب، او مع زميل في المصعد، يمكن لذلك التخاطب العرضي خلق جرعة صحية من الاتصال البشري ويساعدك على ممارسة المهارات الاجتماعية وتطويرها.

يمكنك قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين يتمتعون بمهارات الجذب الاجتماعي، والذين يكوّنون صداقات بسهولة والذين يتواصلون مع الآخرين بشكل طبيعي، يمكنك مراقبة ما يفعلون ذلك والتعلم من تقنياتهم.

انضم إلى مجموعة تقوم بعمل نفس اهتماماتك، اي أنه من الممكن ان تنضم الى فصل دراسي يقوم بتعليمك المهارات التي تهتم بها لكى تطورها، وذلك لان المشاركة في الأنشطة الجماعية التي تهمك والتي تستمتع بها حقًا سوف تجعلك تكون وجهاً لوجه مع الأشخاص الذين لديهم اهتمامات مشتركة معك، مما يجعل المحادثة والاتصال بينكم اسهل.

تطوع لفعل ما يستحق، إن إعطاء وقتك وطاقتك واهتمامك لمساعدة الآخرين، يمكن أن يحسن مزاجك ويجعلك تشعر بمزيد من التواصل الاجتماعي في هذه العملية، وهذا ايضا يجعلك تشعر بالسعادة والثقة بالنفس.

المصدر : ادمان الوحدة و العزلة
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 53.52 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 51.70 كيلو بايت... تم توفير 1.82 كيلو بايت...بمعدل (3.39%)]