رجيم لحرق الدهون.. 7 أطعمة ومشروبات لإنقاص الوزن الزائد - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 
قناة الشفاء للرقية الشرعية عبر يوتيوب

اخر عشرة مواضيع :         الدين والحياة الدكتور أحمد النقيب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 13 - عددالزوار : 14 )           »          فبهداهم اقتده الشيخ مصطفى العدوي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 16 - عددالزوار : 49 )           »          يسن لمن شتم قوله: إني صائم وتأخير سحور وتعجيل فطر على رطب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 22 )           »          رمضان مدرسة الأخلاق (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          أمور قد تخفى على بعض الناس في الصيام (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          دروس رمضانية السيد مراد سلامة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 15 - عددالزوار : 340 )           »          جدول لآحلى الأكلات والوصفات على سفرتك يوميا فى رمضان . (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 17 - عددالزوار : 730 )           »          منيو إفطار 18رمضان.. طريقة عمل كبسة اللحم وسلطة الدقوس (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          5 ألوان لخزائن المطبخ عفا عليها الزمان.. بلاش منها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          5 طرق لتنظيف الأرضيات الرخامية بشكل صحيح.. عشان تلمع من تانى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 27-01-2022, 04:18 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 131,547
الدولة : Egypt
افتراضي رجيم لحرق الدهون.. 7 أطعمة ومشروبات لإنقاص الوزن الزائد

رجيم لحرق الدهون.. 7 أطعمة ومشروبات لإنقاص الوزن الزائد



كتبت - نورا طارق
رجيم حرق الدهون


تواجه بعض النساء مشكلة بطىء معدل حرق الجسم، مما يجعلها تشعر بالانزعاج والتوتر خاصة مع الحرص على اتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن، ولعلاج هذه المشكلة، نتعرف فى التقرير على رجيم لحرق الدهون، الذى يعتمد على بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد على حرق الدهون فى الجسم، وفقاً لما ذكره موقع " healthline".


رجيم لحرق الدهون ..سمك السلمون

يحتوي سمك السلمون والرنجة والسردين والماكريل والأسماك الزيتية الأخرى على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي أثبتت الدراسات العملية أنها تساعد على فقدان دهون الجسم، لذلك ينصح بتناول ما لا يقل عن 3. 100 جرام من الأسماك الدهنية في النظام الغذائي مرتين على الأقل في الأسبوع.

سمك

رجيم لحرق الدهون.. القهوة

تعتبر القهوة من المشروبات الشعبية التى تساعد على حرق الدهون فى الجسم، لذلك ينصح بالحصول 100-400 مجم يوميًا من القهوة والموجودة في حوالي 1-4 أكواب من القهوة.

رجيم لحرق الدهون ..البيض

ثبت علمياً أن البيض يساعد في حماية صحة القلب وفقدان الوزن الزائد بالجسم، حيث يحتوى على بروتين يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، كما يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناول ثلاث بيضات في الأسبوع .

تناول الطعام

رجيم لحرق الدهون ..زيت جوز الهند

إضافة زيت جوز الهند إلى الطعام يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد ويقلل من الدهون الثلاثية، كما يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن من خلال إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند يوميًا على الطعام.

رجيم لحرق الدهون ..شاي أخضر

أشارت الدراسات العلمية إلى أن الشاى الأخضر يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحمى من أنواع معينة من السرطان، كما يعزز حرق الدهون بالجسم، لذلك ينصح بشرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا .

سلطة خضراء
رجيم لحرق الدهون ..خل التفاح

يساعد خل التفاح على تقليل الشهية وخفض مستويات السكر في الدم وحرق الدهون فى الجسم، لذلك ينصح بتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح فى الماء مع زيادة عدد الملاعق لتصبح 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح على الماء يومياً .
رجيم لحرق الدهون ..الفلفل الحار

يعمل الفلفل الحار على الشعور بالشبع وحرق الدهون، لذلك ينصح بإضافته على الطعام خلال الأسبوع.

__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

 

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 52.37 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 50.49 كيلو بايت... تم توفير 1.88 كيلو بايت...بمعدل (3.60%)]