أجمل لحظات عمري

[أم عبد الله]

ماشاءالله مجهود يستحق التقدير

متابعين وننتظر المزيد إن شاء الله

[ahmed1954]

[ahmed1954]

صباح القلوب الصافية

[الريح الطيبة]

بارك الله فيك


وجعله الله في ميزان حسناتك

[ahmed1954]

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله رب العالمين و الصلاة و السلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم ..


اخوتي و أخواتي القراء الكرام .. سلام الله عليكم و رحمته و بركاته ،،


يقول الله تعالى:

{إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما }

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

(10) المر افضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

[ahmed1954]

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك

وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك

وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله

جزاك مساهمتك في منفعة الأخرين

وزرع الخير في قلوبهم

[ahmed1954]

[ahmed1954]

دعوة للسعادة

بقلم: د. عائض القرني

1. البسمة

البسمة الساحرة عربون المودة وبطاقة التعارف ؛ فأرسلها في وجه أخيك من أول وهلة ، ولا تتردد ؛ فإن تبسمك في وجه أخيك صدقة ، وحاول أن تكون صادقا في التبسم وواضحا وطيبا ؛ فإنك تشترى بها ملايين القلوب ، ولن ينسى الناس تلك البسمة المشرقة على محياك ؛ لأن فيها الأمل والثقة والعاطفة والحب والتفاؤل.


2. الكلمة الطيبة

تكلم بهدوء وبرفق وبلين ، اختر كلمات المصالحة والسلام ، وأثنِ على صاحبك وادعُ له ، وإياك وكلمات الفخر والتعالي والسخرية والاستهزاء ، فإنها طريق للسقوط والهبوط ، وبها تقضي على سمعتك ، وتدمر قيمتك ، وتصبح مصدرا للبغضاء والكراهية والذم.


3. تواضع

الحياة قصيرة ، وكلنا نذهب للفناء ، وأصلنا جميعا من أب وأم ، وليس لنا فضل في مواهبنا ، فالله وحده المتفضل علينا ، فاهضم نفسك وتواضع ، ونكّسْ رأسك لرب العزة والجبروت ؛ فأنت من تراب ، وتمشي على تراب ، وتدفن في التراب ، لا تتميز على البشر فيهينوك ويمقتوك ، أعطهم فرصة للفرح بنجاحاتهم ، امنحهم إقبالا منك وتواضعا ، تكنْ أحب إليهم من أبنائهم.


4. عليك بالإيثار

الكرام يؤثرون على أنفسهم غيرهم ، إن طعامك في بطن غيرك ألذ منه في بطنك ، وإن ثوبك على جسم آخر أجمل منه على جسمك ؛ لا تستحوذ على الأشياء ، ابذل وجهك وجاهك وطعامك ومالك ووقتك للناس في سبيل الله ، وسوف تكون أنت الأسعد.


5. أنصت لمحدثك

أعرْ سمعك من يحدث ، أقبلْ عليه ، وأنصت له إذا تكلم ، لا تقاطعه ، لا تتشاغل بشيء عنه ، امنحه بصرك وسمعك حتى يقول ما عنده ، فقط بإنصاتك له تأسر روحه وتنال تقديره ، لك لسان واحد وأذنان ، فاستمع ضِعْف ما تتكلم ، واترك لصاحبك فرصة الحديث عن نفسه ، دعه يفرغ طاقته وشحنات الكلام عن نفسه.


6. عليك بالغفران

سامح الناس وادفن خطاياهم وانسَ إساءتهم وتجاهل سبهم ، يصْفُ قلبك وتكسب آلاف القلوب ، وتنلْ عفو الله ومغفرته ؛ لا تفكر في الانتقام ولا تحدث نفسك بالقصاص ، الحياة قصيرة جدا ، والله يحب العفو، فإن عفوت عن عباده عفا عنك.


7. صِلْ من قطعك

إذا وصلت من وصلك فهذا جميل ، ولكن أن تصل من قطعك فهذا أجمل وأروع ؛ لأنك تثبت بهذا طهارة روحك ونقاء سريرتك ، وأنك تستأهل نعم الله عليك ، جرب الاتصال بمن جفاك تجدْه صديقا لك ، وسوف يتحول بغضه لك إلى حب متدفق وثناء عاطر ، وأنت قاطف الثمرة.


8. أعطِ من حرمك

لا تعامل الناس في العواطف والهبات والهدايا بمقياس البيع والشراء ، ولا بميزان الربح والخسارة ، بل عاملهم بالكرم والجود ، ومن منعك شيئا فأعطه أنت ، ومن بخل عليك فتفضل عليه ؛ لتنال الربح والثواب والثناء الحسن ، والعوض في بهجة الروح وصحة الجسم وكف شر الأعداء.


9. اعفُ عمّن ظلمك

اصفح عن ظالمك وسامحه تنزعْ سلاحه من يده وتكسر عصاه وتغمد خنجره وتشعره بالندم والأسف ، وتجده يلتمس رضاك ويحرص على مصالحتك ، إن عفوك عن ظالمك نصر صريح وفوز ساحق لك ، فهنيئا لك إن عفوت.


10. اهجر الغيبة

الغيبة جيفة منتنة وخلق دنيء وصفة قبيحة ، فصنْ لسانك منها ، وطهِّر فمك عن أعراض الناس ، ولا تأكل لحوم البشر ؛ فإنها مسمومة ، ولا تذكر الناس إلا بالخير ، لا تنقبْ عن عيوبهم ، لا تفرح بزلاتهم ، ولا تنشر أخطاءهم ، تعِشْ الأمن والسلام.


11. لا تحمل الديناميت في جيوبك

تخلَّ عن الكراهية والبغضاء ، واغسل قلبك بالحق ، تنعمْ بجنة عاجلة من السكينة والهدوء ، وتعِشْ المصالحة مع نفسك ومع الناس ، ولا تجعل قلبك خرابة تأوي إليها العقارب والحيات ، بل اجعله بستانا من الزهور والثمار والطيور والأنهار.

اللَّهُمَّ اجْعَلْ عَمَلَنَا كُلَّهُ خَالِصَاً لِوَجْهِكَ الكَرِيمِ

وصلي اللهم وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي أله وأصحابة وأتباعة بإحسان الي يوم الدين

والحمد لله رب العالمين.

[الأمــــيــــرال]

بارك الله بكم
موضوع هادف وطرح جميل
وفقكم الله لما يحب ويرضى
بالتوفيق

[ahmed1954]